红景天要提前几天吃

红景天是藏药，既有胶囊又有口服液，一般提前7-10服用即可，如果在旅游时候会出现高原反应，提前一周即可，如果没有高原反应，不必紧张，至于作用的大小这要根据个人的实际情况，其实有很多人会出现高原反应，很大的原因出至自身的心理反应。

红景天可以辅助人体降低血糖，血脂，而且红景天不仅可以降低血脂，平稳血压，保护心脏，还可以延缓衰老，预防多种疾病，促进能量转化，提高免疫力，提升精力，维护免疫系统的正常运作，红景天可以降低人体中有害的胆固醇跟甘油三酯，有效的控制人体血脂的浓度，并提高人体有益的高密度蛋白的含量，维持内分泌均衡，长期使用还有提高男性性能力的功效，预防因血糖过高引发的多种疾病，是人体保健的最佳药物。

进藏提前多久吃红景天 吃红景天能预防高原反应吗

1、一般在进藏前一两周吃红景天胶囊，在高原还继续吃，这可预防或缓解高原反应

2、在西藏境内或高海拔的地方（一般指海拔3000米以上的地方），可以多喝热的红糖水（即开水中加入适量红糖）、或口服葡萄液，也可快速缓解高原反应

3、在高原上多休息、少运动，尤其是减少大运动量的活动

去西藏要提前准备些什么？

1、最佳旅游季节

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以5－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。

2、进藏手续

在西藏如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了拉萨后，可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。
B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在拉萨，晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。
C. 西藏全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。
D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。
E. 准备些一角两角的零钱，西藏讨钱的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售，拉萨也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。
G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。

王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。
游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。
还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

注：10天一个人算上纪念品啥的一共8000足够

准备去丽江，香格里拉需要去红景天吗？提前吃还是去到吃呢？提前多少天呢？

丽江，香格里拉地处高原！2400-3200米！

如果去丽江、香格里拉县，怕高原反应引起不适症状，可以天前吃红景天，根据个人情况，一般提前一两天吃就可以了！到了当地再吃，用处不大！效果不会马上显现！

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驾车路线：全程约173.0公里

起点：丽江市

终点：香格里拉县

去西藏一定要事先服用红景天吗

西藏位于高海拔地区，这里的海拔冠绝全球，内地游客前往西藏旅行往往会出现高原反应，高反状态下人的生理机制和抵抗力都非常弱，严重的甚至可能会丧命，那么红景天据说可以抗高反，那么进藏前一定要喝这个吗?

不是一定要喝，这个关系不是很大

首先，你要搞清楚的是喝红景天的目的是为了什么，为了进藏预防高反对吧。当然也有人会说，我进藏过了，也没事先服用红景天啊，我也没有任何高反啊，这是骗人的。

当然不能这么下结论,你这一次进藏不高反，不代表你下一次进藏就不会高反。

你不高反，不代表别的小伙伴不高反。毕竟
每个人的体质，和每一次进藏的状态都是不一样的。

美丽多次进藏，还是不敢对高反忽视。

提前预防

出发前7-15天，就开始每天喝一支肌苷(蓝盒的，各大药店都有)，这个是我们玩户外去登初级雪山的时候，向导都会让我们喝这个预防高反的。

当然没有这个，提前15天喝红景天或吃红景天的胶囊也可以。

这些都是提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应有效的。

既然这个能够有效的预防，减轻高反，为什么不提前做准备呢，是吧。

当然也有小伙伴说，他喝了红景天，还是高反了。请记住，红景天不是神药，只能说是帮助你预防，减轻。毕竟每个人的身体素质，适应高原环境的能力，状态都不一样。凡事不要一棒子打死。

美丽的建议，进藏前还是要提前喝，预防一下。

我去过西藏三次，第一次从成都乘飞机直飞拉萨。第二次从青海格尔木出发，乘汽车翻越唐古拉山口，经羌塘草原抵拉萨。第三次从云南香格里拉出发，自驾车经林芝，到拉萨再往尼泊尔。这三次西藏之行，我一次都没有吃红景天。当然，我也有亲戚朋友，在进藏前10至半月开始吃红景天。所以吃不吃红景天，因人而异，因习惯而异。

我三次进藏，三次都有高原反应。第一次从成都飞过去开会，大约是第三天开始有反应，同屋的人给我速效救心丸，我没有吃。

有人劝我吸氧，我也没有吸,三天后在跳迪斯科时高原反应完全消失了。第二次从青海乘汽车进藏，当天晚上翻越风火山口时反应就比较严重，过三江源头时勉强下车走了走拍了几张照片，但是也没有吃药，也没有吸氧，只是尽量把头放低睡觉。

车过唐古拉山口时，全体成员在界碑处合影留念，然后上车继续前行。再上车往前开，高原反应神奇地消失了，一路轻松唱歌拍照。

在羌塘草原参加当地的赛马节，还一起跳舞，骑着自行车狂奔。第三次自驾，却是从香格里拉开始就有反应，还比较严重，恶心呕吐，完全吃不下饭。吃了感冒药，唱了葡萄糖液也不见好转，倒是没有吸氧。

直到过了林芝，才好转。到拉萨，所有症状全部消失。但是有个朋友，从北京坐飞机过来，第二天又不得不坐飞机回去了。

前两次进藏，我什么药都没带。第三次，进藏前一个月，身体一直不舒服不见痊愈，所以才听从建议带了点葡萄糖液什么的。

有朋友送了红景天，但是我没吃。其实进西藏，有点高原反应也很正常，不能大惊小怪过度害怕，也不能完全不重视。一_说来，只要没有感冒没有其他毛病，高原反应两三天或三四天，自然都会好。适当注意，不用紧张，这是我的习惯。

一年前我跟同龄、同性别朋友坐火车去拉萨。她提前服用了十天红景天，我没有。路过唐古拉山口时我上吐下泻加胸闷，她头疼、胸闷，过了唐古拉之后症状都开始减轻。

到拉萨的时候就都正常了。一人背一个大包，拖一个大箱子出站坐公交，不敢跑步，连走200米没有不舒服。整个白天到处走，到处逛，没有不舒服。但是也没有大幅度活动，就是散步模式。

第二天换到二楼房间，上楼感觉明显抬不动腿，她比我明显。每天早晨醒来都是头痛。俩人不舒服基本一样。

后来几天就没事了，第三天爬布达拉宫都没事。

所以我觉得喝不喝红景天区别都不大。