3个部位冷那就要注意你可能是肾虚了

有没有发现基本上身体好的小朋友手脚一年四季都是温的。你去摸他们的手就会感觉“温润”，刚刚好。

肾脏如果出现状况，我们身体中的毒素和代谢的废物就会排泄不出去，会损害我们的身体健康。但是很多人却不知道自己的肾脏是否健康。

不管男性还是女性，肾虚都不容小视，可能男性更在意自己是否肾虚，所以请看看下面3个部位，如果越冷，肾脏可以就越虚。

1、手脚

手脚冰凉很多人在冬天的时候会手脚发冷，但是到了夏天，手脚依旧冰凉，这就是肾虚所造成的、一旦我们肾气血不足，肾脏虚弱，就会使我们全身的血液循环流通不畅，我们手脚是离我们心脏比较远的地方，这时候血液循环得比较缓慢，流到手脚部位的血液就更加慢了，就会造成手脚一年四季都冰凉。如果你的肾气充足，肾脏很强健，那么你的手脚一定是常年温热的。

2、腰部

腰部越冷肾越虚。“腰为肾之府”，我们的两颗肾都住在我们的腰部，腰部就是肾脏的家。如果肾气充足，那么腰部常年都是温热的，不会有肾虚的症状。反之，如果你的肾出现了问题，他们的住所也会相应的出现问题，那么你的腰部一定是冰凉的。

男性 腰冷如果肾脏出现了问题，肾脏得不到有效的血液循环，那么腰部的血液应该也不会特别流通，这样腰部就会常年冰凉。尤其是女性腰部冰凉，还会引起宫寒的现象，所以当你出现宫寒的症状，先要看看自己的肾是否出现了问题，如果肾虚特别严重还可能有肾虚纹。如果你的腰部没有发冷的迹象，说明你的肾好着呢。

另外要一个现象，现在年轻爱美的女性会喜欢穿露腰的上衣，漂亮了，但是站在健康的角度并不好。穿衣露腰腹，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。相关文章：进入夏天后，我们的脾脏很受伤。

3、膝盖

日常生活中，我们可以摸一下自己的膝盖，看看膝盖是不是温热的。如果你的膝盖常年温热，那说明肾脏是健康的，因为肾脏也和我们的筋骨有所关联。肾脏虚弱，全身的筋骨就会感觉冷，而膝盖这个部位的皮肉是比较薄的，一旦肾气虚弱，膝盖就会发冷了。

膝盖 发冷想要知道自己的肾脏好不好，看看这3个部位就知道了，如果发冷的话，那么你的肾脏可能会有些虚弱，但是如果没有发冷的现象产生，那么你的肾很强健，自测一下。

手脚冰凉是肾虚的表现？

不一定吧。
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平常我们手脚容易冰冷、麻木，大多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚等原因才会造成自己血液运行不畅。所以建议还是建议平常能够多按摩一下自己的手脚，这样能够缓解手脚冰冷的症状
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手脚冰冷，也可以称为是冷寒症的 。不是非常严重的话，是可以预防的。平常应该加强运动。没事可以散散步，跳跳绳，跳跳舞等
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在饮食方面，也可以注意一下。多补充一些可以增暖的食物。例如一些红枣、核桃、当归、乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉等，都是可以润血充暖的
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晚上的时候，在睡前可以试着用70摄氏度左右的温水泡脚大约15分钟，然后揉搓脚底涌泉穴。
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然后就是平时注意规律好生活作息，避免经常熬夜之类的
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一般我们的手脚冰冷是和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携出，然后运输到全身各个部位，手脚才会暖和。所以如果长期这样的话，建议去医院观察一下

女性要多注意这些部位的变化，可能是肾亏！

每个人肯定都希望自己能拥有一个健康的身体，尤其是对于女性朋友来说，健康的身体是非常有必要的，生活中有很多女人出现肾亏的症状看刚开始的时候自己都没有注意到，女人肾亏会出现哪些症状呢？估计很多人都非常想要知道，看看这篇文章就知道了。
1、女人肾亏的症状
1、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
女性一旦得了肾虚，就会出现月经不调、欲望跌落等症状，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。
2、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，肾虚的症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
3、贫血
贫血的患者经常会去血液科就诊。其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，贫血也是肾功能损害的一大信号。
4、精神没劲
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或是其他原因，而忽视肾脏问题。
5、小便有泡沫
尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
6、排尿量不正常
健康的人每天排尿次数大约为4-6次，尿量约800-2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
7、眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害-小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
8、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
女性肾虚患者一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适;女性肾虚患者常出现尿频症状，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。
9、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
10、畏寒怕冷，腰酸背痛
女性肾虚患者比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性肾虚患者即使不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。
11、脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽-最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2、女人肾亏怎么办
（1）食疗法
选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过滋补时，一定要注意因人而异，根据他的胃口，饮食习惯等等制定合理的膳食规律，循循渐进，这样才能很快调理好。毕竟肾和胃差不多，要用来养的。
（2）按摩涌泉穴
涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，如下图。每天早晚各按一次，每次200——300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。
保证睡眠质量。休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复。保证良好的睡眠对身体很有帮助。特别是对人体的五脏六腑都很有好处。所以，不要晚睡，尽量不要超过23点前入睡，实在睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐。泡一个热水脚，洗把脸，让自己快速入眠。
（3）多进行户外活动
节假日的时候，不要呆在房子里。出去晒晒太阳，活动活动筋骨。可以去爬爬山、骑骑单车，有条件的可以去游游泳，感受一下户外的阳光和天空，让自己的心情放松了，同时，锻炼身体对增强体质有很大的帮助作用。
（4）给自己的心理减压
有人说，很多病都是来自我们的内心，想治好自己的病，最好的办法就是先把心病解决了。其实，肾阴虚也没有什么，和平常的普通感冒一样，保持一颗平常心，和自己饿朋友经常联系，该上班就上班，该学习就学习，该休假就休假，不要打破正常的生活规律。记住，保证睡眠质量，吃好，再进行适量的体育运动，肾虚自然就会远离你了。因为，你很健康了！

女人肾虚的表现有哪些 6个症状要注意

1 怕寒畏冷办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上，难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，中医认为，这些都可能是肾阳虚引起的。

2 脱发增多曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。

3 眼睑浮肿每天起床，照镜子时，会发现眼睛红肿，眼皮肿胀，眼白有血丝，这些情况都能说明肾出现了不好的状况。可能由于熬夜，可能由于工作压力，都有可能导致这种现象的发生。

4 血压升高很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的主要组成部分。

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