肾虚不是男人的专属其实女人也是会肾虚男人女人肾虚有什么症状

我仍在复习上周的培训内容，虽然主要讲的穴位推拿方便的只是，但是也涉及到肾虚的问题，这是大部分人都很关心的话题。

尽管很多人不知道或者不愿承认，但肾虚影响的人数真的越来越多。以前一直以为肾虚只是男人的“专利”，可显现女性肾虚者也大大上升，特别是许多白领女性。

中医认为，肾是先天之本，主骨、主髓，其华在发，是做强之官，十分重要，肾虚对人体健康十分不利。

女性朋友怎样知道自己是不是肾虚呢？肾虚有以下六个信号，它在你身上出现了没有？自己对照一下吧。

肾虚六大信号

1、脱发

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。

2、眼部浮肿

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故。

且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责“调水道”，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。养肾，可以利水消肿。

3、更年期提前

潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动。这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该去检查一下，看看你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。

4、发胖、四肢无力

食量并没有增大，生活一切如常，有时候甚至刻意控制进食，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲，四肢无力，也可能与肾虚有一定关系，因为”肾是“做强之官””。

5、性欲减退

30出头的年纪本该是如狼似虎，你却“无色无欲”，其实，肾虚可能就是罪魁。因为中医认为，”肾主发育和生殖”，肾虚自然会影响你的性欲。

6、怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。

其中，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，多数女性是肾阳虚。

男性肾虚自我检测

若同时出现以下情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

1.早晨起床，眼睛浮肿。

2.洗头时，头发大量脱落。

3.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

4.不提重物，走到三楼就两腿无力。

5.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

6.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

7.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

8.在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

9.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

10.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

女性肾虚自我检测

对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。

1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

典型表现

工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表现

经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

典型表现

晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

典型表现

尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

典型表现

容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

典型表现

不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

女人肾虚症状有哪些？

生活中提到肾虚，可能很多人会认为只有男性才会有肾虚，其实女性也会出现肾虚病症，肾虚是一种常见病症，如果调理不好对女性的身体健康会造成很多不利的影响，那么女人肾虚有哪些症状？女人肾虚吃什么食物可以补呢？下面一起来了解一下吧。
1、女人肾虚症状
1、早上起床经常有头发丝掉落；
2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；
3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来；
4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡；
5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕；
6、晚上经常起床，白天也有尿频现象；
7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪；
8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作；
9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着；
10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉；
11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等；
12。月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
2、推荐几种补肾食品
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
3、引起肾虚的原因
(1)不喝水
现在不少人都不爱喝水，不仅每天摄入的水分不足，而且还喝饮料比喝白开水要多。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的，而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，血压过高就会伤到肾。因此要养肾就得多喝水少喝饮料。
(2)口味太重
盐是让肾负担加重的重要元凶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。所以女性要适量摄取盐分。
(3)爱喝浓茶和咖啡
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
(4)药吃得多
是药三分毒，过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。平时要注意用药安全，减少药物对身体的伤害。即使要使用药物补肾，也推荐较为温和的传统中医，建议要在医生的指导下进行服用。
(5)情绪太激动
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
(6)没做好防寒保暖工作
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。

女性肾虚的表现症状有哪些？

很多人说起肾虚都会想到男人，以为只有男人才会肾虚，这个想法是错误的，男性朋友们和女性朋友们都是具有肾脏功能的，而女性朋友们的体质本身就较差，所以会更容易出现肾虚的症状。其实在日常生活中，也有不少的女性朋友们会有肾虚的症状，只是有很多的女性朋友不知道而已，那么女性肾虚的表现症状有哪些？女性肾虚该怎么调理？
一、女性肾虚症状
1、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2、脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
3、眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
4、变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、欲望冷谈
30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
6、更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
二、如何调理肾虚
1、枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效。如果是老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子。中医名著之中具有记载，枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用，服用之后能够很好的滋补一些真阴不足的情况，经常服用之后不仅身体还有精神变得更好，同时具有增加寿命的作用。
2、虾子
虾子也就是我们常说的虾，他不仅仅是一道非常美味的食材，同时还具有非常不错的药用价值。中医方面认为，虾子性温，具有很好的补肾壮阳的作用。如果女性出现了肾气虚的不足，也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况，那么就应该多吃一些虾子。
可以将虾子和小茴香一起放入锅中翻炒，随后捣碎制作成为丸子，服用的时候用黄酒进行送服，每天早晚各服用一起，能够很好的治疗肾气虚的情况。
3、菠菜
菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾气虚的情况治疗效果也是非常不错的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用。服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外，还能够很好的预防衰老，建议女性日常生活中可以多吃一些。
4、鸡蛋
鸡蛋在我们生活中也是非常常见的一种食材，由于其中含有非常丰富的营养物质，所以经常服用具有很好的预防以及治疗肾虚的作用。建议女性最好每天都能服用鸡蛋，这样不仅能够治疗肾虚，同时还能够恢复身体的元气。现代研究发现，很多人肾虚除了由于压力过大以及其他的疾病原因导致的之外，也有很大一部分是由于营养不良所引起的，而服用鸡蛋则能够很好的为身体提供所需要的营养物质，所以吃鸡蛋也能够治疗肾虚的情况。
5、当归
当归是一种非常适合女性的中药材，主要的功效就是女性月经不调或者是产后腹痛的情况。除此之外，当归对于子宫还具有一定的调节作用，如果说肾脏部位出现了功能性衰竭所引起的肾气虚情况，服用当归效果很好。
想要更好的治疗女性肾气虚的情况，那么可以将当归、益母草还有鸡蛋一起进行烹饪，自作成为当归益母草蛋，这样不仅令食材的味道更好，同时滋补的效果也加倍。
6、阿胶
说道女性肾气虚吃什么食物好，很多人的第一反应应该就是阿胶了。事实上这是一个非常正确的认知，阿胶非常的适合女性服用，不仅仅具有很好的补血作用，同时还能够有效的治疗肾虚情况。阿胶中含有多种氨基酸，服用之后能够调节体内平衡，对于尿毒症肾性贫血治疗效果非常的不错。
7、黑木耳
中医方面认为，想要滋补肾脏位置，那么服用黑色的食物是一个很不错的选择。黑木耳就是我们生活中常见的一种补肾食物，除了具有滋阴补肾的作用之外，经常服用还能够有效的预防身体出现心脑血管疾病的可能。除此之外，黑木耳中还含有大量的铁元素，所以具有很好的补血作用。另外，女性服用黑木耳出乎了补肾的作用之外，还能够令皮肤更加的弹性有光泽。
8、龙眼干
如果身体出现了肾气虚的情况，那么患者就会表现出失眠多梦、心烦气躁等等症状，这个时候服用适量的龙眼干能够起到不错的治疗肝肾亏虚的情况，起到调节、保健身体的作用。可以将龙眼干还有鸡蛋、枸杞进行烹饪，然后制作成为龙眼杞蛋服用，效果更佳。
肾虚问题普遍存在，并且不分人群，而肾虚会给我们带来的危害可不少，做为女性，切记不可忽视肾虚的问题，否则在我们步入中老年阶段一定会承受忽视肾虚而带来的麻烦。

