怎样预防冠心病

怎样预防冠心病

随着我们生活水平的提高，冠心病的发病也在逐年提高，据统计，中国每年死于心血管疾病的人数达300万，2004年的统计显示，心脏病死亡病人中，有48%是冠心病。冠心病，已经严重危害着人们的身体健康。而冬季，更是冠心病发作的高峰，在寒冷的季节里，我们究竟该如何避免冠心病的突然袭击？

冠心病的两个发病高峰期：一是每年的11月-1月，第二个高峰是每年的3月-4月。

为什么冠心病会在冬季高发？

1、天气寒冷，引起血管收缩、痉挛；同时体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛，使得管腔闭塞，而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管，进而引起急性心肌梗死的发作。

2、老年人抵抗力较弱，对外界环境变化比较敏感，冬天寒冷，引起身体其他疾病如风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等的发作，都会增加心脏的负担，因此老年人在天气变冷时更容易出现冠心病的突然发作。

3、天气寒冷，人们的生活方式改变，如活动减少，膳食结构改变（如吃火锅，饭量增加），导致体重增加甚至肥胖，冬季吸烟和饮酒相对增多，情绪低落多发，这些因素都会相对增加冠心病发作的危险。

怎样预防冠心病

1、 合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2、 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3、 保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

4、 不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

5、 积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

6、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病（CAD）等危状态、颈动脉病（颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常）、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为140/90mmHg。有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或>60岁者舒张压（DBp）低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压（SBp）下降时，DBp也会降得很低（<60mmHg）。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人（>80岁者），降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。

如何有效预防冠心病的病发

冠心病是属于心血管疾病中的一种，有效预防冠心病要从疾病三级预防进行。三级预防包括
（1）一级预防，即病因预防，又称初级预防，是针对致病因子采取的预防，目的是预防疾病的发生和消灭疾病。冠心病的一级预防是针对尚未发生冠心病的人群采取的干预措施。这些干预措施通常指改变不健康的生活习惯，例如，戒烟，减少钠盐摄入量，限制有害使用酒精，增加体力活动和控制体重及合理膳食等，同时配合药物控制代谢性危险因素（血压、血脂及血糖异常）的水平。目的是预防冠心病的发生。
（2）二级预防就是针对冠心病的早发现、早诊断、早治疗，它是发病期所进行的阻止病程进展、防止蔓延或减缓发展的主要措施。冠心病是由多重心血管危险因素综合作用的结果，这些危险因素包括不可改变的因素如年龄和性别,也包括可以改变的因素如血脂异常、高血压、糖尿病和吸烟等。冠心病的二级预防是对于已有冠心病的患者,严格控制危险因素,防止心血管事件复发和心力衰竭。其目的在于降低冠心病的致死率和致残率，改善生存和生活质量。冠心病二级预防措施包括非药物干预（治疗性生活方式改善和运动康复）与药物治疗以及心血管危险因素的综合防控，这些措施相结合有助于最大程度改善患者的预后，本章主要阐述相关药物治疗。
（3）三级预防则是指积极康复及防止残疾向残障转变。冠心病的三级预防主要是针对已经得了冠心病的患者积极治疗，预防发生各种并发症。治疗包括单纯药物治疗、介入手术治疗、心脏搭桥术治疗、日常生活调节等。
上述的方法是有效预防冠心病的措施。冠心病属于慢病的一种，很多因素都是会引发冠心病，作为普通大众是需要提高健康意识，得了病之后要学会疾病管理，这些是需要每一个人自己多主动去学习知识的。您可以网上找一下“冠心病知识大全”，多学习预防冠心病的知识，为自己，为家人学习疾病知识。

冠心病怎么预防

预防以下因素就可以
冠心病的危险因素包括可改变的危险因素和不可改变的危险因素。了解并干预危险因素有助于冠心病的防治。
可改变的危险因素有：高血压，血脂异常（总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低）、超重/肥胖、高血糖/糖尿病，不良生活方式包括吸烟、不合理膳食（高脂肪、高胆固醇、高热量等）、缺少体力活动、过量饮酒，以及社会心理因素。不可改变的危险因素有：性别、年龄、家族史。此外，与感染有关，如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。
冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。

冠心病要怎样预防？

要预防冠心病首先要从控制以上危险因素着手。除体质因素不能控制外，对糖尿病患病患者及时控制血糖、控制饮食，有高血压者应使用降压药将血压维持在正常范围。改变不健康的生活方式对预防冠心病十分重要。首先应合理安排饮食，少食花生油及椰子油，因为他们能促进动脉粥样硬化的形成，提倡清淡饮食，多食富含维生素及蛋白质的食物。有报导提倡从婴儿就着手预防，因为在1～2岁时机体内的脂肪细胞受到脂肪刺激时会大量繁殖，容易导致成人期的动脉粥样硬化，故幼儿不易多食脂肪、奶油等。