夏季湿热易惹2类足病-中医防护有妙方

夏季湿热易惹2类足病-中医防护有妙方

入夏以来，骄阳与暴雨轮袭，高温潮热的天气令两类足病患者十分难挨：连月来，足部皮肤病就诊患者较往常明显增多，尤以手足癣居多。而糖尿病防治专家也指出，夏天是糖尿病足“闹脾气”的高发时段。由于夏季蚊虫叮咬等导致足部皮肤受损、感染的几率明显增加，而任何一处微小损伤，都有可能成为糖尿病患者足部溃烂、坏疽的开始。如何呵护双脚，解决两类足病呢？

患足癣：

雨天湿脚务必擦干脚趾缝

专家指出，夏季足部皮肤病以脚癣最常见，常见的临床症状是足部瘙痒、脱屑和水疱。脚癣患者夏季出行要多穿凉鞋，多让脚丫透气，比如凉鞋、布底布鞋、低帮透气的皮鞋等。专家提醒，凉鞋可以让脚部皮肤直接曝露在外自由呼吸，这样有利于足部的汗液和分泌物挥发，保持足部干燥。而球鞋、皮鞋等透气功能不强，有利于真菌生长。

由于真菌在干燥环境中无法生存，当遇到雨天脚部被打湿时，一定要及时用纸巾或软布将足部特别是脚趾缝里的污水擦干，不要让脚指头浸泡在水中，以免受真菌感染。另外，当穿上球鞋晨跑、打球后，回家后一定要将袜子、球鞋脱下来清洗晾晒，换上拖鞋。

治足癣别漏掉趾甲

真菌感染具有传染、易复发等特点，一旦感染足癣要及时前往医院进行系统正规治疗。不过，许多足癣患者抱怨得了足癣反复治疗、反复发作，难以治愈。

专家称，这主要是由于不合理、不规范的治疗引起的。早期足癣完全可以通过药物治愈。“足癣治疗时，一直存在一种错误的观点，认为抹了药膏后痒症消除就停药了。其实，这只是症状暂时控制了，真菌并没有真正的死亡。这种间断给药造成新的感染，导致病情反复。”专家说。足癣患者用药一定要等症状完全消失后仍持续用药5~7天，如此才能达到根除的目的。

在治疗足癣时除了不能漏掉皮肤和趾甲中的真菌，还得把鞋袜中的真菌杀灭，并消除各种易感因素，才能彻底治愈。专家提醒，当家里有人感染时，一定不能共用拖鞋、袜子等物品，以免传染。家有脚癣患者，袜子要与其他衣物分开来洗，防止交叉感染。醋有消毒杀菌的作用，所以洗时可以加入适量的白醋。袜子洗后可以用开水烫后放在太阳底下暴晒。

脚底去角质宜轻柔

夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，专家提醒，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。

小贴士

警惕足癣预防误区

1.用消毒水泡脚可以预防手足癣。

家居常用的消毒水只针对细菌进行消毒，而对预防真菌的作用不是很大，不建议用消毒水泡脚。

2.不加选择往脚上抹药膏。

手足癣是真菌感染所致，治疗时只能用抗真菌类的药膏、药水、粉剂或膏药，而不能用如皮炎平等激素类药物，否则会加重脚癣的症状。

糖尿病足：

夏季最好穿软底布鞋

“当糖尿病患者足部出现瘙痒、颜色变深、对冷热感觉麻木、局部皮肤出现刺痛、灼烧感、走起路来有‘脚踩棉花’感、夜间肢端疼痛等症状时，说明糖尿病足已经上身。”专家提醒，糖尿病足一旦发病，小则引发下肢坏疽，大则有可能导致截肢、威胁生命。所以，糖尿病患者要保持足的清洁，避免损伤，严防感染。

空调房里穿袜睡觉

糖尿病患者别把空调温度调得太低，以免双足受损。朱立群说，在温度较低的空调房间时，糖尿病人要穿有裤管的服装、宽松的袜子，或者用脚套来护住足部，尤其夜间睡觉时可穿宽松棉袜或护脚套。在室外活动则要避免足部直接曝晒于阳光下。

很多朋友喜欢在早晚时光脚走石子路来按摩足底，但此举对糖尿病者不可取。由于足部神经的病变，对外界刺激感觉迟钝，不平的路面和路面碎石很容易引起创伤。此外，夏天路面较热，因糖尿病患者感觉迟钝或丧失，可在不知不觉中引起烫伤。

鞋袜、脚趾间撒滑石粉。夏天天气炎热，糖尿病患者鞋袜都应以宽松为宜，最好选用软底布鞋或脚面开口、脚趾脚跟有保护的凉鞋。由于夏季出汗较多，当汗液浸泡足部时，很容易引发足部的感染，所以可以在鞋袜和脚趾缝里撒上一些滑石粉，起到吸汗、防止组织粘连的作用。

温水软皂洗脚别超十分钟

夏季身体代谢旺盛，糖尿病患者应每天坚持用40℃左右的温水及软皂洗脚，时间不超过10分钟，然后用干的软毛巾轻柔擦干，特别要注意保持脚趾缝里的干燥和清洁。当足部皮肤干燥时，可以涂抹保湿软膏。不少糖尿病患者的脚趾甲会出现干而脆的现象。朱立群说，当出现这一症状时，可以把一小勺硼砂加入半盆洗脚水中泡足半小时，可以起到软化脚趾甲的作用。如发现脚部出现水泡、感染、颜色发紫等症状，要及时到糖尿病专科就诊。