女人肾虚的症状有哪些

女人肾虚的症状有哪些

对于肾虚这个话题，很多人会下意识的认为是男人比较常见的症状，其实不然，现实生活中很多女性也会出现肾虚的状况，那么女人肾虚的症状有哪些呢？许了解更多的话，那就不要错过这篇文章，欢迎大家阅读收藏。

女人肾虚的症状有哪些1 1、虚胖：

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

2、月经不调：

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要因素。

3、怕寒畏冷：

正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的.人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中：

肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

5、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白：

肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

6、脱发：

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。

女人肾虚的症状有哪些2 1、更年期提前

潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

2、长斑

如果你脸上长斑了，皮肤也开始变得不好，皱纹也越来越多，令人无法直视，恭喜你，你可能是肾虚了。

3、腰酸腿疼

肾虚还可能引起颈椎病、腰间盘凸起等病症，因此常常会出现腰酸腿疼的情况，让你坐也不是，躺也不是，真是有苦难言。

4、失眠多梦

肾虚的女人容易情绪焦躁，注意力难以集中，且经常想失眠、做梦等情况。

5、血压升高

调查显示，因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的首要构成局部。

女性肾虚有哪些症状

女性肾虚有哪些症状

女性肾虚有哪些症状，男人会出现肾虚，其实女人也容易出现肾虚。那么女性肾虚有哪些症状？出现黑眼圈，有黄褐斑，肾虚的人头皮经常是有油光的，容易脱发。详细来看女性肾虚有哪些症状。

女性肾虚有哪些症状1 女性肾虚有哪些症状

1、出现黑眼圈

如果排除经常熬夜等情况，女性的黑眼圈长期存在的话，就可能是出现了肾虚。而且可能不仅是肾虚，还有可能有其他疾病。这个时候要引起重视。

2、有黄褐斑

当女性肾气不足时，在颧部出现蝶形的淡黄、淡黑色、黄褐色斑，斑的边界会比较明确，同时还会伴有月经异常等问题。

3、头发出油、脱发多

女性的肾气在25岁以后就会慢慢衰退，头发的好坏也会体现肾脏的好坏。如果头发柔顺有光泽，说明肾脏比较健康。肾虚的人头皮经常是有油光的，头发容易断、没有光泽，容易脱发。

女性要怎么调理肾虚

（1）多吃粗纤维的水果

苹果、葡萄、山楂等粗纤维丰富的水果可以促进肠胃蠕动，可以帮助身体更好的消化吸收，有助于尿液的.排出，尤其是对肾积水的患者来说，及时地排尿是很重要的事情，所以可以多吃一些利尿的水果。

（2）多吃碳水化合物的水果

肾病的患者要少吃高蛋白质食物，如果摄入过多高蛋白质食物会给肾脏加重负担，所以为了保持身体所需的能量，肾虚患者可以多吃香蕉、枣子、桑椹等较高含量的碳水化合物。

（3）少吃生冷、苦寒的食物

肾虚的女性在生活中要少吃生冷、苦寒的食物，这些食物容易伤肾，而且要控制摄入过多的肉类，容易增强肾脏工作负担，会加重肾虚症状。

（4）少吃盐

高盐食物会给肾脏增加很大的负担，我们所吃的盐分大部分要通过肾脏来代谢排出，盐含有钠元素，会影响人体水分的排出，长期如此会让肾功能大大减退，那时候就不容易调理回来了。

此外，肾虚的女性容易疲倦，所以充足的睡眠时间对她们来说很重要，建议要有7-8个小时的睡眠时间，而且要提高睡眠质量，避免多梦易醒。经常熬夜的人，晚上容易饿，喜欢吃宵夜，无形中又给肾脏加重负担。

女性肾虚有哪些症状2 1、黄褐斑

肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

2、头发频繁出真的了解油，秀发日渐稀少

女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头皮泛油光，且头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

3、去卫生间“量少次多”

当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

4、黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。

5、畏寒肢冷

无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。

6、月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

7、不孕

肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕怕冷，疲惫乏力等症状。

8、骨质疏松、腰酸痛

肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。另外肾虚还可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

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