生活中绝大多数人都得过风寒感冒，此疾病多在季节交替或是寒冷的天气发生，如若平时穿的比较少也可容易外感风寒而患此疾病，患病后患者多有流鼻涕、打喷嚏以及咳嗽等症状发生，由于此疾病具有一定的传染性，所以需要及时治疗，其中饮食也是治疗风寒感冒非常重要的环节，那么，风寒感冒吃什么好呢？让我们从文中详细了解一下吧。
风寒感冒的发生会导致患者身体免疫力下降，同时食欲有所减退，而食欲减退也会导致免疫力下降，所以此时患者可以多吃一些新鲜的水果来促进食欲，如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、蓝莓等，这些水果不仅能给人体提供所需维生素，还能增强人体免疫力。
新鲜的蔬菜自然也是必不可少的，比如白菜、菠菜、空心菜、芹菜、韭菜等都是可以吃的，此时还应该多吃一些香菇、金针菇、银耳、木耳等食品，这些食物对提升人体免疫力也是非常有好处的，但要注意制作过程中不要放入太多的盐和油。
谷物也可增强抵抗力，同时还具有补气补血的作用，然而对于风寒感冒患者来说，应将谷物煮成粥，这样不仅利于吸收，同时也有助于身体恢复，由于风寒感冒的发生会降低肠胃蠕动力，所以患者可以吃一些柔软的食物，如馒头、发糕等。
风寒感冒吃什么好相信大家已经清楚了，虽然休息对疾病的恢复有好处，但患者还适应注意适当的运动，运动可增强抵抗力，并能让身体尽快恢复，如若在室内更应该及时痛风和消毒，家人之间更要避免混用餐具和生活用品，避免造成感染，家中有恶性肿瘤以及孕妇的更应该注意。
感冒是人体最为常见的疾病，感冒的病理也有很多，下面是由整理的《感冒了吃什么食物好得快》，欢迎阅读。
【春季感冒吃什么】
春季是流行性感冒的高发季节，一般轻度的感冒我们不建议吃药，靠增强人体的自身免疫力就可以对抗感冒。另外，注重饮食调理也会使感冒不攻自破。那么，感感冒了吃什么好的快?下面，我们就和大家一起来了解下感冒的饮食调理方法吧!
首先，我们向大家推荐几种非常实用的，非常有效的食疗方法。有需要的朋友不妨来尝试一下，真的非常有效哦!
食疗治感冒的方法
1、紫苏茶
准备紫苏叶16克，红糖适量。将干紫苏叶揉成粗末，用沸水冲泡后加糖，代茶频饮。紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒、行气宽中的作用，故适用于感冒的初期。
2、核桃生姜饮
准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，将上述诸药捣烂，与红茶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，温服后盖被卧床，待汗出。对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。
3、白萝卜蜂蜜
白萝卜和蜂蜜都具有很好的止咳有效，两样食物搭配起来不仅口感更加嫩滑，还可以使我们的治疗效果更加突出。
大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。
4、鸡蛋羹
将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。
5、荆芥粥
荆芥10克，薄荷5克，淡豆豉15克，大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆芥、薄荷含挥发油，不宜久煎);另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。
即使是重感冒患者，坚持服用也可以治好，另外，这个方法对发热，咽喉痛，失眠等感冒引起的不适症状都有很好的效果。
6、红糖姜汤
红糖、姜。提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。适用于偶感风寒。
7、芜荽汤
8、五神汤
荆芥9克，苏叶9克(洗净)，茶叶6克，生姜 9克。一齐煎煮，滤汁去渣，加入红糖30克，搅拌使糖溶解。一日内分数次服用，适用于风寒型感冒。
