健脾养胃针灸的方法有哪些呢？

在健脾养胃的时候很多人喜欢用各种各样的方法来改善，但是健脾养胃还可以采用针灸的方法来自己穴道，让自己的脾胃得到更好 改善，如果脾胃不好，那么吃饭的时候没有食欲，而脾胃不好的时候吃了食物之后还会出现消化不良的现象，所以说在生活中我们必须要改善脾胃不好的现象，通过针灸来刺激，那么健脾养胃针灸的方法有哪些呢？

足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。

穴位艾灸暖胃健脾

中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

调理脾胃的4个方法：

1、保养脾胃要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

4、脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

健脾养胃的时候就及时的给自己选择这样的针灸来刺激，让自己的肠胃功能得到调节和改善，而健脾养胃的时候也不光靠这些针灸来改善，平时还可以选择给自己吃点一些健脾养胃的食物，生活中健脾开胃的食物有很多，多吃稀粥，多吃清淡的食物来改善对肠胃来说才是最好的。

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