先将体质调到碱性才能治感冒

感冒后很少有人从体内的酸碱平衡找找源头，其实，碱性环境不利于病毒等微生物的繁殖，如果身体保持长期处于碱性环境，犹如形成了一道天然的抗感冒“防火墙”，自然不会给感冒病毒可乘之机。

先将体质调到碱性才能治感冒

有数据显示，碱性体质者大约只占总人群的10%左右，更多人体液的PH值在7．35以下，为酸性体质，经常会无缘无故出现身体疲劳、精神不振、免疫力下降，在感冒高发的季节，很容易被感染。因此，多吃碱性食物，将体内的内环境“调到”碱性是提高免疫力的最佳方法。

需要注意的是，人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。要想不被感冒“打扰”，如果血糖不高的话，每天食用100克左右的葡萄是个不错的选择。此外，茶叶、海带，尤其是天然绿藻富含叶绿素，都是很好的碱性食物，如果有条件，不妨多吃点。

防感冒要多喝水，而喝水也是调整酸碱度的重要“武器”，最好喝当天烧开的水，烧水时注意在水开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸汽蒸发掉。感冒后及时调整身体的酸碱性也有助于病情的好转，每天最起码应保证摄入500克～750克的绿色新鲜蔬菜，2～3个水果，因为它们是重要的碱性食品，同时，每天还要吃1个鸡蛋，喝1袋牛奶，摄入100～150克的动物性食物、一定量的主食以及2000～2500毫升的温开水，以保证有充足的体力和感冒病菌“斗争”。

怎样治感冒

每年到了换季的时候，气温发生变化，那么人们就容易感冒，这是很常见的疾病，通常情况下病情不严重，可先不用药，而采取一些简单的疗法，清洗鼻腔、补充鸡汤、多吃白萝卜、喝姜糖茶水、冲服蜂蜜、食醋熏蒸这六个疗法，可根据实际情况来试试。


第一、清洗鼻腔

在感冒的时候，可用盐水来反反复复地冲洗鼻腔，这样可将鼻腔之中的病毒被冲洗出来，减少细菌不断侵入到鼻腔，进而进入到体内。这种办法可在感冒早期的时候使用，而平时也可以作为一种预防的办法来进行，能降低感冒的发生几率。

第二、补充鸡汤

很多研究的结果表明，在感冒的时候补充一定量的鸡汤，可以抑制咽喉及呼吸道炎症，能缓解感冒所造成的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉肿痛等不舒服的表现，这主要是因为鸡肉含有人体所需要的氨基酸，营养也比较丰富，可提高抵抗力。其中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，有助于保护呼吸到畅通，加快感冒好转。

第三、多吃白萝卜

白萝卜汁水榨出来之后，和生姜汁水捣碎之后，加上一定量的白糖和蜂蜜，搅拌均匀之后，当做饮料来用，每天喝三次，连续服用两天，能清热解毒，可驱寒，对于感冒有效。

第四、饮用糖姜茶

红糖、生姜、红茶放在一起，加上水煎煮，每天饮用一两次，可以驱寒，能起到对抗风寒感冒的效果。

第五、冲服蜂蜜

研究表明蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，可每天冲服蜂蜜一两次，能减少病毒入侵，不过需注意年龄小于一周岁的宝宝不建议饮用。

第六、食醋滴鼻、熏蒸

将食醋用凉开水稀释之后，然后将液体滴入到鼻腔之中，每天可滴入5次左右，每次都滴入几滴，可起到不错的预防感冒等效果，一般在感冒初期的时候，往往效果会更理想，可起到将鼻咽部的部分病毒杀死的功效。熏蒸也是不错的，将食醋放在火炉上熏蒸，也可能将室内的感冒病毒杀死一部分。

上面介绍了6种简单治疗感冒的办法，这些办法都是比较简单的，一般可自己在家里进行，不过也应该提醒大家，并不是所有的人都适合这些办法，毕竟感冒的类型不同，人的体质存在差异，还应该遵循个体化疗法，必要的时候尽早就诊更安全。

气虚感冒是小儿常见病，调理好体质是关键，运动饮食不能落下

天气时冷时热，很多人穿衣不当的话，很容易染上感冒的。特别是免疫力低下的小朋友， 更容易出现感冒的现象。

感冒，在中医看来是由于感受风邪以及时行疫毒引起的肺卫失调，多会出现鼻塞、流涕、头痛、喷嚏等等。

具体展开来说，感冒本质为六邪夹杂入侵肺卫，导致卫阳被遏，营卫失和，邪正相争，肺气失宣。

其中气虚感冒是小孩子常犯的一个证型，即气虚感邪，邪在肺卫，正邪相争，且不能驱邪外出，则导致病情缠绵，反复发作。

防止气虚感冒，调理好体质是关键

气虚体质的人，多是因为正气虚，无法抵御外邪侵袭，常会有气短乏力、容易出汗、食欲不振等症状。

想要彻底改善这种问题，就需要先改善气虚的体质。

可用中药补气固表来防治气虚感冒，如经典药方制成的现代中成药（一品红）馥感啉口服液，从祖方来看由鬼针草、西洋参、野菊花、黄芪、板蓝根、浙贝母等组成，能够达到清热解毒、止咳平喘、益气疏表的效果，可用于小孩气虚感冒所引起的发热、咳嗽、气喘、咽喉肿痛问题，减少感冒反复发作。

饮食调节

除了药物调理，也可以用到饮食调理的方式来调节气虚。气虚的出现跟脾肺虚有关系。

因此，可以多吃一些补脾益气的食物，像山药、南瓜、扁豆都是不错的选择。

注意运动

虽说运动是一件好事情，但运动也属于一件“耗气”的行为，过于劳累会伤气，特别是对于那些本来就气虚的人来说，过度运动可能会伤及人地“气”。

但这里也不建议总是不运动，因为这样气就无法被舒展，从而导致脾胃受伤。因此，最好的生活方式是进行适量的慢运动，以增强机体适应气候变化能力和调节能力，如一些较为轻微的太极拳、八段锦等等，都有利于气虚患者改善体质。

生活中有很多气虚体质的朋友，在气温变化的时候，很容易出现感冒的情况，感冒虽然并不是非常严重的疾病，但是也是非常难受的，尤其是中老年人，平时应该多注意锻炼身体，完善自己的体质，才能够从根本上预防感冒的发生啊。

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