收腹会瘦吗

收腹不会变瘦，腹部变瘦主要是除掉堆积在腹部的脂肪。

主要从饮食和运动方面入手，饮食上多吃含维生素和纤维素多的食品，纤维素和维生素可以抑制体内脂肪的增生，不要吃高脂肪、高热量食物以及激素过多的食品，否则容易让腹部出现赘肉过多的现象。

运动方面可以做瑜伽运动，瑜伽运动可以加快热量消耗，同时能够均匀锻炼到身体的每一个肌肉群，对减肥和形体塑造有一定的帮助。

运动方面还可以每天做呼啦圈，呼啦圈可以有效的针对腹部脂肪，加快腹部脂肪的氧化消耗。

总之瘦腹部的有效方法有很多，但是要根据自己的需求选择合适的瘦腹部方案，还要长期坚持才会使腹部瘦下来。

产后收腹带真的能瘦肚子吗

产后收腹带真的能瘦肚子吗? 很多妈妈刚生完宝宝还没有松口气，就开始心心念念的想着瘦腹、恢复身材，然后蠢蠢欲动地把念头打到了“神奇”的收腹带上。那么收腹带到底能不能瘦身呢？大家知道，有助产后恢复的产品层出不穷，大热门就是产后恢复中的“战斗机”——收腹带。有的人说穿了有助于体内器官恢复，有的人说能瘦肚子，帮助排恶露.... 无论妈妈们是自然分娩还是剖腹产，盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，为分娩做准备。我们常说的束腹带，其实包含了两个不一样的东西，一个是骨盆带，一个是收腹带。研究发现，骨盆带是为了拯救大屁股收紧臀围用的。收腹带，则是为了收拢腹部和腰部使用的。不但不能减肥，还会影响正常的新陈代谢，因为脂肪有记忆功能，它就像一个气球，按住一下就下去一点，一旦松开，还是会回到原位。所以，妄图通过穿它瘦肚子，根本就是不可能。hicibi智能减脂生物酶细胞因子不改变饮食习惯，调动脂肪参与人体循环，调节消化酶形成易瘦体质。

产后收腹带真的能瘦肚子吗? 既然没啥减肥作用，那生完孩子就别绑收腹带了吧！但妇幼专家表示产后腹带的主要作用是帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘。所以在生完娃后绑收腹带还是很有必要的。

产后收腹带真的能瘦肚子吗? ---保证母乳

在怀孕期间，为了保证胎儿的充足营养供应，女性要进食大量的食物，而分娩后，为了保证奶水，也是需要摄入充足的营养素，但是这个度如果掌握不好，往往会造成营养过剩，这也就直接导致了肥胖。不吃不行，奶水是从母体当中获得，母亲还是要扮演好“奶牛”的角色，何况，母乳有多好，不说大家也知道。但是我们吃进去的很多食物，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食等，如果当天消耗不掉，就会囤积在体内转化成脂肪，而明星妈妈们为什么生过宝宝后，完全像没有生过一样？法国很多知名女性生过宝宝后，身材依旧那么妖娆动人？再看看自己生过宝宝之后的身材，自己都不想多看一眼吧！吃=犯罪=胖，不吃的话怕影响奶水质量，而又不想错过产后减脂黄金期减 肥，调查发现，她们餐前习惯通过HICIBI油盾、脂盾对热量源的切断，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其它微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

营养协会专家建议：产后虽然是特殊时期，但是也要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加鱼和家禽，饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包，也要平衡膳食，不可滥吃。要减慢吃饭的时间，而且要细嚼慢咽，每顿饭的时间不少于20分钟。

产后收腹带真的能瘦肚子吗? --产后肥胖谎言不可信

谎言1：哺乳期不能减 肥？？？

真 相：院方建议产后（6周--6个月）瘦下来

（6周--6个月），是妈妈整个身体的激 活阶段，母体的荷 尔 蒙会迅速恢复，同时新 陈 代谢的速率也会恢复正常甚至加 快，所以有数据显示，产后（6周--6个月）体重没有控制好的妈妈肥胖可能长期伴随，并有继续增加体重的现象！

