腰闪到怎么办？-吹风筒一吹就好了

腰闪到怎么办？-吹风筒一吹就好了

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。今天介绍两种方法治疗腰痛，一起来了解一下吧。

不论何种情况，一旦发生“闪腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

闪腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时、早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指推揉几次。

轻微闪腰只要休息一两天就可以自愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。

闪着腰了该怎么办？

问题问得我现在是深有感触啊，那我就在家，因为要上躺着呢，腰受伤了，最好的解决办法就是只要没有伤到骨头，就在家躺着，严重的话就去做做理疗，躺着也躺不了的话就是趴着，没有其他更好的解决办法。

只要骨头没受伤的话，就是现在家躺着，减少作者介绍站着介绍劳动，躺一周之后，慢慢的再开始，活动。

要稍微好点儿之后。尽量做一些有氧运动，给要上练出一些肌肉来，要上肌肉可以保护你的一，就不至于以后再疼啦，闪着腰之后一定不能长时间的站着，长时间的动。

腰疼的时候真是一件特别痛苦的事儿，坐着时间长一点儿就感觉站不起来了，站时间长一点就感觉坐不下了。如果你有时间，有条件的话，尽量去做一做理疗，把腰伤恢复到最好的状态之后再养一段时间，最主要的就是静养，一定要平躺卧床休息。

我是前几年有一次工作的时候不小心闪着腰啦，后来去医院查就是腰肌劳损，然后在床上躺了14天，当时站都站不起来，去厕所都需要有人架着，感觉特别难受，后来，慢慢的不疼了之后也就没注意，但是当时也没有养好，有的时候坐车坐的时间长了之后也会疼，疼到自己作业做不做在车里站不起来，只能用手支撑着。特别痛苦。

最近这些天因为我工作的这边天气不太好，白天晴天晚上阴天，而且我是长时间的坐着，其本上每1天都是从早晨九点做到晚上九点，经常加班儿加班儿也是坐着。就这样，反反复复的一汤就有饭啦，然后去医院检查，当时也没有拍ct，医生说就是因为闪着腰导致现在是腰肌筋膜炎。

医生给的建议就是回家卧床休息2周，然后去做一做理疗。但是理疗我也没有做，然后现在为了要能够达到一个更好的状态，又约了一个核磁共振，准备查一下骨头有没有事儿？然后骨头没有事儿的话，你自己也就放心啦，看一下是神经还是肌肉哪里的损伤，直接一次性治好是最好的选择！

腰是支撑人身体最重要的一个部位。一但腰上有伤，根本就一点力气都使不出来，整个人都不在状态，干什么都不得劲儿，如果你有时间的话呢，就尽量回去休息吧，在家里面休息，什么都不要干，就是平躺着或者是趴着，然后不疼的时候能做一点有氧运动，不要过于猛烈。

好了之后也多做活动，但是做活动之前一定要热身热身一定要热身到位，要不然的话一容易二次受伤，二次受伤之后就更容易反复，就更不好治了，只要没有伤到骨头的话，主要就是靠养着，给自己放一个长假吧，在家多养养就好啦！

腰部闪到了怎么缓解“？

在日常生活中，由于年龄的增大，抵抗力的下降，很容易导致在搬重物，干重活的时候出现闪腰的情况，也就是医学术语急性腰扭伤，那么当腰闪了的时候我们应该怎么办呢？

腰闪了 如何快速恢复
工具/原料
年纪比较大的人
闪腰的人
方法/步骤
当腰闪了的时候，应及时去医院检查一下，遵循医生的嘱咐定时服药，或者可以去理疗师进行按摩，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，长期坚持按摩，可以很好的去除腰部隐患，对身体健康也是有好处的。

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当腰闪了的时候，尽量避免进行运动，应平躺在床上多休息，或者在以医生的建议下进行适当的康复训练，让自己腰部的血液得到很好的循环，若不习惯躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事，这样可以减轻腰部肌肉的负担，更好的支撑身体。

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当腰闪了的时候，要保证睡眠与营养的充足，平时应以清淡的饮食为主，多吃些蔬菜与水果，适当喝些牛奶，帮助补充身体所需的营养，晚上尽量在10点左右休息，最少应保证休息6个小时，使身体得到充分的休息，补充精力。

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当腰闪了的时候，若不太严重的话，可以采取自我治疗的方法，俯卧在床上，让家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1-3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5-7次，再用拇指指尖掐痛处。