清热祛湿的茶有哪些

清热祛湿的茶有哪些

脸上容易长有痘痘或者是大便常有粘稠感的现象在生活中经常发生，出现这样症状的原因就是体内有热气、湿气而导致的。除了在生活中多加调理之外还可以自己制作一些清热祛湿的茶水来进行改善，很多朋友不知道都有哪些茶饮以及制作方法，下面就为大家做个详细的介绍。

一、金银花蜂蜜饮

食材：金银花30克，蜂蜜15克，水适量

做法：

1、将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火；

2、滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

金银花又名忍冬，是著名的中成药材，最早出自《本草纲目》，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病。

二、丝瓜花蜜茶

食材：鲜丝瓜花20克（干品10克），蜂蜜10克。

做法：

1、将丝瓜花洗净，放入盖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟。

2、调入蜂蜜，趁热顿饮，或分2次饮用。每日1～2剂。

本品为葫芦科植物丝瓜或粤丝瓜的花，于夏季开花时采集备用。性寒，味甘微苦，无毒。《滇南本草》说它能“清肺热，消痰下气，止咳，止咽喉疼，消烦渴，泻相火。”生捣汁外用，可治红肿热毒疮、痔疮和外伤出血。丝瓜藤（叶）含皂甙，有止咳祛痰作用。

对于清热祛湿的茶饮，本文中已经为大家详细介绍了两种制作方法，对于茶饮的具体功效也为大家做了说明，大家了解后相信可以放心的饮用了。其实除了文中这两种茶饮之外，菊花茶的清热祛湿效果也十分显著，可在菊花茶中加入适量冰糖来增添口感。

12款自制茶 夏季消暑祛湿功效好！

夏季养生怎么少得了养生茶！在这个高温的季节里，喝茶不仅可以解暑，还能养生。下面，我为你介绍12款功效多多的夏季养生茶，大家别错过了哦。

夏季养生茶一、莲子心茶

莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。

将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

夏季养生茶二、薄荷茶

薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。

具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

夏季养生茶三、金盏花茶

花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。

夏季养生茶四、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

夏季养生茶五、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

夏季养生茶六、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

夏季养生茶七、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

夏季养生茶八、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

夏季养生茶九、柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

每次取1-2片柠檬片(可依据个人口感调节用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。

夏季养生茶十、杜仲茶

可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

夏季养生茶十一、荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

夏季养生茶十二、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

有什么可以祛湿气的茶饮推荐？

有以下图片情况的都是湿气重的表现！不仅让人感觉沉闷！而且还会影响心情和生活！所以平时可以喝一些去湿气的茶饮，没事泡一泡～还是看我推荐呗！

红豆薏米茯苓茶

店铺：白云山合道专卖店

这款茶在某多销量很好，当时就是冲销量和评价去的！还蛮意外的！味道好喝，而且这个牌子蛮出名的，我看身边同事也在喝！主要以五谷为原材料。

配料表主要包含：大麦、红豆、薏苡仁、苦荞、橘皮、赤小豆、栀子、茯苓、芡实

都是很健康的五谷！平时没事都可以喝喝，即拆即泡的小袋包装非常方便

江中赤小豆薏仁茯苓茶

店铺：江中保健滋补旗舰店

江中也是个大牌子了，专注做保健食品！这款祛湿茶也是这个领域的佼佼者了！平时湿寒体质的都可以喝

主要包含的配料也非常健康，一小包6g！

店铺：景圣堂

包含28种配料，十分丰富！之前去海南住了几个月，浑身湿气还长湿疹，我就是喝了这款祛湿茶调理效果很明显！很快就不会了哈哈！坚持喝能感觉到肚子比以前小了！（湿气重会肚子变大）这个打开就有浓浓一股中药味！

五指毛桃茯苓茶

店铺：九济堂婉菲专卖店

独立茶包，真材实料看得见?！茶色清新，味道淡雅！开袋就一股淡淡的中药味了，亲测坚持喝是有效果的！内含8种配料！喝起来也不会苦涩！

秋季喝什么茶可以祛湿气？

1、绿茶

绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。

2、红豆薏仁茶

红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最好饭后一小时泡上一杯，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

3、乌龙茶

湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。

4、茉莉花茶

喜欢花茶的朋友，也可以选择饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果，值得一试。

5、普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火得朋友就选择可去火的普洱生茶。

6、竹叶茶

竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

7、西瓜皮凉茶

西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

参考资料来源：人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒

夏天祛湿茶有哪些？最适合夏天喝的祛湿茶有哪些？

夏季养生有很多要注意的地方，很多人夏季的时候体内的湿气较重，人体湿气重的话容易出现一些身体不适的情况，而且还容易犯困，所以夏季的时候可以吃一些祛湿的食物，喝一些祛湿的茶，那夏天祛湿茶有哪些？最适合夏天喝的祛湿茶有哪些？
1、陈皮茯苓茶
原料：茯苓5克、陈皮2克
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
原料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。
如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3、二花蜜茶
原料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量
做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
4、五花祛湿茶
原料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
做法：将上述材料洗净后，鲜土茯苓宜斩成细块状，加入适量水，煎煮半小时即可饮用，根据口味可以加入适量冰糖调味。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
5、注重补阳祛湿
“养生要‘天人相应’，顺应自然，这个时候自然界阳气上升，顺势补阳，阳气就更加旺盛。对阳虚体质的人来说，夏至是补阳最好的时候，可适当吃些羊肉、狗肉等助阳食物。”
虽然夏至后是补阳的最好时机，但主要针对阳虚体质的人，大家要注意夏至心火当令，燥热的食物要少吃慎吃，以免“火上加油”，如果多吃了助阳食物，可用寒凉食物来平衡。此外，这个时候湿气较重，不宜多吃肥腻食物，以免助湿困脾，造成消化不良。
起居上，应该多活动，但不能过量，不能“伤气”。运动过量，汗流过多，容易伤气，可多做散步、太极犬等平缓运动。

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