年轻人患失眠的原因(现在的年轻人都容易失眠的原因何在?)

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。　

得了失眠的人群，一般以成年人最为多见，尤其是女性朋友们，严重影响患者的生活及工作。专家指出，年轻人正在过着崇尚的生活，往往在晚上有很多应酬，出现睡不着，其实这些都是失眠的表现。

年轻人患失眠的原因：

1、熬夜加班

单位又接了一个新任务，看来要在办公桌和电脑前过夜了，备好方便食品、饮料，开始备战，一会儿眼皮就开始打架了，可是眼睛再难受，工作也要完成，强打起精神，喝点咖啡提提神，继续战斗，为了工作和薪水，今夜无眠!对于很多上班族来说，失眠是什么原因，相信熬夜加班是最常见的一种。

由于现在的年轻人家庭负担较轻，又时间充裕，再加上爱玩的天性，导致他们在应酬、娱乐中让睡眠时间一减再减，久而久之就成为了失眠一族。

2、同学聚会

高中同学难得一聚，先安排去吃火锅，大快朵颐一番后，接着再去唱歌，等大家都差不多唱得尽兴了，最后还要安排去酒吧喝酒，一茬接着一茬，转眼到了半夜，有人建议：“算了，干脆玩个通宵，难得是个周末，不用睡觉了!”自然赞同者居多。要问很多年轻人，失眠是什么原因，可能很多人都会提到类似这样的聚会。

3、短信电话

已经过了凌晨1点，小李的手机屏幕还在不停闪烁，看他眉飞色舞的样子，原来是和一个老同学在聊天，许久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直接改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。长此以往，在短信和电话中，我们的睡眠节律就发生了紊乱，进而出现失眠症状。

现在的年轻人都容易失眠的原因何在?

过多的担心、忧虑、急躁、焦虑等不良情绪、和精神压力这些原因都会造成失眠，各种因素中心理因素是引起失眠最重要，而又往往最容易忽视的原因，喜怒哀乐任何一种情绪过度了都可以引起失眠，学习太紧张、工作压力、同事关系不融洽、家庭里面的矛盾、夫妻关系不和或者有其它的一些意外事件的发生，都可以造成心理伤害，导致失眠。

什么是失眠症？有哪些原因引起？

1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。
2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。
4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。
5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

年轻人为什么会失眠

对于我们每个人来说，我们都希望自己能够有更好的生活，所以我们看到很多人都是非常积极，也是非常努力，他们会努力的去学习，认真去工作。因为他们希望这样就可以让他们的生活可以更好。
但是我们却发现很多人虽然很认真，也很努力去学习和工作。但是他们依然很难把工作做的很好。这样最终就让他们。是有了很大的压力。也正是因为他们压力越来越大，这样就会经常的容易导致他们失眠。所以有些人就想知道你会因为什么原因而失眠。
对于有些年轻人来说。他们会因为失恋而无法入眠。因为我们都知道爱情是幸福的，更是非常甜蜜的，但是并不是所有人的爱情都是像我们想象中的那么好。有些人他们是。用心去对待自己，喜欢的人可是他们还是以失恋来告终这样就会让他们非常的痛苦，也会让他们失眠。
当然对于更多人来说，他们失眠是因为自己有很大的压力。很多人都希望自己的生活可以更好。所以他们非常认真努力去工作。但尽管如此，也给他们带来了极大的压力。也正是因为有着这样大的压力。所以使得他们经常失眠。
所以我们看到现在很多的年轻人，他们都是经常的失眠，就是因为他们希望自己能够有更好的生活。所以他们才是这样的努力。
所以我们希望作为年轻人，他们也要很好的释放自己的压力。这样才可以让他们能够有更好的心态，也只有当他们能够有更好的心态，这样才可以让他们能够更好的入眠。当他们能够更好的休息，这样才会让他们的生活是更加的幸福和美好。

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