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体寒女人注意事项

时间: 2023-11-25 09:33:14

体寒女人注意事项

1、春天,夏天是阳气生长的时期,这个时期应该多做运动,跑跑步,跳绳等这些练速度的运动,应该夜睡早起(11点左右岁,日出而起)。

2、秋冬是养阴时期,应该多休息,所以宜早睡晚起(工作需要,不能太晚),宜做一些室内的,长肌肉的运动,俯卧撑,仰卧起坐等。

3、少吃冷饮,已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。寒凉的东西不要吃,如:生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜。喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶。

4、常泡脚,劳累一天后泡脚可以缓解疲劳,驱除寒气。

5、减少在室内游泳池游泳的次数。

6、在医生的指导下进行烧艾。

7、进食过多胃肠活动就会减慢,而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷。所以进食的时候达到八成饱为佳。

8、产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒,所以要多加控制。比如,咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷,而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。

9、牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于阴性,容易造成体寒,而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以,容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取。

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