谎言2，吃得越多母乳越好越充足？？？

真 相：母乳质和量取决于膳食营养均衡

少吃一点儿，母乳就不够？为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃，实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。但孕激 素分泌，吃得少也有可能发胖，要避免高脂肪，高热量的食物，尽量少吃甜食，油炸食品，动物油，肥肉。为了不继续发胖，在产后减脂黄金期尽快减掉多余的脂肪，配合HICIBI阻断食物当中多余的热量，使减脂速度事半功倍。

谎言3，疯狂而长时间的运动是zui好的办法？？？

真相：不适当的运动有害无益

产后麻麻在哺乳期如果大量运动，在这个过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳 房 松 弛 下垂，甚至伤害乳 房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽，康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。

产后收腹带真的能瘦肚子吗? ---形成易瘦体质

说到体质，其实人在刚出生的时候，多数人的体质，或者说体内酶是正常的，后天因为暴饮暴食、饮食不规律、吃宵夜、吃零食、不吃早餐、生产、中年肥胖、来年疾 病肥胖等，从易瘦体质变成易胖体质，而针对于生产导致的体质改变：怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害，甚至可以改变女性的体质，自然也可以改变女性的脂肪代谢水平，加上基础代谢率的降低，脂肪消耗减少，会加 快体重的上升，这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，俗称易胖体质！首先通过HICIBI智能生物酶减脂，

促 进脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能 量而消耗掉。智能生物酶对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决，及时恢复怀孕前的体质。

产后收腹带真的能瘦肚子吗? --摆脱返弹

瘦下来不是一阵子的事，而是要健康的瘦一辈子，瘦成自己喜欢的样子，是每个女人一生的奋斗目标。气人的是自己曾经瘦过几天结果又胖回来了，现在还在胖的路上一去不返， 很多人已经在瘦的路上越走越远！虽然近期气温降低，就连南方也冷到没有朋友，可以用厚厚的棉衣包裹子机臃胖的身体，可是~~.~~春天你的迷你裙怎么办？低腰裤怎么穿？怕返弹！就像时刻再给自己做心理战术，你担心的无非是瘦下来了，不敢吃不敢喝，每天都要去运动，运动的路上看见美食还要绕道走，难道真的要受这种折磨？？？HICIBI脂盾对胰腺调养维护（有专 利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了像我们身边的很多人一样，形成了吃不胖的易瘦体质。

同时，易瘦体质之后，应注意以下三点：

1、适当的运动

运动有益于身体健康，一开始的运动是为了减 肥，当自己减 肥成功之后，便可以渐渐减少自己的运动量，让身体细胞记忆易瘦体质时候的数值，有助于保持身体健康。

2、合理饮食

即使减 肥成功也要遵循合理的饮食习惯，如果减 肥之后暴饮暴食，在一定程度上就会影响身体健康，减 肥成功之后虽然可以吃自己喜欢的食物，但是要注意再好的食物吃多了对身体也不好。

3、良好的生活习惯

减 肥 zui 重 要的就是习惯，平时不熬夜、保证充足的睡眠时间、作息规律，都会对自己的减 肥之后的健康的身体有很大帮助!

产后收腹带真的能瘦肚子吗？也许我们曾经像很多胖子路 人一样，在习惯性的认同生活中不缺乏胖子，尤其是产后胖子的时候，也许大家觉得产后肥胖理所应当，甚至每个人都可以接受，但是没有人想一直胖胖胖。胖子都知道，胖的时候自己黯淡无光，每个瘦下来之后收获的都是春暖花开的大好时光，穿上漂亮的衣服画个青春的妆容，随便摆姿势随便玩，通过HICIBI智能生物酶细胞减脂因子形成易瘦体质后，长期保持苗条身材，找回曾经咱也是仙女的日子。（产后收腹带真的能瘦肚子吗?）。YXH

瘦下来不是一阵子的事，而是要健康的瘦一辈子，瘦成自己喜欢的样子，是每个女人一生的奋斗目标。气人的是自己曾经瘦过几天结果又胖回来了，现在还在胖的路上一去不返， 很多人已经在瘦的路上越走越远！虽然近期气温降低，就连南方也冷到没有朋友，可以用厚厚的棉衣包裹子机臃胖的身体，可是~~.~~春天你的迷你裙怎么办？低腰裤怎么穿？怕返弹！就像时刻再给自己做心理战术，你担心的无非是瘦下来了，不敢吃不敢喝，每天都要去运动，运动的路上看见美食还要绕道走，难道真的要受这种折磨？？？HICIBI脂盾对胰腺调养维护（有专 利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了像我们身边的很多人一样，形成了吃不胖的易瘦体质。

