冬季吃什么容易上火

冬季上火的症状

1、虚火

经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。五心烦热（手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。或失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。眼睛干涩，或看东西模糊。

2、实火

口干口渴，能喝水，饭量也大。便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。有的人还伴有脚臭。容易出汗，脾气大，爱发火。眼睛红肿，牙龈肿痛。

冬季吃什么容易上火

1、吃辣

辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。

2、吃瓜子

这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

3、喝水少

身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。

很多朋友都反应，冬天上火频繁，有时候甚至没有吃什么热气的食物也上火。上火的滋味可不好受，因为上火会带来便秘、喉咙痛等症状，真是让人烦不胜烦。大家都知道饮食不当是导致上火的重要原因之一，所以，食物引起的祸，也可以用食物来消除。我们平时常吃的一些蔬菜水果就有非常好的降火效果。在冬天，多喝汤和粥也能滋补身体，而且男女老少皆适合，大家平时有空不妨多煲汤或粥喝。上火在中医看来分为实火和虚火两种，本文也介绍了实火和虚火的症状分别是怎样的，可供大家参考。注意饮食和生活作息，才能拥有健康的身体。

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