脾胃不好难吸收-教你健脾胃

脾胃不好难吸收-教你健脾胃

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

南瓜

“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

脾胃功能虚弱、吸收不好，该如何调理？

脾胃功能虚弱吸收不良综合征或原发性小肠吸收不良是指因小肠粘膜有某种缺陷，导致小肠的消化功能与吸收功能分别或同时减损，以致肠腔内一种或多种营养物质未能顺利透过肠粘膜吸收，从粪便中排泄，而引起营养缺乏。肠绒毛发育障碍可使粘膜的吸收面积大量减少。甘油三酯的细胞内再合成功能减退，可能是引起吸收不良的起因。常见症状有：腹泻、腹痛，粪便色淡、量多、呈油脂状或泡沫样、常漂浮于水面，且多具恶臭；少数病例可无腹泻，甚或有便秘。所有病人都有倦怠乏力、体重减轻、维生素及电解质缺乏的表现。本病属中医学“泄泻”范畴。多由食滞肠胃、脏腑虚弱而引起。

【辨证用药】

腹痛肠鸣，泻下粪便臭如败卵，脘腹痞满，不思饮食，舌苔垢浊或厚腻，脉滑。

山楂健脾丸 由山楂、茯苓、莲子肉、白扁豆、山药、薏苡仁、芡实、炒麦芽、六神曲组成。功能：健脾消食，止泻。用于脾胃气虚，消化不良，症见形体消瘦，面色不华，不思饮食，脘腹痞满，腹泻者。口服，每次1丸，每日2次~3次。

大便时溏时泻，饮食不化，稍进油腻之物，则大便次数增多，饮食减少，脘腹胀满不舒，面色萎黄，肢倦乏力，舌淡苔白，脉细弱。

参苓白术丸 由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草组成。功能：健脾益气。用于脾胃虚弱，食少便溏，肢倦乏力者。口服，每次10毫升~20毫

升，每日2次~3次。

资生丸由党参、白术、薏苡仁、陈皮、山楂、六神曲、麦芽、山药、芡实、茯苓、白扁豆、莲子、藿香、桔梗、甘草、黄连、蔻仁、泽泻组成。功能：健脾开胃，消食止泻。用于脾胃虚弱，疲乏无力，食滞肠胃，饮食不化，泻下稀薄，舌淡苔白，脉濡者。口服，每次6克~9克，每日2次。

启脾丸 由人参、白术、茯苓、山药、莲子、陈皮、泽泻、甘草、山楂组成。功能：健脾和胃。用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀便溏者。口服，每次1丸，每日2次 3次。

附子理中丸 由附子、党参、白术、干姜、甘草组成。功能：温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温者。口服，水蜜丸每次6克，或大蜜丸每次1丸，每日2次。

补中益气丸由 白术、当归、升麻、柴胡、陈皮组成。功能：补中益气，升阳举

陷。用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻，脱肛者。口服，片剂每次3片~4片，每日3次。或蜜丸每次1丸（丸重9克)，或水丸每次9克，每日2次。

桂附理中丸 由肉桂、附片、党参、白术、炮姜、甘草组成。功能：补肾助阳，温中健脾。用于肾阳衰弱，脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，四肢厥冷者。口服，每次1丸，每日2次。

孕妇慎服。

以上药物皆可用于治疗吸收不良综合征。山楂健脾丸治疗脾胃气虚，消化不良。参苓白术口丸、资生丸用于脾胃虚弱，肢倦乏力，纳差，大便溏或泄泻者，后者消食作用较强。若脾阳虚衰，阴寒内盛，腹中冷痛，手足不温，宜用附子理中丸。若久泻不止，中气下陷，而致脱肛者当选补中益气丸。若脾胃虚寒，又兼肾阳衰弱者宜用桂附理中丸。本病除应用药物治疗外，饮食治疗也很重要。应以高蛋白、高热量、低脂肪、无刺激性及易消化的饮食为主。同时应补充维生素和电解质。

脾胃不好怎么调理?

下面，小编介绍几种调整脾胃虚弱的方法。暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。调理肠胃，首先要清除肠胃内的毒素；然后才能进行调理，只注重饮食调理是不行的，建议使用德辅常味宝嗏，内部调理，一步到“胃”。
一、良好的饮食习惯。
二、适当的运动锻炼。
三、要注意控制饮食的量。
四、不吃生冷辛辣和油腻食物。
对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
五、可以多吃健脾胃的食物。
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
六、饭前及吃饭时要减少用脑。
吃饭时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到最好的功能作用。因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。
七、病后要对脾胃及时调养恢复。
脾胃不好还有可能是生病造成的，几乎所有胃肠疾病都可出现脾胃虚弱。而且，生病后需要吃大量的药物，或者通过食疗的方法，进食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失调一定要及时调养，让脾胃尽快得以恢复。
八、加强身心方面的调整
要避免长期劳累过度。
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
九、要保持心情放松精神愉快。
忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
十、要注意脾胃部位的保暖。
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因，所以，在冬季，要注意保护腹部的保暖，多穿衣服，夏季尽量也不要吹空调。春秋季节气温不稳定，早晚也要注意保暖，避免腹部受凉，而是脾胃功能受到损伤。
十一、避免情绪紧张或惊吓过度。
在保持乐观的情绪的同时，还要让自己尽量心态平和，遇到困难和麻烦，不要过度忧虑，遇到压力也不要紧张失控，更不要去看一些恐怖、惊吓的影视作品，因为各种不良的情绪和状态都是引起脾胃失调的原因之一。
十二、要注意锻炼身体增强体质。
如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。

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