为什么总是失眠有哪些心理原因？

引起失眠的心理因素：

1、期待心理

是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

2、梦有害心理

不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

3、怕失眠心理

许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

4、童年的心理创伤

有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

有些时候总是从一个固定的角度思考问题并不能得到正确的答案，正如一些人总是从环境、躯体疾病等角度“为什么我总是失眠？”却总是不能寻到合适的解决方法。换一个角度，从心理因素出发，也许很快便能发现自己失眠的真正原因，并获得有效的治疗。如上诉心理因素中没有与你相符的情况，还可以与在线医生交流，共同探讨自己失眠的真正原因，便于今后更好的治疗。

失眠的原因是什么？

失眠是人比较常见的一种现象，长期的失眠可以说是一种疾病，有了失眠现象也是非常痛苦的，长时间的失眠会引起人的免疫力下降，人体器官功能出现紊乱，严重的影响了人的生活和健康，引起失眠的原因有很多，比如环境因素，心理压力，和一些不好的生活习惯等。

引起失眠的原因

1、环境因素 由于环境因素引起的失眠多是由于睡眠的环境造成的，也可能是睡觉时环境比较差，比如睡眠中太热或太冷等，还有的睡眠环境光线太过强烈或者是嗓音太大，还有的是由于盖的被褥不舒服，枕头太高等都会引起失眠。

2、个人的不良习惯 比如有的人在睡觉前喝浓茶，还有的人喝咖啡或者吸烟都会容易引起失眠，或是由于工作和玩等原因引起的失眠。

3、身体原因引起的失眠 身体有任何的不适都有可能导致失眠，比如身体有某一方面的疾病影响了睡眠，像打呼噜也就是呼吸暂停综合症，睡眠周期性的功能紊乱等引起失眠。

4、精神因素，主要包括由于发生了某些事件而引起的兴奋感，忧虑等会导致失眠，还有精神障碍导致的失眠等。

5、安眠药或嗜酒者引起的失眠，经常失眠的人会服用一些安眠药来帮助睡眠，如果突然停药了就会引起失眠，会产生入睡困难，而且睡眠比较浅容易做梦等，还有的人经常喝酒，长期饮酒进行催眠的人，如果不喝酒了就会引起入睡困难，睡不着觉的现象时有发生。

失眠是一种常见的疾病，主要是指人无法入睡或无法保持睡眠的状态，引起失眠的原因有很多，比如睡眠环境的改变或睡眠的环境不好等，失眠会给人带来极大的痛苦和精神压力，长期失眠还会引起身体的一系列的疾病发生，会导致人体的免疫力下降等，所以有了失眠一定要查找原因，对症下药，对失眠的治疗有很大帮助。失眠是人们在生活中常见的一种疾病，临床上引起人们失眠的原因很多，比如心理因素、大脑缺氧、疾病因素以及内分泌紊乱因素等等，建议睡眠的人要根据具体病因及时调理与治疗，同时患者要注意心理因素的重要作用，保持好的心情，重拾健康。

我们知道，失眠对患者带来的痛苦是非常大的，只有经历过睡眠的人才会有深刻的体会，临床上，很多失眠的患者常常是非常的苦恼，觉得自己的生活质量、工作效率等等都会受到影响，白天注意力不能集中，而且还会出现严重的黑眼圈，那么，失眠原因有哪些呢?分析一下。

1、心理或精神因素导致失眠。心理因素主要有焦虑、情绪不佳、烦躁不安等，这些都是引起失眠的重要原因，还有生活的打击、工作与学习方面的压力以及社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理上的反应，时间长了就会导致神经系统的功能出现异常，造成失眠。

2、对失眠的恐惧而引起失眠。有的人在平时对睡眠的期望值过高，认为只要睡得好，身体就会百病不侵，如果睡得不好那么身体就会百病缠身，事实上这种对睡眠的过分迷信，反而增加了睡眠的压力，更容易引起失眠的发生。

3、大脑缺氧性因素导致失眠。大脑供血不足、氧气缺乏的状况也会引起失眠，比如登山运动员在攀登高山时，由于高山缺氧往往难以在晚上入睡。

4、身体的一些疾病造成失眠。临床上，导致失眠的疾病主要有心脏病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进以及脑供血不足等。

5、内分泌紊乱导致失眠。在临床上，如果人们出现了内分泌紊乱的状况，就会导致身体各方面出现很多的不适症状或者是疾病，比如神经衰弱、糖尿病等等，这些疾病都会导致人们出现失眠的症状。

温馨提示：对于失眠的发生，我们不能单方面寻找原因，一定要从身体、心理以及疾病等等各方面去追根溯源，并且针对这些原因进行彻底的治疗，那么我们才能早一天远离失眠带来的危害与困扰，而盲目服用安眠药只会使失眠症状更加严重。

人为什么会失眠，失眠的原因有哪些

1、精力心思要素：很多人失眠，是因为精力上遭到某种因素的激烈打击，而影响到自己的精神健康。如：家庭破损、 与人吵架，以及在公司与同事不和，而产生的不愉快体验，工作上压力太大，精神时刻处于紧绷状态，进而引起失眠的现象。
2、环境要素：因家庭周围环境或家里隔音效果不好、灯光太强等搅扰，使自己睡眠质量很差，对于上白晚班的朋友来说，每天这样没有规律的工作。
3、疾病要素：对于本身患有一些躯体疾病的人来说，是很易使人失眠的，如心脏病、哮喘、肝炎 、肾病、关节炎、溃疡病等躯体疾病。
失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大，会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，失眠就是一种信号，需要到医院做常规检查。
建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
失眠还是需要调节的，可以饮用德甫的怡瑜安茶镇静安眠，对人身体无伤害。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

总是失眠的原因有哪几种呢

失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。那么，哪些原因会引起失眠呢？下面给大家介绍失眠的原因有哪些？

1、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

2、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

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