手脚冰凉宫寒怎么调理有效

手脚冰凉宫寒怎么调理有效

手脚冰凉，对女性朋友来说，就要警惕是否是宫寒所造成的，因为很多女性都容易受到宫寒的影响，而想要有效的调理，枸杞，核桃，龙眼，大枣等这些食物达到的效果都是很好的。

1、枸杞子

核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养 血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、红姜茶

取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症 状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒 的方式。

3、枸杞红枣茶

枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干 净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。

4、羊肉枸杞汤

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少 或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

女生手脚冰凉是宫寒吗 女生手脚冰凉怎么调理

1 女生手脚冰凉是宫寒吗 女生手脚冰凉和宫寒有一定的关系，除此以外还有可能是由于气血虚弱、缺铁等原因引起的。

月经期间手脚冰冷是由宫寒引起，女性体质本来就偏寒性,如果不注意保暖很容易会导致宫寒。宫寒会使子宫的功能降低,导致手脚冰冷,严重的还会全身发冷。宫寒是引起月经不调的一大原因,所以必须要引起重视。

2 女生手脚冰凉怎么调理

勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

多补充维他命

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

补充热量

可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

中药调理

中药的优势是纯天然的，对身体无毒副作用，而且标本兼治，可以吃扎满鹿胎高调理，中草药组方制成的，对身体没有副作用，具有暖宫散寒，补气益血的功效的，是治疗手脚冰凉的上上之选。

缓解压力

工作压力，精神压力过大，心理过分敏感，时常心神不宁也会导致手脚冰凉，平时注意心理状态，适当做些心理调整。

注意保暖

一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

女人手脚冰凉宫寒的话，怎么做可以调理？

女人手脚冰冷、宫寒的原因有很多，比如天生的、爱吃冰的、平时在家不穿拖鞋寒气从脚里进等，这些都会导致宫寒，那女性该如何调理宫寒呢？

宫寒是长久时间形成的，所以调整起来需要一定的时间。平时可以吃一些暖宫的食物，像当归、生姜、红糖、牛肉、羊肉、韭菜、鹌鹑、鸽子等，这些都是具有暖宫的作用。如果像吃清淡一些，也可以煮点别的，益母草煮瘦肉，味道既清淡又好吃，我们都是早上煮来吃的，吃完身体真的很舒服。益母草是可以调理经血，有活血化瘀、收缩子宫的作用，在心血管疾病方面作用也非常大。在立秋之后，益母草煮鸡蛋，功效更好。准备食材：益母草、红枣、两个鸡蛋、一块小姜。将两个鸡蛋洗干净，红枣清洗干净去核，姜清洗干净切片，益母草清洗干净，准备好砂锅把益母草、鸡蛋、红枣和姜片一起放进去，加入适量的水，大火煮开，水开了调小火，再煮30分钟即可。

除了食物的调理，也可以做其他的调理，同样也可以达到暖子宫，促进血液循环的功效。你平时在家里也可以自己调理，像这边自己家里有种艾草，用新鲜的艾草去煮熟，艾草水拿去泡脚或洗澡，如果艾草水的水蒸气比较大，也可以去?熏脚?，做完之后整个人都很轻松。艾草不仅有促进血液循环的作用，而且还有温经去寒、祛湿止痒的作用，一年四季都可以用。艾草也可以做成食物，艾草的嫩芽可以掐下来做成饭团、菜饼，祛湿驱寒的效果也很好，同时对于胃不好的人来说，吃了以后是相当舒服的，不但容易消化，而且提高人体的免疫能力。