风寒感冒、风热感冒怎么治疗
导致患风寒感冒的原因通常是因为劳累，休息不好的缘故，然后吹风受凉之后引起。风寒感冒的症状一般在秋冬季节发生得较多。
因为风寒之邪从外袭击，引起肺气失宣。风寒感冒的患者会有恶寒重、轻微发热、头痛身体痛、鼻塞流清涕、咳嗽等症状，患者无汗，痰稀白，舌苔薄白。治疗风寒感冒应辛温解表。
风热感冒它的病机是因为风热之邪犯表，以致肺气失和所致。
风热感冒的症状表现主要有发热，较重的发热，微恶风，会有头部胀痛的感觉，风热感冒的时候还会出汗，有咽喉红肿疼痛的症状，也会咳嗽，有痰痰粘且为黄色，鼻塞流黄涕，经常会感觉口渴而喝很多水，舌头尖边红，舌苔薄，白中微微泛黄。风热感冒的治疗应以辛凉解表为主。
【冬季感冒吃什么】
1、避免病毒相互传染
感冒病毒可经由喷嚏、咳嗽传染，与患者保持距离才能避免传染。另外，像是患者的双手及用过的物品也都要回避，同时在感冒大流行的时候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家后，请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口，茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。
2、避免室内湿度太低
室内湿度太低，喉咙会容易干燥，而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此，如果开暖气，要在室内放一盆水，或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气，都可适度调节湿度。
3、让空气流通
这是避免病毒感染的最好方法，就算天气很冷，也最好每隔1小时就打开窗10分钟。
4、注意保暖
初冬早晚温差很大，不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以，外出时最好多带件厚外套，随时作好保暖的准备。
5、增强抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增强免疫力的食物，像是牛羊肉、橙子、大蒜、坚果、萝卜、红薯、牛奶、黄豆等都很不错。
感冒吃什么好的快?
中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
治法应以辛温解表为主。
推荐食物：
红糖姜水
可以自己取生姜切丝，用热水烧开，加入适量红糖。也可以在超市或者网店购买红糖姜，直接取适量融入热水中即可饮用。
白萝卜煮汤
风寒感冒容易影响食欲，食欲不振对感冒的抵抗力就差了，而白萝卜含有很多酶类，有助于消化。白萝卜煮汤也有此功效。
葱白
葱白能杀灭病菌，有效提高机体抵抗力，对于预防治疗感冒效果突出。甚至鼻塞时我们也可以用葱白治愈。方法是把葱白切段，拿葱白段塞鼻孔，约莫十分钟鼻塞自然缓解了，每天至少三次，坚持三天，鼻塞即可痊愈。
红枣枸杞茶
红枣的功效是补血益气，风寒感冒了，可以多吃红枣，也可以喝红枣枸杞茶。枸杞的功效是坚筋骨，耐寒暑，所以此类人群建议常吃枸杞，感冒时也可以吃。
柠檬
风寒感冒多吃柠檬，因为柠檬中含有丰富的维C，维C能有效增强免疫力，常吃可以减少我们感冒的天数，若是多喝柠檬水对于我们预防治疗感冒有很好的帮助。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
治法应以辛凉解表为主。
推荐食物：
荸荠
适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。
绿豆
绿豆本身就是一味中药，它具有清热解毒的功效，冬季要避免绿豆吃得过于寒凉，可吃绿豆粥。
冬瓜
中医认为冬瓜性凉，味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，具有清热解火的功效，是风热感冒患者的良好食物。
菊花
