剖腹产后收腹运动有哪些

剖腹产后最常见的收腹运动就是进行腹式呼吸，也就是深呼吸运动。

产妇平躺闭口，用鼻深吸气，使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉。

另外提肛运动也可以锻炼到腹部，提肛运动是在剖宫产后第2天开始进行，紧缩阴道周围及肛门口的肌肉，憋气，持续1-3秒，再慢慢放松，然后吐气，动作可以重复。

在剖腹产后，也建议孕妇进行双足运动，避免下肢静脉血栓。

头颈部的运动，抬臀运动，胸部运动，背部伸展运动以及腿部运动进行康复。

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