孕妇出现手脚冰冷怎么办呢？

孕妇出现手脚冰冷怎么办呢？

女性经常会出现手脚冰冷的症状，怀孕时期的女性体力消耗较大，更容易出现手脚冰冷的情况，那么孕妇出现手脚冰冷怎么办呢？

1、增进血液循环

怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

2、做好手脚的保暖工作

孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

3、补充铁质以增加造血量

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。

食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物；若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。

怀孕前就属于手脚冰凉的人，怀孕了手脚还是一样冰凉要怎么解决？

很多女性说一到秋冬，手脚就冷。哪里冷，难受。怀孕后母体的血流量需要增加，体温上升，没想到手脚冰凉的问题会得到改善，这个问题仍然困扰着很多孕妇，担心会影响肚子里的胎儿。实际上，孕期出现手脚冰凉的现象，大部分是暂时性的现象，到怀孕后期会得到改善。那么怀孕期间手脚变冷的原因是什么呢，孕妇该如何正确应对。

怀孕期间手脚冰凉，拒绝怀孕期间手脚冰凉。用方法让准妈妈像小火炉一样暖和。母体血液再分配，孕期母体的血液被重新分配。特别是怀孕初期，身体的血液大部分集中在子宫，四肢末端的血流可能会有些不足。水肿的间接影响，孕期孕妇手脚经常出现水肿，容易妨碍血液循环，如果母体血液量不足，很有可能间接导致手脚发冷。

饮食失衡，胎儿发育过程中母体需要充足的血流。孕妇如果不摄取足够的营养成分和足够的水分，血液供应不足，手脚会出现冷症状。改善血液循环，孕妇最好穿有弹性的袜子，晚上睡觉或休息的时候，在腿上放个小枕头，把腿撑高。平时可以适当按摩或热敷下半身，有助于身体血液循环。补充富含铁的食物。孕妇可以多吃红色肉类、动物肝脏、葡萄、樱桃、枸杞、红菜等含铁丰富的食物。

除了这些红色蔬菜和水果外，孕妇还可以补充牛奶。蛋类、山药等食物。补充适当的中药材人参、当归、阿胶、桂皮藤等对改善或预防手脚感冒有很好效果的中药材很多。此外，红糖姜汤也有助于调节气血，促进血液循环。注意手和脚的保温。孕妇在秋冬外出时要注意保暖手脚，戴厚棉袜或手套。平时在家的时候也可以用热水或米酒水泡促进四肢末端的血液循环。

产妇在产后手脚冰凉是怎么回事呢？在饮食上该如何调理？

很多人认为只需要照顾宝妈十个月就可以了，只要宝宝顺利出生，她们便可以步入到正常的生活当中去，其实产妇在生产完之后的保养是尤其重要的，一旦患上一些疾病便会影响自己的一生，而且很难被治愈。很多产妇在产后会出现手脚冰凉的情况，这和他们身体抵抗力差、出现贫血有关，如果过度劳累或者受到寒风刺激也会导致出现这种现象，饮食上多出一些具有温热性质的食物，忌寒凉。

一、孕妇手脚冰凉的原因

宝妈们在生产过程中会大量的出血，身体会处于极度虚弱的状态，如果在怀孕期间营养没有补充到位的话，就会出现贫血的情形，这个时候四肢会血液不循环，从而手脚变得冰凉。同时在消耗过多的精力之后还要用母乳去喂养宝宝，睡眠质量肯定不好，身体代谢一旦受到影响，残留在体内的水分没有办法正常排出的话，也会出现这种现象。最后孕妇的抵抗力是非常差的，如果遭受到冷风的袭击，除了手脚冰凉之外，还会伴随着关节疼痛。

二、多吃温补食物，忌寒凉

像牛羊肉、姜汤等食物，不仅能够为孕妇提供足够多的营养物质，还及其具有温补性，可以有效的补充产妇的气血，对手脚回暖具有很大的益处，但是像苦瓜、螃蟹、梨等寒凉性的食物肯定要避免，否则会加重这种情况。如果是贫血导致的手脚冰凉，可以多吃一些补铁、补血的食物，比如动物的肝脏，蛋黄等，虽然已经生下了孩子，但是还是不能肆无忌惮的吃一些东西，不要吃冰淇淋，冷饮等生冷性食物。

大家一定要重视产妇的产后护理，作为家庭中的其他成员，不要只顾着去照顾宝宝，也需要去不断的关心产妇。宝妈们更要保持一个良好的心态，不断的去调整自己的饮食习惯和生活习惯，这个不仅是在为宝宝好，也是在为自己好。

冬天孕妇手脚冰冷怎么办？

冬天手脚冰冷说明末梢神经循环不通畅，但是作为孕妇的话不可以随便处理，否则会对胎儿造成不良影响，所以，家人可以采用一些物理方法帮助孕妇提升手脚温度。

平时多帮她揉搓四肢，通过按摩的方法疏通身体经络，增加血液循环，使血液能够循环到身体末梢，这样不会对胎儿产生影响，还可以有效缓解手脚冰凉的问题。

另外，准备一个热宝，外出的时候可以随身携带，有一个热源在身上，能够持续的给身体供给热量，不至于由于天气的过于寒冷而导致体温迅速丧失，晚上可以坚持泡脚，并配合脚底的按摩。

饮食方面，切记寒凉的食物入口，可以找中医咨询一些滋补的食谱，了解一些有益于孕妇改善身体状况的的食物，从内里改善手脚冰凉的根本问题，内外同治，一定会有所改善。