冬春交替如何预防感冒侵袭

冬春交替如何预防感冒侵袭

春节刚过，气候有所回暖，时升时落的温度让人措手不及，感冒的人变得越来越多。季节交替时医院感冒患者明显增多是年年都有的现象。

到底是什么引发了感冒？

今年冬季感冒患者较往年同期在数量上有一定增加，原因可以分为内因和外因。

2016-2017年冬季较往年相对暖和，但气温浮动较大，加之气候干燥，空气流通不畅，为感冒发病创造了适宜的外部条件。另一方面，尤其是在春节前后，合家欢聚，人们在饮食上多肥甘厚腻、辛辣刺激食物，容易导致内热产生。再加上过节期间人们或是熬夜应酬或是宅在家中补觉，身体从平时相对规律的工作状态一下子进入或过劳或过闲的“劳逸失调”状态，而过劳、过逸都会打乱身体作息常态，造成抵抗力下降，甚至出现“节后综合征”，这样的人更容易着凉，从而引起伤风感冒，这也就是老百姓口中常说的“寒包火”。

对于年轻人甚至孩子来说：体内有热是根本，再加受凉是诱因。对于老年人来说：感冒是因为基础病多，体质弱，造成抵抗力下降再加上着凉。

得了什么类型的感冒？

感冒一般分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒多是由鼻病毒、冠状病毒等引起；流行性感冒也就是流感，又分为甲型、乙型、丙型三型，是由流感病毒引起，容易引起流行。据统计，流感每年的发病率为10%-30%。俩感冒症状差异明显，普通感冒起病相对较慢，有咽干、咽痒、咽喉肿痛，声音嘶哑、咳嗽等症状，一般5到7天便可缓解或痊愈；流行性感冒则症状相对急重，还伴有高热、头疼、全身乏力，关节酸疼等明显特征，发烧一般会持续2到3天甚至更久。

流感多在气候反常的情况下暴发流行。所谓“气候反常”指“春时应暖而反寒，夏时应热而反冷，秋时应凉而反热，冬时应寒而反温”。流感潜伏期一般为1-3天，起病急骤，主要以全身中毒症状为主。流感传染迅速，易入里化热，合并他病。症状严重者甚至导致死亡，需积极治疗。《诸病源候论》中提出的“因岁月不和，温凉失节，人感乖戾之气而生病者，多相染易”，即指此而言。经过临床观察，我国北方地区流行性感冒多具有表寒里热的特点，临床从表寒里热论治流感同时，配合解毒化湿可以明显提高疗效。

每个家庭都有各种各样的感冒药，一般多使用感冒清热颗粒或感冒退热颗粒等中成药，可是有时候感冒吃了药不见好反而症状加重，这是什么原因呢？这还要从对症用药说起，中医对感冒有风寒感冒和风热感冒的区分，中成药治疗感冒自然也分针对风寒感冒、风热感冒，不区分感冒的类型盲目吃药，药不对症，不仅不能治疗感冒可能还会加重感冒症状，延长感冒病程。

风寒感冒指因受凉而引起的感冒，患者往往怕寒怕风，咳嗽多痰，鼻塞流清鼻涕，无舌苔或薄薄白色舌苔，全身酸痛，其主要特征是怕冷畏风。风热感冒则是由风热犯表引起，通常表现为发热重，咽喉肿痛，多黄色鼻涕，舌边泛红，易口渴喜冷凉饮品。针对风寒感冒，应选用首要功能为疏风散寒的药物，而针对风热感冒可以选用清热解毒的中成药。但是临床复杂之处在于很多非专业人士对于风寒还是风热常常分辨不清，所以经常会出现风寒感冒用双黄连、板蓝根的情况，导致“雪上加霜”感冒不容易好，这个时候就得及时就医了。

推荐2道食谱帮你摆脱感冒

西瓜粥

材料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

做法：

1，西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状；

2，把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；

3，加入浸泡发涨后的西米煮熟，西瓜粥即可。

香蕉粥

材料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

做法：

1，香蕉去皮、切成丁块；

2，将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可。

功效作用：可清热润肠，和胃健脾。

最近换季，怎么预防感冒？

在南方换季感冒的应对方法如下：

1.冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2.多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

3.糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4.少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5.多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

冬天来临了 我们要怎样来预防感冒

我在冬天预防感冒，经常做的三点：保暖、喝水、防护

保暖

室内外温差较大，尤其是在城市集中供暖地方，只要是在室内，温度都会控制在20度左右了，但是室外温差在十几度，所以在出门时候一定要及时穿衣保暖，这样可以减少因为受寒引起的感冒；

喝水

多喝水可以帮助我们快速新陈代谢，这样可以帮助我们排毒，减少上火引起的感冒，所以我每天都会喝四五杯水；

防护

当我们去公众场合，戴好口罩，回到家里后洗手这是关键，这样在一定程度上减少病毒传播；

总结：感冒会因为受寒、上火、传播而得，所以咱们做好以上几点，可以尽可能预防感冒

冬季预防流行性感冒安全小常识

冬季流感预防知识：

1、合理膳食

加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。

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2、注意个人锻炼

合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。

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3、室内通风

室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

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4、注意充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,感到身体疲劳时要及时安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。

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5、注意防寒保暖

冷暖交替比较频繁的时候,人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降,易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。

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6、常备洗手液，多洗手

洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

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7、与患者保持距离

患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。