白菊花具有散风热、清肝明目、解毒之功效，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症。
梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
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感冒吃什么水果好
最近天气炎热，人们常常呆在空调屋下，再加上不及时补水，身体缺少水分，容易使自身免疫力下降，得热感冒。那么感冒了吃什么好的快呢?得热感冒或者风寒感冒吃的食补是否一样呢?接下来看看吧。
洋葱不仅有杀菌的功效，还可以抗寒气。所以感冒的患者可以吃些洋葱，吃洋葱最好是清淡的口味。另外，吃洋葱能增进食欲，促进消化。
2、黄豆芽
人感冒时免疫力会下降，需要补充维生素，而黄豆芽中含有丰富的维生素C和维生素B2，同样也适合缺乏维生素B2的人群。另外，风寒感冒的患者可以小炒黄豆芽，再加点姜和葱，可以有效缓解感冒。
3、蜂蜜水
早起喝一杯蜂蜜水有助于身体排出毒素，缓解便秘的情况。得感冒的人可以每天早晚调制一杯蜂蜜水喝，这是因为蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以有效提高人的免疫力，而且能加快患者体内的新陈代谢、排除毒素。
4、糖姜茶
糖姜茶是治疗风寒感冒必不可缺的良药。由于换季原因，很多朋友容易患上风寒感冒，这时可以准备生姜两片、红糖适量，再加一点水共放入锅中用小火煮炖。可有效治疗感冒、风寒。
准备香菜、葱白和生姜，洗干净后切碎放入锅中，再加入适量水。用小火煮炖10-15分钟，随后去渣饮汁就好了。
2、黄芪鲫鱼汤
准备黄芪、白术、鲫鱼一条。先将黄芪、白术煎成汁再去渣。然后药汁加入适量水，把鲫鱼放入锅中，快煮熟时放入调味品调味即可。
3、荆芥粥
准备好荆芥、薄荷、淡豆豉，用水煎煮，煮沸5分钟后，留药汁去渣，再加点糯米煮粥，粥熟即可。
4、薄菊粥
准备薄荷、菊花、桑叶、淡竹叶，用水煎沸后5分钟，留药汁去渣，加点粳米煮粥，粥熟即可食用。
5、薄荷粥
先用梗米熬粥，然后把薄荷煎成汁再去渣，药汁放入粥中再熬一会即可，放入冰糖效果更加。
西红柿中含有丰富的维生素c，可以提前预防和治疗感冒疾病。而且西红柿中含有番茄红素，这是使西红柿变红的一种元素，而且有软化血管的作用。因此西红柿不仅味道鲜美，还有丰富的药用价值。
2、萝卜
萝卜适合风热感冒、咳嗽痰多的患者，这是因为萝卜属凉性，可有效治疗热性疾病。而且民间的一种偏方叫萝卜糖水，把萝卜洗干净，切成薄片放入碗中，再加入适量冰糖，放置一晚，第二天早上萝卜和冰糖就融在一起化成水，喝了可缓解咳嗽痰多的症状。
3、土豆
吃土豆不仅能够有效预防感冒，还对消化不良，肠胃不好的人有好处，适合有胃病和心脏疾病的人群。这是因为土豆中含有维生素a、维生素c和多种矿物质，可以提高人的免疫力，健脾养胃。
4、大白菜
感冒时吃点大白菜也可以，通常是用大白菜的根治疗感冒，这是因为大白菜中含有丰富的维生素、钙和纤维素。
菠萝中含有菠萝蛋白酶，不仅可以治疗咳嗽，还能分解食物中的蛋白质，促进肠胃吸收，提高人的免疫力。
2、梨
风热感冒、咳嗽痰多、咽喉肿痛的人可以吃梨，因为梨属凉性，味甜，是最适合大众吃的一款水果。
3、甘蔗
甘蔗可以清热解毒，缓解咽喉肿痛。因此，当感冒咳嗽、嗓子发炎时吃些甘蔗可有效缓解症状。
4、柚子
柚子含有胡萝卜素、维生素C、维生素B6、烟酸等营养物质，有止咳止渴的功效。需要注意的是，不可多吃，因为柚子性寒。
鸡蛋虽然含有丰富的营养，但不适合发烧期间吃。这是因为鸡蛋中含有一种完全蛋白质，能被人体大量吸收，如果发烧的人吃了之后会加重体内的热气，从而加剧发烧。所以，风热感冒的人群不宜吃鸡蛋。
