女人滋阴补肾吃什么好？

女人滋阴补肾吃什么好？

女人滋阴补肾吃什么好？

阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

鳖甲

鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。

龟甲

龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

海参

研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症起到预防作用，并可提高人体免疫力。

女性吃什么补肾最好？

可能一般听到肾虚就会想到男性，男性确实容易出现肾虚的情况，因为男性平时的工作量一般是比较大的，其实女性也容易出现肾虚的情况，这时候就要注意好好调理，有很多食物是可以补肾虚的，那女性吃什么补肾最好？女性吃什么补肾虚？
1、黑豆补肾活血
黑豆中含有对身体有益的氨基酸，钙，磷以及不饱和脂肪酸，其味甘性平，具有极好的补肾强身，润肤解毒功效，对女性养颜大有裨益，而且女性吃黑豆还可以调理月经。
2、黑芝麻补肾益肝
黑芝麻的维生素E含量丰富，能够促进人体对维生素A的利用，与维生素C共同作用来保护皮肤健康，滋润皮肤，改善和维护皮肤弹性;同时黑芝麻中的不饱和脂肪酸，维生素，钙元素具有减低人体胆固醇，预防高血压的作用，女性每天适量吃几勺黑芝麻，对于补肾益肝，保护心血管，保护皮肤健康是有极好功效的。
3、黑枣补气血补肾
黑枣中富含蛋白质，有机酸，糖类，维生素B，维生素E和大量磷，钙，铁等微量元素，具有补肾养胃的功效，还能延缓衰老，增强机体活力，女性经常吃黑枣可以有效补气血补肾，还有暖胃活血，利水解毒，乌发润肤功效。
4、枸杞补肾养肝
枸杞是大多数女性都会选择的补肾食材，除了补肾之外，吃枸杞还能改善虚寒体质，便秘，失眠，贫血，掉发症状，而且枸杞的养肝明目，强筋骨功效也十分显著。
5、黑米滋阴补肾
黑米的麸壳中含有大量的维生素E能够促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基损伤，而且黑米中含有的花青素含量比蓝莓还要丰富，女性长期吃黑米能起到明显的滋阴补肾，健脾暖肝功效。
6、海参改善肾虚性冷淡
海参里含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善肾脏功能有强效。女性坚持早晚各吃一个海参，对改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩有很好的效果。
7、食品中的补肾佳品
1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
8、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

女性肾阴虚吃什么补滋阴补肾的中药

肾虚分为两种，肾阴虚和肾阳虚，而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。肾阴虚属于物质的耗损，即是性生活频繁、过度运用脑力等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，甚至经少或闭经，所以不容忽视。
8种可以滋阴补肾的食物。
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃！
8、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
治疗女人肾阴虚的食谱
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。
2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）即可。
4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯（20-30克）即可。
5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。

女性补肾吃什么食物好?8种食物对女性补肾有很好效果

皮肤暗黄、黑眼圈、尿频尿急很多女性都不同程度地被上述情况困扰，但她们可能不知道这是肾虚引起的。不仅男人要补肾，女人也要健康美丽。补肾不容忽视。补肾食疗是很多人的选择。那么，女性食疗补肾吃什么好呢？


1.何首乌。补益肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，心烦失眠，急躁易怒。也可用于慢性肾衰竭。


做法：首乌甘片：何首乌50克。煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加首乌汁。


2.海参用于经前紧张综合症和更年期综合症：滋阴润燥。


做法：海参冰糖：将100g海参加水，水煮开，加入冰糖。


3、龟甲：阴虚血热不固，月经过多。慢性肾炎和高血压。


做法：枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30g，加水炖2小时。


4.龟甲：乳腺增生，子宫肌瘤，软而坚。


做法：龟板夏枯草汤：龟板去皮1块，夏枯草50克，煮1小时。


5.百合：滋阴清心安神，治疗更年期综合症。


做法：西洋参百合粥：西洋参30克，煎煮2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。


6.当归：用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。


做法：当归益母草鸡蛋：当归30g，益母草50g，煮沸，加入鸡蛋煮1小时。


7.阿胶：用于血虚，月经量少，冲任不稳，妊娠出血。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。


做法：阿胶炖红枣：将红枣30枚煮熟，华阳加阿胶10g。


8.桂圆干：用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。


做法：桂圆枸杞鸡蛋：桂圆肉30g，枸杞20g。煮开后，加入去皮煮鸡蛋，煮半小时。