同时，易瘦体质之后，应注意以下三点：

1、适当的运动

运动有益于身体健康，一开始的运动是为了减 肥，当自己减 肥成功之后，便可以渐渐减少自己的运动量，让身体细胞记忆易瘦体质时候的数值，有助于保持身体健康。

2、合理饮食

即使减 肥成功也要遵循合理的饮食习惯，如果减 肥之后暴饮暴食，在一定程度上就会影响身体健康，减 肥成功之后虽然可以吃自己喜欢的食物，但是要注意再好的食物吃多了对身体也不好。

3、良好的生活习惯

减 肥 zui 重 要的就是习惯，平时不熬夜、保证充足的睡眠时间、作息规律，都会对自己的减 肥之后的健康的身体有很大帮助!

产后减 肥 瘦 身方法不可不知，产后3个月如何减 肥轻松甩肉？也许我们曾经像很多胖子

路 人一样，在习惯性的认同生活中不缺乏胖子，尤其是产后胖子的时候，也许大家觉得产后肥胖理所应当，甚至每个人都可以接受，但是没有人想一直胖胖胖。胖子都知道，胖的时候自己黯淡无光，每个瘦下来之后收获的都是春暖花开的大好时光，穿上漂亮的衣服画个青春的妆容，随便摆姿势随便玩，通过HICIBI智能生物酶细胞减脂因子形成易瘦体质后，长期保持苗条身材，找回曾经咱也是仙女的日子。（产后减 肥 瘦 身方法不可不知，产后3个月如何减 肥轻松甩肉）。YXH

每天穿收腹裤能瘦吗

相信很多人都有这样的感觉，只要一发胖就是从小肚子开始。而正是腹部赘肉非常影响身材，不管穿什么衣服都不好看，所以让很多人愁坏了。瘦小腹并不容易，即使坚持锻炼，也很长时间才能看到效果，所以有些人觉得还是穿收腹裤好。那么，每天穿收腹裤能瘦吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

每天穿收腹裤能瘦吗 首先需要肯定的是穿收腹裤肯定是能够达到隐藏肚子上脂肪的效果，并且能够很好地控制自己的体型，把腹部已经松弛的肉通过外部的力量紧紧地靠在一起，坚持下去就会看到收腹的作用了。不过想通过穿收腹裤的方式减轻体重效果并不是很好，只能把腹部的肉变得紧致起来。不过长期穿瘦腹裤的话，对于血液循环没有太多的好处，长期使用的话对身体可能不太好。需要提醒大家一点的就是穿收腹裤不是一两天就能瘦下来了。

穿瘦腹裤子不仅能够达到收腹的效果同时也能看到提臀的现象，因为它会将臀部多余的脂肪挤到腰部，在腰部周围形成一圈小楞。不过长期穿瘦腹裤的话会直接压迫到子宫，从而诱发一些子宫疾病，还容易在女性的私处滋生细菌，诱发阴道炎、外阴炎这些疾病。穿收腹裤的目的主要就是将肚子上的赘肉变得紧致，这样赘肉就可以被藏起来了，不过在隐藏赘肉的同时也会对盆腔脏器造成压迫，长期会处于充血的状态，直接影响到大家的骨盆发育，阻碍正常血液循环。

收腹裤能天天穿吗 经常穿收腹裤是不好的，不利于血液循环。收腹裤太紧了，不透气，只会造成细菌滋生的。容易患阴道炎等疾病。血液循环不畅，还会造成静脉曲张，痔疮等疾病的发生。还会影响骨盆的发育，收腹裤偶尔穿穿还是可以的，不要长时间的穿收腹裤。收腹裤其实穿着的时间比较随意，如果白天有需要的话就白天穿，晚上睡觉的时候穿也可以，只要注意不要24小时都穿着就行啦。

收腹裤一天使用最好在8个小时以内，不要天天穿着，穿的太久会阻碍皮肤呼吸，容易的皮肤病的。总是需要放松一下的，收腹裤的效果只是塑形，脂肪不会溶解也不会排出来。穿收腹裤几个小时已经够难受了，更何况24个小时。只能是短暂的塑形。想要瘦身还是让脂肪燃烧起来比较好。

