晚上失眠睡不着的原因(晚上失眠，一般都是什么原因造成的？)

晚上睡觉失眠睡不着怎么办，关于这样的失眠睡不着的问题，对大家已经不在陌生了。然而，睡觉失眠睡不着却经常折磨着我们，失眠多梦睡不着让人身心俱疲。为什么会失眠睡不着呢？

晚上失眠睡不着的原因

一、心理暗示，很多失眠患者在睡觉前会一直暗示自己明天要早起，这样就很容易导致自己晚上睡眠不深，容易醒。

二、生物钟作用，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。

三、神经衰弱，有的失眠患者，入睡之前，会习惯看小说，电视，这就会造成思维活跃，也造成了晚上失眠睡不着。

四、生理原因，因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等。

晚上失眠，一般都是什么原因造成的？

失眠死活睡不着?

失眠睡不着的6个原因

你是不是正饱受失眠焦虑的困扰? 躺在床上翻来覆去就是睡不着?

中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中有80%为年轻人。

失眠是一种睡眠障碍，而引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调而晚上睡不着多半都是这6个原因导致的。

1.工作压力太大

这类失眠人群是因为白天的工作压力太大，导致晚上也一直在不停的回想当前的工作，忧虑着未发生的事情，于是躺在床上感到焦虑，于是睡不着觉。

2,睡前饮食原因

这类失眠人群是因为睡觉前吃了不合时宜的食物或药物导致的，比如暴饮暴食、饮用咖啡、茶等让人兴奋的食物导致无法入睡。

3.白天消耗过少

这类失眠人群是因为白天补觉，或者是没有行走和动脑产生能量消耗，所以到了晚上还有很多的精力储存在身体里于是无法入睡。

4.黑暗恐惧症

这类失眠人群是因为害怕一个人在黑暗中入睡，所以一到深夜就会亮起灯，一点风吹草动就会胆战心惊没有安全感所以无法入睡。

5.迷茫导致恐惧

这类失眠人群是因为白天没有做什么有意义的事情，于是到了晚上那种迷茫和没有目标的感觉就会席卷而来，想做什么，却又不知道做什么，到了晚上就会害怕第二天到来不愿入睡。

6.外界事物刺激

这类失眠人群是因为在睡觉前接受了网络的碎片化信息边犯困一边刷手机，却又控制不止自己，想珍惜晚上属于自己的宝贵时间，于是不知不觉就到了第二天。

晚上睡不着是什么原因造成的？

睡不着的原因非常复杂，有很多可能的原因，这些原因涵盖了生理、心理和社会方面的因素。
其中包括体内生物节律紊乱、剧烈运动后睡眠质量受到影响、兴奋素水平调节失常、睡眠时间或睡眠习惯发生变化、抗精神病药物及维生素B6缺乏等生理因素。此外，还有一些心理因素，如焦虑、抑郁、紧张等，可能会影响睡眠质量，使人难以入睡。
社会因素也可能引起失眠，如工作压力、家庭矛盾、关系纠纷等，给人带来极大的压力，使人很难入睡。
另外，一些良性慢性疾病，如心脏病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、内分泌紊乱等，也可能导致失眠。
总之，失眠的原因非常多，虽然有时可能是由低烦躁情绪引起，但严重失眠最好找专业人士咨询，以便及时治疗。

为什么晚上睡觉睡不着

睡不着的原因主要有以下几种：
1、环境因素：噪音、光线干扰、高温、寒冷、卧具过硬、被子过厚或过薄等都会影响睡眠。住院、住旅馆等改善睡眠环境，睡眠者打鼾声音比较大也会影响睡眠；
2、生理因素：高速跨几个时区的旅行者有时差反应，白班和夜班体内生物钟尚未适应昼夜的变化，也会表现出失眠；
3、心理因素：应激和各种事件均可造成失眠，为自己、亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人病故及考试或接受过重的工作压力等为短暂失眠多见原因；
4、躯体疾病：各种疼痛性疾病使人痛苦，如心衰、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、关节炎、癌症晚期、尿毒症、胃肠道疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森等常造成失眠；
5、精神疾病：如焦虑症、抑郁症、精神病、狂躁性精神病、老年痴呆、强迫症等常伴失眠；
6、食物、药物因素：多见造成失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂等。