公布哪些人不爱得感冒

公布哪些人不爱得感冒

每到流感季节，有些人都会不幸中招，身边却总有人能“逃过一劫”。据报道，不用羡慕别人有副“百毒不侵”的好身体，只要掌握他们不感冒的秘密，你也能轻松度过流感高发期。

1、吃得不多。这些人通常一日三餐中有两餐十分简单，两片全麦面包、几片生菜就能解决。德国曾有研究表明，过多食用肉类、乳制品等，可降低人体抗病毒能力。食用过多的高糖食物，会消耗体内水分，引起口干，降低免疫力，进而诱发感冒。建议可以从限制吃糖做起，多吃蔬菜以及一些不太甜的水果，如番茄、火龙果，赶走饥饿感。

2、懂得分散压力。美国心理学家柯亨研究发现，处于高压下超过一个月的人，感冒几率比正常人高一倍，而承受压力超过两年，感冒的几率就会增加为四倍。这是因为，压力会引发肾上腺素持续释放，妨碍其调节免疫系统的功能，还有碍于免疫细胞的繁殖。因此，要懂得处理压力，比如做家务、看书、到户外跑步、骑车等，都可以有效缓解压力。

3、喜欢运动。英国生物化学专家迈克·格里森教授发现，适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是锻炼强度不要过大，否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等。

4、爱吃葱姜蒜。研究发现，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜，具有良好的预防感冒效果。

5、不爱凑热闹。天冷的时候，商场、电影院里总是人满为患，如果总是去这些地方，无疑增加了感冒几率。北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明说，人多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高，建议尽量去通风好的地方，回来后用清水漱口，家里每天都要开窗换气。

6、爱洗手。病毒可以存活2～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸。

7、爱吃蔬果。英国剑桥大学发现，多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力。国家公共营养师熊苗表示，猕猴桃、橙子等酸味水果往往含维生素C比较多，能防止细胞癌变和细胞衰老，增强身体抵抗力。

秋冬换季的时候最容易感冒发烧的人是因为体质不好吗？

秋季换季的时候容易感冒发烧，就是这个人的身体免疫力有问题，也可以说他这个人的体质不好，因为他没有锻炼的习惯，也没有先天性的基因起作用，所以他就很容易感冒。这个是可以通过后天的锻炼去改变的。

每天坚持锻炼，抽出半个小时的时间去运动，差不多按照正常的成年人，18岁左右的人跑步的速度，20分钟能跑3公里左右，这个距离就足以锻炼你的身体，提升你的免疫能力了，而且对于一个18岁左右的人来说，跑3公里并不是什么接受不了的事情，因为并不是让你特别赶速度，中考的时候考1千米，你是拼尽全力的跑，跑三分半左右你才能拿到满分，但是我们去锻炼这个配速差不多就慢了一倍了，6分钟多一点能跑完1公里就可以了，这个强度大部分人都能坚持住的。

一个人的身体素质不好，就只会造成免疫能力的下降，因为在常年不锻炼加上作息不规律，平常吃东西又不注意营养的均衡，喜欢吃一些油炸的食物，烤的食物，高油高盐，自然就导致身体的高脂肪，平常水果蔬菜几乎不摄入无肉不欢，这种生活的习惯肯定会导致较差的身体，别人在相同的气温变化情况下不会感冒，这种人就会。而且他还不单纯的体现在感冒发烧这样的小的病症上，身体素质差的人，其他各种各样的内脏疾病，病发率也会高很多。

虽然说起来每天抽出半个小时的时间去运动，实在很简单的事情，但是真正能够坚持下来也真的不容易，因为自己亲身经历，以前去健身房的时候每天都坚持去也就坚持了，但是一旦放弃了，也就再也没有那个念头了，不想去了，所以不要给自己找各种各样的借口，该去做的事情就去做，越拖延只会导致效率越低。

身体只要不感冒，一感冒就会很重，这是什么原因？

平时不感冒但是一感冒就是很严重的那种，通常与突然受风寒刺激或病毒感染有关，建议及时就医，积极配合医生进行针对性治疗，如一般治疗或药物治疗。

1、突然受风寒刺激：
日常生活中不经常感冒，受到冷空气突然刺激后，可导致风寒侵袭人体，引发风寒感冒，在此期间患者可能出现寒战、鼻塞以及咳嗽等症状，表现为一感冒就是很严重的那种。
此时应注意及时增添衣物并适当喝温水，病情严重时可在医生指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行调理；

2、病毒感染：
平时不感冒但是感染甲型流感病毒或乙型流感病毒时，可能引起流行性感冒，可能出现一感冒就很严重的情况，由于感染流感病毒后可对身体造成明显刺激。
此时建议遵医嘱服用磷酸奥司他韦颗粒、扎那米韦吸入粉雾剂等抗病毒药物进行治疗。

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