失眠抑郁是由什么原因造成的

说起失眠抑郁，相信不少人会位置乍舌。因为，失眠抑郁是十分令人头痛的，而且治疗起来也是比较麻烦的，并非一朝一夕就能够治疗好的，必须接受一段时间的治疗，才能看到效果。那大家对失眠抑郁症到底知道多少呢，究竟是什么原因造成的。

失眠抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍。

抑郁症含有失眠成分在里面，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。

要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。提高心理素质有助改善睡眠质量。患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，对促进睡眠有不可替代作用。

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