足浴包要煮吗(打工人的花式养生，从泡脚jio开始~)

主要看足浴包的使用说明，有的需要煮，有的不需要。

市场上绝大多数泡脚药包可以分为两种:单草药型和配方型。

单草药型很好理解，就是药包中只添加了一种中草药成分，功效比较有针对性；

配方型泡脚药包则是针对某种病症，专门配置了几种草药，以达到效果最大化。

但不管是哪种形式的泡脚药包，都需要经过高温蒸煮出精华，方能最大程度发挥其药性，否则其实收效甚微。

因为泡脚其实是药浴的一种，而药浴在中国已有几千年的历史。

据记载自周朝开始，就流行香汤浴。

所谓香汤，就是用中药佩兰煎的药水。

由此可见，用草药精华来做药浴的技法古已有之。

从科学层面上，也可分析出一二:泡脚药包绝大多数是干品，干燥而质地细密、坚硬，有效成分已结晶或定形沉淀于细胞内，水分不易渗入。

而一般物质都是在热的溶媒中溶解度大，冷的溶媒中溶解度小，因此泡脚药包在使用前加水煎熬的话，才有利于精华的析出。

打工人的花式养生，从泡脚jio开始~

“冬季泡脚”经典方

泡脚误区/泡脚段位/泡脚经典方

没有泡脚(jio)的冬天是不完整的

误区一:泡脚水越烫越好

误区二:泡脚时间越长越好

误区三:足浴包不煮直接泡

误区四:经期用足浴粉泡脚

误区五:一包足浴包反复用

误区六:临睡前泡脚最好

误区七:边吃边泡脚

误区八:泡脚用盆

“冬季泡脚"经典方

泡脚误区/泡脚段位/泡脚经典方

泡脚6 段位，泡对了低成本养生~

1段: 加热水

热水泡脚可以加快血液循环，适合秋冬季暖身，有助于睡眠

2段 : 加食盐

不仅可以促进代谢，还可以杀菌，能够预防和缓解脚气

3段: 陈皮、获苓

陈皮和获苓搭配能够很好的去湿气的效果，还可改善手脚冰凉

4段 : 花椒、生姜

适合明显降温的天气来使用，促进涣散寒气、还能缓解疲劳

5段: 加艾草

可温络活皿，对于血瘀痛经的人非常适合，还能改善温寒体质

6段:加藏红花

可促进气血运行，改善体力，能够促进血液循环，乃最强王者

“冬季泡脚”经典方

泡脚误区/泡脚段位/泡脚经典方

没有泡脚(jio)的冬天是不完整的

经典泡脚方--党参、黄芪、当归、艾叶、老姜

能够起到打通中焦，调补气血，温经散寒的作用。

特别适合脾胃虚寒、痰湿体质、经常手脚冰凉及上热下寒等人群。

黄芪3克 ，艾叶10克，当归6克，老姜8克，党参3克

气虚:可选择党参、黄芪、白术等补气

祛脚病:可选择苦参、紫草、赤芍、蒲公英等

祛湿:可选择肉桂、干姜、牛膝、徐长卿等

了皮肤干燥:可选择桂枝、银花、红花等

提升睡眠质量:可选择百合、郁金、柴胡、五味子等

怎样使用泡脚包效果才会更好啊？求一份泡脚包正确使用指南

一，选择足浴盆
塑料盆保温效果差，金属盆损失药物有效成分，且存在烫伤风险，木质桶需要中途加水。因此最好选择全自动足浴盆，可加热恒温，还具有物理按摩功能。
二，加入热水
水量以漫过小腿肚为最佳，可较好刺激足部和小腿部的穴位。水温保持在42°C左右最为适宜，不宜过热或过冷。
三，加入泡脚包
拿到产品后，直接放入加好热水的足浴盆中浸泡使用。
四，合理泡脚
晚间九点左右泡脚时间最佳，时间控制在15-30分钟，泡至后背发潮，额头微汗即可。泡脚时应身心放松，可用双脚相互摩擦，或用手按摩脚底穴位。

为什么手脚冰凉用足浴包？足浴包的正确用法

为什么手脚冰凉用足浴包?使用足浴包泡脚最大的好处就是可以改善血液循环，从中医的角度来讲，人体的第二心脏就是足部，脚是离人体心脏最远的器官，那么这个地方很容易出现血液循环不畅的问题;如果经常泡脚，那么就可以很好地改善血液循环;因为足浴包中含有丹参、益母草等活血的中药材，不仅能够促进血液流通，而且能够去除体内的寒气。

俗话说冬病夏治，如果在夏季泡脚，还可以起到预防作用。

足浴包的正确用法足浴包的使用方法非常简单：

每一次只需要取适量的水和一包足浴包包，将其放在水里面浸泡一会儿，一直到水的浓度变浓，然后再把脚放进去浸泡即可;在浸泡的时候要注意把握好时间，原则上来讲不能超过半个小时;在泡脚的过程当中要是水温下降了，可以续一些热水，只有保证水热的情况下才能够达到理想的保健效果。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!