收腹裤的正确穿着方法其实和穿长筒袜的注意事项一样，将内裤的腰身部分圈成圆形，然后将两腿穿进去;慢慢拉上来调整前后两侧的松紧度;束裤的高度约拉到肚脐的位置，再调整腰部的松紧程度;前后左右摆动身躯，看看是否达到舒适的程度。可以预防臀部下垂、加强腹部肌肉恢复，美化大腿。束腹裤有长短之分，迎合不同女性在不同场合的需求，但是剖腹产的产妇因肚子有伤口，坐月子期间不适合使用。

收腹裤穿久了会变瘦吗

收腹裤主要作用是强行将人体赘肉收紧，以达到长期赘肉的目的，但是收腹裤在长赘肉的同时也会压迫我们的血管，阻碍血液循环。这样的话，建议我们不要长期穿，可以穿一段时间试一试。那么，收腹裤穿久了会变瘦吗?

收腹裤穿久了会变瘦吗 首先需要肯定的是穿收腹裤肯定是能够达到隐藏肚子上脂肪的效果，并且能够很好地控制自己的体型，把腹部已经松弛的肉通过外部的力量紧紧地靠在一起，坚持下去就会看到收腹的作用了。不过想通过穿收腹裤的方式减轻体重效果并不是很好，只能把腹部的肉变得紧致起来。不过长期穿瘦腹裤的话，对于血液循环没有太多的好处，长期使用的话对身体可能不太好。需要提醒大家一点的就是穿收腹裤不是一两天就能瘦下来了。穿瘦腹裤子不仅能够达到收腹的效果同时也能看到提臀的现象，因为它会将臀部多余的脂肪挤到腰部，在腰部周围形成一圈小楞。不过长期穿瘦腹裤的话会直接压迫到子宫，从而诱发一些子宫疾病，还容易在女性的私处滋生细菌，诱发阴道炎、外阴炎这些疾病。

穿收腹裤的目的主要就是将肚子上的赘肉变得紧致，这样赘肉就可以被藏起来了，不过在隐藏赘肉的同时也会对盆腔脏器造成压迫，长期会处于充血的状态，直接影响到大家的骨盆发育，阻碍正常血液循环。由此可见坚持穿瘦腹裤是能够达到瘦肚子的效果，不过经常穿瘦腹裤会对血液循环产生一定的影响，希望大家也不要一天到晚都穿着瘦腹裤，可以穿一段时间再脱下来放松一下，然后再穿，这样就不太对身体出现伤害了。

塑身衣将脂肪推挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿塑身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上塑身衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，导致肌肉收缩能力降低。因此，长期穿塑身衣的人，脱下衣服后，会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛了。塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。长期穿塑身内衣还会导致呼吸困难、胸闷、下肢发酸等。

如何健康的变瘦 首先要管住自己的嘴，每天合理饮食，坚持体育锻炼，多吃蔬菜和水果，睡眠充足熬夜!身体就会健康，慢慢变瘦了! 要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。可用吃苹果减肥。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

1) 消耗的热量比摄入的热量多的时候，身体就要动用它的能量储存供应机制，分解脂肪以为身体提供充足的能量，供应身体活动，因此，“消耗的热量比摄入的热量多”是“瘦下来”的首要条件。具体请参考 薄荷瘦身课程·NICE热量平衡。

2) 摄入的营养能够满足身体所需，维持身体的正常运作，这时候才能算作健康的减肥。

3) 保持规律的运动习惯，不仅仅是从运动消耗能量的方面讲，更是从运动能够提高身体新陈代谢、调节改善体质方面来说——如果单靠饮食上的控制来减肥，往往容易导致肌肉流失，新陈代谢下降，体质变差，这时候，就需要合适的运动来作为支持，促进肌肉合成、提高新陈代谢，同时也改善身体的健康状态。

目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。减肥是为了更健康，不能只求减的快。舒尔佳是真正减脂肪的药品，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，结合健康饮食及运动，能达到更好效果。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法

一直收腹可以瘦肚子吗

不可以。
我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。
我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次
第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。
第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。
整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。
请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。
我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