有腋臭的人多吃什么好

多吃富含水分的蔬菜水果

有腋臭的人可以多吃西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，因为这些食物含有高纤维物质，可增加排便的速度，促进肠道有毒物质的排出，在一定的程度上，减少汗液中有毒物质的排出，从而减轻腋臭气味。

多吃乳酸饮品

乳酸饮品可以抑制人体内细菌的生长，减少细菌经汗液排出体外的数量，所以经常喝乳酸饮品对于缓解腋臭有一定的作用。

有哪些方法可以改善或者根除狐臭

1、食盐杀菌

虽然是我们生活中，一种调料品我们的饮食中几乎天天离不开它，虽然除了用来炒菜以外，还有非常大的效果，那就是可以起到抗菌消炎的作用，把食盐炒热以后，然后缝制在纱布内，趁热反复的摩擦腋窝处，用这种方法连续几天，你会慢慢的发现，因为我做的汗腺分泌越来越少，避免狐臭给我们带来的影响。

2、注意饮食

在日常的生活中要注意饮食，尤其是狐臭的患者，在饮食上少吃一些油腻辛辣刺激的食物避免因为食用这些食物，来刺激汗液的分泌，所以要在饮食中以饮食清淡为主，这样才能够，减少对皮肤的刺激，而且也能够补充身体中的营养物质，多吃一些，新鲜的水果蔬菜，少吃一些油腻辛辣以及高热量的食物，才能有效的缓解狐臭的现象。

3、注意卫生

在夏天的时候由于天气大量的出汗，尤其是对于一些狐臭的人来说啊，这个时候更要注意勤洗澡，勤换衣服，在洗澡的过程中可以用一些沐浴露或者是香皂来进行清洗，因为汗液中所分泌的一些不饱和脂肪酸成分，就会产生出一些臭味，如果是经常用清水来洗的话很难去处，所以就要通过日常的一些，日用品来进行清洗，这样才能够减少狐臭带给我们的一些尴尬现象。

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导语： 日常生活中有部分人出现了狐臭，身上会散发出特殊难闻的气味，让很多人避而远之。

为了防止狐臭这种现象产生，应该了解狐臭的出现原因，并从诱发狐臭的原因入手，掌握正确的方法来预防狐臭，这样才能避免狐臭这种情况的出现影响个人形象。 那么，狐臭的出现与什么因素有关呢？

第一、遗传因素： 大部分人出现狐臭，其实与遗传因素有着密切关联。

若父母双方都有狐臭时，就有很大一部分的几率遗传给下一代，即使父母中只有一方有狐臭，仍然有一半的几率会将狐臭传给下一代。针对这种情况，最好能够通过手术的方式来进行治疗。

第二、饮食不合理： 导致狐臭还与所在地区饮食习惯有一定联系。

食用过多的异味刺激食物，会让汗液更加臭，例如刺激性的洋葱、蒜头等等，这些食物进入体内后，异味会通过汗腺排出体外，形成不佳的味道。

第三、不讲个人卫生： 天气越来越暖和，出汗就会随之变多，要是不讲卫生，不勤洗澡、洗头等更容易滋生体表细菌的产生，无异于给狐臭以滋养。

饮食清淡。 根据不少的实验已证明 ，狐臭患者的饮食一定要注意以清淡为主， 少吃红肉，可以多吃些白肉；少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、洋葱、大蒜等；及时的戒掉烟酒，减少皮肤的刺激。

只有做到了合理的饮食，才可以起到辅助治疗、有效预防的效果。

注意卫生。在日常生活中，一定要注意卫生，保持皮肤干净。 常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。

穿宽松的内衣。 对于很多年轻男女来说，经常喜欢穿紧身衣、牛仔类衣服等。

这导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发， 尤其是夏天使这些局部温度高、湿度大，促使一些细菌滋生、分解，而产生特殊的异味加重。

菠菜 ——对于有狐臭的人来说，一般都是因为体内的乳酸菌减少，这个时候可以多吃一些含有镁的食物。

因为这一类食物 能够抑制细菌的生成 ，菠菜中含有大量的镁元素，可有效改善狐臭。

椰菜 ——狐臭患者平时还可多吃椰菜， 一项1200位狐臭患者参加的研究发现那些坚持吃椰菜的人患狐臭的几率要少41%。

苜蓿 ——苜蓿的种类很多,多是草本植物，其中含有丰富的维他命K,成分之高，驾乎在一切蔬菜之上。

其它如维他命C、B也相当丰富,是一种有价值的食品。对于狐臭问题的解决，苜蓿是一个非常不错的选择。 苜蓿有着独特的绿叶素抗菌剂,这种抗菌剂能够杀死那些在人体内引起狐臭的细菌。

温馨提示： 狐臭的出现让很多人备受困扰，一抬手就散发着难闻的狐臭味，也让一些人的社交因此受到影响。

因此， 在面对狐臭的时候，首先要搞清楚自己是什么原因引发的 ；若只是后天性的狐臭，可以先通过调节饮食和生活的方式来赶走它。

但是针对先天性的狐臭，就需要采取一些特殊的方法，从根源上解决问题，才能帮助人们摆脱狐臭带来的困扰。

有腋臭的人不能吃什么 这三类食物千万别吃

1 不能吃刺激性食物有腋臭的人不要吃刺激性食物，例如：洋葱、蒜头、辣椒、咖喱、结膜、生姜、八角、烟酒、咖啡、浓茶、等，因为这些辛辣刺激的食物会刺激汗腺的分泌，增加腋臭的气味。

2 不能吃油腻食物当人体摄入过多的油脂时，部分油脂会随着血液循环随汗腺连接的油脂腺排出体外，这样就会被细菌分解，加重腋臭。

3 不能吃蛋白质多的食物腋臭的人不要吃猪肉、牛羊肉等含有丰富蛋白质的食物，因为蛋白质可以为细菌提供足够的营养，促进细菌的滋生，这样就会加重腋臭的气味。

4 有腋臭的人多吃什么好

多吃富含水分的蔬菜水果

有腋臭的人可以多吃西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，因为这些食物含有高纤维物质，可增加排便的速度，促进肠道有毒物质的排出，在一定的程度上，减少汗液中有毒物质的排出，从而减轻腋臭气味。

多吃乳酸饮品

乳酸饮品可以抑制人体内细菌的生长，减少细菌经汗液排出体外的数量，所以经常喝乳酸饮品对于缓解腋臭有一定的作用。

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