易患感冒人群

感冒主要是病毒引起的上呼吸道感染。当身体抵抗力下降时，隐匿于鼻腔中或他人飞沫中的感冒病毒就会趁机入侵，引发感冒。因此，生活中有的人特别容易感冒，我们称他们是易感人群。

对易感人群而言，预防感冒一方面要从改变自身不良的生活习惯、改善身体问题做起，提高免疫力以抵御感冒病毒；另一方面，也应更积极地备战感冒，如常备一些安全有效的中成药以备不时之需。2003年抗非典英雄、广东省中医院急诊科原主任罗翌教授提醒大众，当刚出现打喷嚏、流鼻涕、发烧等感冒症状时，最好选用既能解除感冒症状，又能抗流感病毒的感冒药，如双蚁药业复方感冒灵颗粒。该药以感冒灵颗粒配伍金银花、南板蓝根等抗病毒药材，“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，安全有效。服药期间注意休息，多喝水，一般三天可消除感冒。

哪类人容易感冒呢？专家指出，休息不足的人、饮食过多或过油腻的人，容易导致免疫力降低，让感冒病毒有机可乘；常出入人流密集场所的人，感染感冒、流感病毒的几率也会增大等等。事实上，还有这五类人，也极易被感冒盯上，却鲜为人知——

一、是爱赖床的人。众所周知，缺乏睡眠会降低免疫力。但睡眠也并非越多越好，英国一感冒研究中心指出，睡眠过多会让血液循环减慢，同样会导致免疫系统不能有效运转。常人每天以8小时睡眠为宜。

二、是过度节食的人。有研究称，脂肪会抑制免疫细胞的功能，饮食较为清淡是必要的。然而，如饮食过少也会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。尤其是女性，切勿因爱美而过分节食。

三、是朋友少的人。人员密集容易传染感冒病毒，但过少接触他人也会降低人体对病毒的抵抗能力。研究证明，免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此多与家人朋友一起可增强防御疾病的能力。

四、是不晒太阳的人。维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。不爱晒太阳，极易导致免疫力下降。专家提醒，平常应多晒晒太阳，在光照较弱的秋冬季节，可多吃鱼、蛋来补充维D。

五、是常便秘的人。研究显示，经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。

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