体寒重伤肾-肾气充实才能除虚火

体寒重伤肾-肾气充实才能除虚火

中医专家表示，当体内寒重时，造成的最直接的后果便是伤肾。肾主水，这个水是浇灌全身的，当水不足时，肝就燥，肝火就会上升，人们就会出现各种上火症状。其中，头面部是最容易上火的部位，也是因为肾气不足，肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足血液供应，进而出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。

当气血很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳之火，肾气都在不断充实，身体自然便会强壮起来，各种虚火便会自然消退。

那么，怎样使肾气充足，降虚火呢'专家表示，在治疗这种上火症状，最普遍采用的都是泻火，清火，降火的寒凉药物，这就使得体内寒上加寒，虚上加虚，越治火越大。可见，这种做法是不太得当的。

其实，火大的人，如果用一般的推拿按摩，按摩疏通经络后虚火仍然很大时，可用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心等方法来降火。

如今正值寒冷冬季，人们可吃些具有温补和润肺除湿作用的食物，以祛除体内湿气，润肺除燥，消虚火。

冬天应该怎么养生，才能让肾气恢复的更快？

在我们生活当中，有很多人因为长期的饮食不规律和错误的生活习惯，导致身体上都出现了或多或少的疾病，如果不进行及时的调理的话，就会给身体带来很多的危害。因此到了冬天，很多人都会出现肾虚的问题，经常的会害怕寒冷，出现一系列的气血不足问题，给生活带来很多的不便，如果想要在冬天进行养生的话，让肾气可以得到恢复，就需要有一个良好的饮食习惯和生活习惯，这样可以有效提高人体的抵抗力和免疫力，补充肾气让气血变得更足，下面让我们具体了解一下。

一、多吃一些黑豆和黑芝麻

在我们的生活当中黑豆和黑芝麻是非常常见的，但是黑豆和黑芝麻的营养价值就是非常丰富的，对于一些肾气较为虚弱的人来说，在日常饮食当中，适当吃一些黑豆和黑芝麻，可以有效的补充肾气，从而使身体变得更为健康。首先黑豆内所富含的蛋白和维生素B，能够有效的达到补充人体内的气血和暖胃的作用，同时维生素可以有效的帮助人体促进新陈代谢，将体内的毒素快速排出，有着排毒养颜的功效。

二、多做一些运动，调理作息

在我们的生活当中，有很多肾虚的人都是因为长期的工作太过于劳累，作息混乱，从而使人体的健康有一定的问题。在冬天的时候经常会出现害怕寒冷的问题，因此在冬天一定要注意保暖，多做一些运动，这也可以有效的预防寒气，睡眠对于一个人来说是非常重要的，有一个良好的睡眠质量的充足睡眠时间，是会对人体带来一定的帮助，同时对于肾虚的人来说，睡眠是非常重要的。

综上所述，我们可以了解到，在冬季的时候如果想要进行养生，补充肾气，就需要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些补肾的食物和规律作息。

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