首先饮食要清淡，要均衡营养搭配，切忌吃辛辣、油腻、刺激性食物。其次，多吃一些蔬菜和水果，这是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物素，能够提高人的免疫力，促进新陈代谢，补充营养。例如西瓜、苹果和梨这些水果都属于凉性，吃了可有效降低我们体内的热气，但不宜多吃。炎炎夏日，我们还可以熬一些绿豆水喝，既可以清热解毒又可以止咳止渴。需要注意的是，不要吃生冷的食物或者刚从冰箱里拿出来的食物。最后平时没事多加运动，锻炼身体，提高身体素质。既可以缓解心情，又能强身健体。如果感冒到了比较严重的地步，可以口服一些清热类的药物，如金银花、感冒灵等，在医生的指导下用药。只要坚持以上几点感冒就很快痊愈。
人们风寒感冒时通常都用姜水熬汤喝，首先把姜洗干净，切成片。随后锅中加入适量水把姜片放进去，再加入适量的红糖，煮炖十几分钟即可
2、白萝卜煮汤
白萝卜含有多种酶类，可促进人体肠胃消化，适合那些的感冒时食欲不振的人群。煮白萝卜汤也是如此。
3、葱白
葱白有杀菌的功效。当我们感冒时吃一点葱白，可以增强感冒的抵抗力。
感冒往往伴随着流鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛等症状，让人非常难受，但是正确的食补可以让人有效预防感冒或者缓解感冒的症状。所以当你感冒时，就按照上文建议的食用。
进入到秋季以后，早晚温差是比较大，大家比较容易出现风寒感冒的情况，往往这个时候大家都是非常不舒服的，那么出现这样问题的时候，我们大家需要如何做才能有效的改善呢?下面和一起来了解一下吧。
2、蘑菇：丰富的硒元素富含在蘑菇内，而硒元素的主要作用则是可以帮助白细胞消灭身体内细菌的作用。同时在蘑菇成分内还有这一种可以抗感染的物质抗菌型的糖类物质，也是其他食物所不存在的。
3、茴香籽：茴香籽属于一种自然除痰的物质，平时可以将茴香籽加蜂蜜开水冲服就可以了。
4、生姜：生姜具有非常不错的可以散寒发汗以及祛风解表的效果，可以在出现风寒感冒问题的时候，加上红糖冲水饮用就可以了。
5、葱白：葱白具有预防风寒性感冒的作用，它的主要作用就可以帮助汗腺正常的排汗，起到调节的效果。
材料：白萝卜、大枣、生姜、蜂蜜。
做法：将所有的材料全部准备好，其中包萝卜和生姜切片以后，放入到锅内，加入适量的清水大火煮开以后，饮用就可以了。
苦瓜猪肉汤
材料：苦瓜、瘦猪肉、盐。
做法：首先将新鲜的猪肉清洗干净以后，切成片备用，再将苦瓜切片备用。将准备好的瘦肉和苦瓜放入到锅内煮成汤就可以了。
2、大蒜生姜水：准备适量的大蒜和生姜，用热水冲开以后，在睡前服用，可以有效地治疗风寒感冒问题。
3、橘皮饮：准备适量的橘皮用水煎汤后，加入白糖调味饮用就可以了，这款汤比较适合因为感冒出现咳嗽的时候饮用。
4、萝卜汤：实际上白萝卜汤对于感冒并没有直接性的作用，但是在食用以后，可以减轻因为感冒问题带来的鼻塞以及咳嗽的一些症状。
2、多健身运动：建议大家不要长时间的久坐，可以适量的增加一些户外的运动，因此只有在运动的时候，身体的抵抗力才会有所增加。
3、入睡的时候避风寒而卧：尤其是对于老年人来说，睡眠环境的要求是非常有必要的，尤其是在晚上的时候，尽量做好逼风的工作，因为这个时候的风寒，老年人的体制都是受不了的。
4、少洗澡、多泡脚：建议秋季的时候尽量不要每天都洗澡，因为在洗澡的时候，皮肤上的油脂会被清洗掉，建议可以在睡前多泡脚，因此这样可以有效地起到促进血液循环的效果，从而达到身体酸碱平衡的同时，起到放松肌肉的效果。
5、要注意室内通风：即便是天气转凉的时候，也是需要做好室内通风的工作的。表示，在室内外温差相差10度的时候，也需要至少每天换气15分钟，同时需要做好室内空气质量的安全，可以养一些花草来帮助调节室内的空气质量。
6、合理搭配饮食：平时饮食上也是需要格外注意，建议做到少食多餐，同时需要搭配水果和蔬菜的摄入，尤其是主餐和辅餐的配合上一定也是需要合理，这样可以有效地增强身体抵抗力，同时还可以满足身体对于营养物质的摄取，建议进入到秋季以后，可以多吃一些豆奶、花生、核桃以及玉米一类的粗粮。
整体上上文中介绍的还是比较详细的，建议出现风寒感冒问题的小宝宝可以适量的食用，同时最需要注意的是在含量季节的时候，一定要做好防护保暖的工作。希望上文中的介绍对大家有所帮助。
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