收腹带是白天用还是晚上用最佳

收腹带最好是白天使用，晚上绑收腹带的话对睡眠会造成影响，收腹带是产后用的，分娩完了以后因为腹腔里的器官和腹壁，这些腹壁的肌肉组织经过整个孕期的拉伸，可能会有一定的损伤，然后在修复过程中可能比较松弛，用收腹带可以帮助器官避免过度的移动，还是有一定的好处。

另外一天内绑腹带的时间不能超过八小时，而且每两小时要解开一下，如果晚上绑腹带，一下子绑一晚上，对身体也是不好的。

主要是在下床活动这段时间内使用的，有助于预防产后出现腰酸痛的现象，而且对伤口的修复也会有很大的帮助的，建议注意严格的掌握时间的时间会比较好。

收腹带的正确使用方式 一定要注意这五点

收腹带能够帮助产妇快速恢复身材，收紧腹部，改善腹部松弛和下垂的现象，但是使用收腹带也要注意方式，要科学使用收腹带，不能急功近利，反而对身体产生了伤害。
收腹带的正确使用方式
1、收腹带不宜使用过早

产后是不宜立即绑收腹带的，且不同情况收腹带使用时间也不同。产后如果使用收腹带过早会不利于恶露排出、引发伤口感染等情况。一般来说，顺产要三天后才可使用腹带，剖腹产则要十几天后。

2、用收腹带一天不宜超过8小时

收腹带使用时间过长，会严重影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般来说，一天收腹带绑的时间不宜超过8小时。还有，躺在床上或坐着休息时最好解开，等下床活动时再绑上即可。正常情况下，收腹带应在每天饭后30分钟，排尿之后戴上，睡觉前取下。

3、收腹带不能绑的太紧

绑收腹带最好不要影响正常呼吸与进食，应以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反而会引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复，以及容易引发各种妇科疾病，如盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。

4、腹带以纯棉、无弹性、分段束缚为佳

选择腹带时应以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因为纯棉布透气性好，而且无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定和均衡性。尤其是市面上有些化纤成分的腹带更要严令使用，以防刺激皮肤，引发过敏，影响血液循环。

5、腹带使用与否要因人而异

一般来说，对于身体过瘦或内脏器官有下垂症状的新妈妈来说，医生会建议其使用腹带，这样有对内脏进行举托的功效。一旦复原，就要松开腹带了。但是，顺产后无特殊情况最好就不要用收腹带了。特别是如果产后下坠感本就很严重，更不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。

使用收腹带的时间
1、不同分娩方式开始使用收腹带的时间

产后不宜立即绑收腹带，且不同情况收腹带使用时间也不同。产后若过早使用收腹带会不利于恶露排出、引发伤口感染等情况。一般来说，顺产要三天后才可使用腹带，剖腹产则要十几天后。

2、腹带饭前半小时取下饭后半小时戴上

收腹带可以有效预防发胖，而一天内绑腹带的最佳时间一般选择饭前半个小时到一小时取下，饭后半小时到一小时再戴上。饭前半小时取下腹带是为了让腰部放松，便于进食，而饭后半小时再戴上可以很好的收紧腰腹，避免腹部脂肪堆积。

3、腹带上厕所前取下之后再戴上

当然，为了生活便利，一般是上厕所前取下腹带，大小便排空之后再戴上，毕竟绑着腹带没法正常上厕所。不过，也可选择缠完腹带再穿内裤，这样就不用每次上厕所都得解下腹带这么麻烦了。

3、晚上睡觉不要还带着收腹带

虽说腹带可以很好的收紧腰腹，避免发胖，但是，晚上睡觉就不要还戴着腹带了。收腹带由于弹力比较大，绑得紧，平常绑着都会影响血液循环，晚上睡觉还绑着影响更大。比如晚上带腹带会影响到心脏的充血功能，也不利于良好的睡眠质量。而且容易造成局部缺血引起坏死的可能，容易导致腹腔脏器受压的可能。

产后先用骨盆带
不管母亲是天然临产仍是剖腹临产。她们的盆骨都会由于荷尔蒙增高而变宽，认为天然临产做准备。而研讨发现，在产后42天内女人荷尔蒙没有下降，盆骨仍具有良好的可塑性。