两个食疗方可防糖尿病足

1.益气养阴活血汤：生黄芪30克、桃红15克、当归10克、玄参15克、麦冬15克，每日1~2次水煎服。

2.消渴脱疽汤：生黄芪20克、丹皮20克、玉竹15克、淮山15克、金银花15克、麦冬15克、桃红20克、红花10克，每日1~2次水煎服。

冬病夏治，大暑前后去湿热！「夏天凉补」3大好处，这样吃养生又消暑！

只有冬天养生要进补吗？其实，炎炎夏天也需要「凉补」，才是养生王道！尤其，大暑前后是一年当中天气最热的时候，「抗暑降温」几乎可说是全民运动！为了消暑一不小心冰品吃太多，就可能使湿气入侵，而伤脾胃，甚至容易火气大、疲劳。湿热是夏季百病之源，「药补不如食补」，因此，夏天消暑的同时，养生首重「排除湿气」、「健脾利湿」。

去趟卖场挑选夏季当令凉补蔬果食材，来制作简单的「凉补料理」。

【夏天凉补3大好处】

1.消暑： 夏天容易大量出汗或因缺乏水分而中暑，而凉补有助生津、滋阴，达到消暑的妙用。

2.健脾： 中医常说：「暑必夹湿」，内外湿邪过多都容易引起脾胃不适。中医讲的「脾胃」是指整个消化系统，以及所属经络、肌肉等，而凉补也可以有健脾的效果。

3.益气： 天气炎热湿气大，累积体内就容易生病，像是气虚、疲劳等。吃对凉补食物与食材，有助于益气，不再疲倦昏沈沈、少气懒言。

夏天「凉」补养生，宜选用性味寒凉的食物进补

中医说的「凉」补，指的并非温度，而是食物的属性。夏天「凉」补，不妨多选用性味寒凉的食物进补，中医有一种说法：「冬病夏治」，为了避免冬天疾病上身来搅局，最好利用夏天好好调理身体，打造防护力，依照体质聪明吃对符合凉补属性的食材，不但有利健康，也能减少冬天旧疾复发，或是减轻症状，正是常保健康的秘诀！

中医适合的凉补中药材，能消暑、排除体内湿气、健脾胃与益气，包括：淮山药、茯苓、芡实、莲子这四味药物合用，可以达到补肾健脾、补气利湿的作用。除了适合凉补的中药材，平时饮食也可以适度吃一些寒凉性的蔬菜与水果：

夏天吃什么去湿热

夏季天气潮湿闷热，昼长夜短，高温“烧烤”模式不但让人脾气暴躁，睡眠质量也有所下降。中医认为“怒伤肝”，睡眠不足导致子时肝经当值时，流经肝脏的血流不足，再加上食物易腐败，滋生大量细菌，使肝病患者在夏季病情容易反复、加重，尤其是中医辨证为肝胆湿热型的患者。推荐这类人群在夏季常喝鸡骨草煲猪横汤，能清肝利胆、舒肝健脾、利湿退黄、下火解毒。

取鸡骨草50克、猪横1条、瘦肉200克、蜜枣2个、生姜3片。先将猪横去筋，清洗干净，焯水后捞起切块备用;鸡骨草洗去灰尘后浸泡30分钟左右;瘦肉切成小块。上述全部材料放进汤煲中，注入清水，大火煲滚后转中火再煲一个半小时，调味后饮用。

汤中主料鸡骨草有“岭南佳草”之称，在南方地区生长旺盛，因其有清热利湿之功，经常被长年湿热的岭南地区民间当做“护肝奇草”而入膳。中医认为，鸡骨草微苦、性寒，入肝、胃、心肺经，具有清肝热、解湿毒、健脾胃、退黄疸、散瘀痛的功效。临床上，鸡骨草被广泛用于治疗肝胆湿热引起的口苦咽干、两胁疼痛、胸闷不舒、纳呆腹胀、小便色黄涩痛、带下腥臭而黄等症，尤其是乙肝、丙肝、脂肪肝患者伴肝区不适、口苦、尿黄、脾气暴躁等症。不少研究也证实，鸡骨草富含的粗皂甙对四氯化碳等有害物质引起的肝损伤可起到一定的保护效果。

猪横是猪的胰脏，也是鸡骨草的“最佳拍档”。据《神农本草》记载，猪横甘平无毒，有清热祛湿、利胆退黄、健脾养胃的功效，两者配伍相得益彰。生姜性温，既可辟腥，也可制约鸡骨草的寒凉。蜜枣味道甜润，入脾、胃二经，除了有补益脾胃的作用，还可缓和药性。诸物合用，能清肝利胆，祛湿退黄，最适合湿热蕴蒸肝胆之人饮用。

鸡骨草煲猪横汤材料简单易得，烹煮便捷。证属体质湿热之人可每周饮用2~3次，2周后观察，若湿热体质已转变，当效验辄止，不宜长期饮用。因鸡骨草性偏寒凉，平时有手脚不温、怕冷、大便溏薄、小便清长等体质虚寒者不宜饮用，以免寒上加寒。

夏天有哪些方法防暑

夏天防暑降温的方法；
(1)及时饮水，准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在15-2ml，要喝温开水，不要喝冰水。
(2)及时散热，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。