艾灸法可改善女性体质虚寒

艾灸法可改善女性体质虚寒

无数少女们遭受痛经的烦恼，一到例假，就痛苦的在床上翻来覆去；所有女人在冬天里手脚冰冷，甚至关节疼痛。针对这个问题，有很多方法，但是针灸实在对很多人来说实在太痛苦，所以，下面推荐——艾灸。

其实，所谓的怕冷、痛经、手脚冰冷，归根结底都是阳气不足、体质虚寒的表现。

中医古书上有“阳气在人在，阳气无人亡”和“体寒是百病之源”的记载，都是在阐述阳气的重要性，告诉我们体内阳气不足，免疫力就会下降，寒湿之邪容易入侵，在体内兴风作浪，使得本来就体质虚寒的女人们更加冰冷无比，导致我们的气血无法通畅的流往全身各处，无法滋养我们的经络、肌肉皮毛，气血淤积于某处，“不通则痛”就表现得淋漓尽致。

《本草纲目》里就有记载：“（艾叶）服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合；灸之则透诸经而治百种病邪”，所以艾灸可以从底子里改善体质，扶助阳气，从根本上解决问题。

艾灸需要以下几个操作：

一、准备材料。

关于艾条，每家药店都有卖，一般是一盒12块，有10支，再准备一个打火机和蜡烛。

二、取穴定位。

很多人没有中医基础，所以先教大家学习如何取穴定位。中医取穴有多种方法，推荐大家采用骨度分寸来定位。首先告诉大家，我们拇指关节宽度为1寸，以中节指横纹处为准；食指和中指并拢为1.5寸，以中指中节指横纹处为准；食指、中指、无名指三指并拢为2寸，以中指中节指横纹处为准；食指、中指、无名指及小指并拢为3寸，还是以中指中节指横纹处为准。请记住并学会使用这个取穴方法啊，艾灸疗效好不好取决于定位准不准。

艾灸对女人的好处？

艾灸的好处和坏处：

1、好处：艾灸可以通经络、祛寒湿、调节身体等效果。

2、坏处：艾灸会导致嗓子痛或者上火等，甚至会有红疹或者水泡产生。艾灸后饮食应该清淡点，多喝温开水。

拓展资料: 艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。

艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸5穴位能调理手脚冰凉

艾灸5穴位能调理手脚冰凉

艾灸5穴位能调理手脚冰凉，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。每到冬季很多女性就会手脚冰凉，导致睡觉都不踏实，下面我们一起看看艾灸5穴位能调理手脚冰凉相关内容。

艾灸5穴位能调理手脚冰凉1 手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。

艾灸属阳，配合灸火。 灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。

保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：

一、涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的`最下部，乃是肾经的首穴。

施灸方法：

可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，上床睡觉，包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。

二、足三里

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

施灸方法

艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。

三、大椎

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

施灸方法

大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

四、命门穴

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。

五、神阙穴

在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。

都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。

五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。

艾灸5穴位能调理手脚冰凉2 5大御寒方法

1、身体必保暖 3 部位

（1) 脖子，脖子是人体对寒冷最为敏感的地方。

（2) 肚子，肚脐是身体表面最接近内脏的地方，一旦肚脐受寒，便直接影响到内脏器官，引起肠道机能低下、便秘、拉肚子等症状。

（3) 膝盖以下：

小腿肚，因身体的血液受到重力影响，约有70％都集中在下半身，所以当脚部感到寒冷，血管会收缩导致血液不流畅。

脚趾尖，因为距离心脏最远，温暖的血液不易送达，是身体最低温的地方。

2、 抗寒穿衣法

千万不要以为穿上羽绒外套就是最高级的保暖衣喔，选择内搭的保暖衣物也是相当重要的，购买任何防寒衣物前请仔细挑选、认清产品材质，才不会花大钱却没有买回暖和。

3、 葡萄酒养身法

在《本草纲目》中提到葡萄酿酒，主治「暖腰肾、驻颜色，耐寒」，属温性食补，在中医认为，适量喝葡萄酒能活血化瘀使血管畅通。

4、 吹风机温灸

原理是中医中的灸法，利用吹风机的弱风对www。&nFYSw。cOm着穴位吹，可改善人体的血液循环。

5、 用三九贴调整体质

利用温热药物（如白芥子、麻黄等）来刺激人的穴位，以提升人体阳气，达到驱逐体内寒气，可治疗慢性虚寒疾病或是抑制复发。如过敏性鼻炎、气喘、慢性咳嗽、反复感冒，或异位性皮肤炎者，通常连贴 3 年可有显着改善并减少疾病的发作频率与严重度。

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