因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。

束腹带松紧度该如何调整
束腹带过松，可能就会失去它的功能，太紧则会使妈咪感觉不舒服，至于该如何调整，主要取决于妈咪主观感受。一般来说，束好后，差不多一个手掌可以放进去的松紧度刚刚好，妈咪可以此为基准为调整。

收腹带白天可以绑着睡觉吗

一般情况下我们白天睡觉的时间是比较短的，所以说在睡觉的时候佩戴收腹带也是可以的，但是我们如果在晚上继续佩戴收腹带的话，那是不好的，因为晚上的时候我们睡觉的时间较长，如果继续佩戴收腹带的话会影响到我们的呼吸以及我们晚上的生长发育，那么收腹带白天可以绑着睡觉吗?

收腹带白天可以绑着睡觉吗 可以。但是很不舒服的，

人们总认为收腹带戴的时间越长，减肥的效果就会越好，但经常性的佩戴，很容易导致血脉不畅，甚至有可能诱发下肢静脉曲张、严重还可能导致痔疮或者是腰肌劳损，所以晚上最好不要戴着收腹带睡觉，白天戴戴就好了。腹带带的时间久了,会对脊椎产生危害,而且效果一般般,妈妈如果想要减腹部,只有每天坚持做仰卧起坐,效果才是最好的!也可以转转呼啦圈的!想带着的话,时间越久效果肯定越好。

白天睡觉的话可以拿下来的,晚上睡觉也不能带着束缚带比较好,白天的话要睡觉的话要是不觉得难受的话就带着吧,也没有关系。睡觉的时候应该拿下来比较好吧,毕竟缠着会影响血液循环,不过有好多宝妈为了瘦身效果好,睡觉都不拿下来。吃饭和晚上睡觉的时候一定要拿下来。

选在恰当的时间开始使用收腹带。如果是顺产，产后两三天即可使用收腹带。如果是剖宫产，则要看伤口是竖切口还是横切口，竖切口的产妇建议产后立即使用收腹带，这样做可以避免肚皮上的脂肪往两边坠而拉扯到伤口，既有助于伤口的愈合，还能减轻疼痛。横切口的产妇最好等到坐完月子再使用收腹带，最少也要等到生产两周后、伤口基本愈合了再使用，以防造成伤口撕裂。

不能一天24小时使用收腹带。晚上睡觉时最好解去收腹带。即使在白天，也不能一直绑着收腹带，躺在床上或坐着休息时最好解开收腹带，等下床活动时再戴上，以免长期使用收腹带影响身体血液循环，限制腰、腹、背部肌肉的活动，反而不利于产后身体的恢复。

白天睡觉睡不好怎么办 在夏天的时候，由于天气很热，这个时候就会让人们的心里烦闷，因为天气的天气热，人的皮肤血管和毛孔外张，使血流量不断增加，并且加上大量的活动，容易出很多汗，而身体的血液供给大脑也就少了，导致脑子缺氧，出现困倦的感觉。所以，大家要保持良好的心态，不要大量活动，累的时候可以休息一会，减少血液的大量循环。

而且夏天的人们新陈代谢很快，消耗的能力也十分大，要选择多喝水，多吃水果蔬菜，以保持身体的水分不流失。也可以选择吃益气补血的的产品，有意的增强身体的健康，并且使气血供给大脑。在晚上睡觉的时候，一定要保证十点左右睡觉，在睡觉的时候要用热水洗澡，能有效的帮助睡眠治疗量，更不要吃太多的东西，对睡眠也会有很大影响。

白天的话肯定是要休息睡觉的，如果睡不着的话，建议口服一片褪黑素，这个药物是改善睡眠，提高睡眠质量的。睡觉前呢，喝一杯纯牛奶也有助于睡眠，每天听听心理放松治疗音乐，让自己心情放松下来就可以了，避免烦躁，紧张的心态。短期内如果睡不好觉的话，可以使用一些帮助睡眠的药物。最好是非苯二氮卓类的药。如果长期如此，就需要自己进行生活节律的调整了。上夜班的人往往上午不容易入睡，所以最好是把睡觉的时间改成午饭后，这样好一些。

所以白天的睡眠就显得更重要了，睡不着建议用中药好好调理，中药材野菊花、远志、生龙骨粉、松针、沉香等对睡眠问题是有很好的治疗效果的。