为什么人老了会长老年斑

人至暮年，面部往往出现一些黑褐色斑点，刚出现时，班色较暗，时间长了就会变黑，大小形状不同，枯暗不泽，与皮肤相平或高出皮肤，多出现于面部或手背，小腿、足背、躯干等身体不同方位。

老年斑的出现，标志着人近暮年，多是由于皮肤代谢减缓，排黑色素的能力下降，在肌肤底层沉淀过多的“脂褐素”，这些色素在人体表面聚集，就形成了老年斑。

由于随着年龄的增加，身体状况的下降在所难免，所以，对抗老年斑，一般以预防为主。

五十多岁的人，为什么容易长老年斑呢？

人都不喜欢衰老，人一旦衰老，身体会出现很多让人很难接受的变化，比如体力变得不支、身上出现老年臭，还有就是皮肤上会长明显的老年斑。老年斑顾名思义就是到了老年才会长得斑，可能很多人认为人只有到了七八十岁才会长老年斑，其实并不是。通常情况下，到了50岁，人就会开始长老年斑，若能够及时的注意，老了可能也不会长斑。

为什么过了50岁会开始长老年斑？

人到了50岁，身体机能就开始快速衰退了，身体的新陈代谢会开始下降。身体的代谢一下降，体内的色素代谢不掉，就会在皮肤上堆积，形成很多斑块，也就是老年斑。若你过了50岁，发现自己的皮肤上开始慢慢的出现了褐色的印记，这块印记慢慢的越变越深，还越来越大，说明你已经开始长老年斑了。

虽然人过了50岁，就开始陆陆续续长老年斑了，但是我们也会发现有些人到了70岁，脸上还是白白净净的没有斑。其实人到老了并不一定会长老年斑，若你能够趁着年轻做好预防，再老可能都不会长斑。

做好四件事，预防老年斑的生长，再老或许都不会长斑

调整饮食结构，少吃油腻的食物，多吃维生素C和维生素E丰富的食物。若不想长斑，养成健康的饮食习惯是非常重要的，油腻的食物吃多了，体内脂质物质也会变多，就会使老年斑变多。不想长老年斑的人，到了一定的年纪，肥肉、烧烤等高油脂的食物就得少吃。除了少吃油脂含量高的食物，饮食中还要多吃维生素C和E丰富的食物，这两种维生素可以帮助我们延缓皮肤氧化，清除体内的自由基，减少斑块的生长。维生素C和维生素E含量丰富的食物有猕猴桃、柠檬、苹果、绿叶青菜、燕麦、小麦、糙米等等。

多吃维生素E含量丰富的食物，可以预防老年斑的生长，其实用维生素E涂脸也可以起到预防作用。人到中年后，可以每天晚上睡觉前用维生素E涂脸，维生素E可以延缓皮肤的氧化，可以帮助我们预防老年斑，也能预防皱纹的生长和皮肤的衰老。

不想长老年斑，做好防晒很重要。人到了一定的年纪就会变得很喜欢晒太阳，晒太阳可以补充维生素D，对健康有益，但长时间晒太阳，太阳中的紫外线会破坏皮肤，使人变得容易长斑。我们要避免长时间晒太阳，每天晒太阳的时间不要超过20分钟。晒太阳的时候，一定要做好防晒，带好口罩，涂点防晒霜之类的东西，可以预防斑的生长。

保持充足的睡眠可以预防长斑。到了一定的年纪之后，一定要保持充足的睡眠，一定不要熬夜。经常熬夜会使体内的黑色素变多，容易堆积形成老年斑。在睡觉的时候，要把灯关上，不要开灯睡，开灯睡对皮肤不利。

长老年斑是让人非常不愉快的事情，会让人显得老，还影响颜值，影响个人形象。人从50岁开始，就会陆陆续续长斑了，到了这个年纪，一定做做好预防，这样才可以尽可能少长或者是不长斑。

为什么人变老后会脸上长老年斑呢？

是因为很多中老年人的代谢有障碍，所以皮肤里面类似于色素的物质就沉淀在了细胞体内，从而导致了老年斑的发生，有老年斑的存在，一般会严重的影响细胞的生理功能，从而加快细胞老化的速度。

怎么样防止出现老年斑的现象呢？我们首先要调整一下食物里面脂肪的含量，每日一般不要超过60克，并且荤素搭配要合理，最好让动物脂肪还有植物脂肪的摄入量平衡在1:2，我们在平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，服用一些抑制脂肪氧化的物品，比如说维生素e维生素c等等，经常参加体育活动，锻炼身体，避免长时间在室外进行阳光暴晒，最好采用防晒霜防晒。

平日里面每日三次轻轻地拍打手背拍打到发红发热，然后再摩擦100次，这样可以在一定程度上改善局部皮肤的血液循环，可以有效的预防和推迟老年斑的形成。

而老年斑生成的内在因素是因为内分泌失调所导致的，有一些中年人会因为自己的工作压力比较大，家庭琐事等其他事情导致心情很烦躁，比如说没有正常的休息，缺少身体锻炼，生活没有规律，还有女生吃避孕药，等对身体造成功能影响的事情，如果有人患有糖尿病的话，会导致细胞的功能下降，代谢变得缓慢，皮肤就会出现暗沉粉刺等多种现象。

而外界因素，就有可能是化妆所引起的，在化妆的过程中如果我们使用了质量不是很好的产品，也会导致脸上出现长斑的症状，再然后就是日光照射电磁波的辐射，也是脸上长斑的主要外界因素之一，所以很多在电脑面前工作的人长斑。

还有环境因素，因为随着我们生活上的发展还有现代化水平的发展，城市的空气污染越来越严重，气候的变化也很多导致周围的水土饮食习惯都发生了改变，这种情况下面中年人也有可能会找老年斑。