预防哮喘需处处留心

春天支气管哮喘（简称哮喘）的人很多。哮喘是一种由过敏原或其他非过敏因素引起的支气管反应性增高的疾病。“过敏原”就是让人过敏的东西；“支气管反应性增高”是别人吸入那种东西没反应或者只有轻微的反应，但你吸入了则不然、反应过大。

支气管哮喘虽与遗传有些关系，多数人是在遗传的基础上，受到身体内外因素的刺激而诱发，如吸入或接触过敏源（发粉、尘螨、真菌、鱼虾等），寒冷空气刺激，呼吸道感染，精神刺激，运动劳累等。

中医称此病为“哮证”，多由素体禀赋不足，脾肾虚弱，痰饮内伏，加之外感风、寒、热及饮食、情志、劳倦等因素而诱发。因此，预防哮喘，当以提高禀赋素质、杜绝痰饮生成和避免诱发因素为原则。

一是合理婚育，杜绝遗传。双方都有哮喘家族史或过敏体质者不宜婚配。

选择合适月份怀孕：有过敏体质的双亲应预先计划好婴儿生育的月份，以免在春天花粉等过敏物质较多的季节，诱发新生婴儿呼吸道过敏性疾病。

怀孕期间，如女方为过敏体质者，应避免接触花粉、异味等致敏物；有变态反应性疾病的孕妇，宜少食厚味食物及具有致敏性的异性蛋白类食物（如牛奶等）。

二是谨慎起居，避免外邪侵袭。凡家族中有哮喘病人、体质有过敏倾向的，在气候变化剧烈及节气转化之时，都应特别注意起居，防止外邪侵袭，以避免内外合邪诱发本病。

另外，应注意避免吸入空气中的过敏物质（如花粉、动物皮屑、昆虫鳞毛），以及床席、枕头、被褥、沙发、衣服上的灰尘等。还应采取措施清除周围环境中的致敏杂草，保持室内干燥、通风和空气清新；及时清除室内各角落的积尘，勤晒被褥，可安装室内空气过滤器等。

三是怡养情性，保持精神愉快。临床资料证明，约有30%以上的哮喘病人因情绪因素所致，包括过度紧张、焦虑不安、委屈和气恼等，可致气机阻滞，生痰化饮，成为发生该病的潜伏因素。因此，哮喘病易感者（即过敏体质）应保持精神愉快。

此外，过敏体质的人、有哮喘病发作倾向者，应注意劳逸适度，减少剧烈活动和剧烈运动。平素应调配饮食，禁食鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶等致敏食品。

怎样预防哮喘？

??哮喘是一种具有复杂性状的，具有多基因遗传倾向的疾病。它是一种慢性疾病，也是世界公认的四大顽症之一，仅次于癌症的世界第二大致死和致残疾病。那哮喘可以预防吗?

中国哮喘联盟近日在京召开“世界哮喘日”媒体见面会。该联盟总负责人表示，当患者熟悉治疗目的，同时掌握控制如吸入糖皮质激素等药物的正确使用方法，一旦哮喘急性发作时所能采取的措施，同时保持与哮喘专病医生密切的联系和沟通，拟定一项‘定制’的治疗方案，哮喘是完全可控的疾病。

但是，相关研究表明，80%以上的患者未能有效控制病情。尤其在哮喘的死亡案例中，有80%可以通过教育及避免接触诱因，并且正确服用有效药物，从而避免悲剧的发生。

哮喘，是一种呼吸道的慢性炎症疾病。慢性，说明它长期存在;炎症，说明呼吸道存在着发炎引起的肿胀和黏液增多。当呼吸道的这种炎症程度越重，空气吸入和呼出肺部就越困难。发炎的现象还可能随着时间缓慢加重，慢的难以察觉。如果没有采取任何抗炎的措施，将会导致支气管阻塞或挛缩，甚至可能因呼吸困难而危及生命。

据了解，在西方一些发达国家，哮喘发病率高达20%，有些甚至高达40%。而中国哮喘联盟2013年发布的一项全国哮喘患病及相关危险因素调查结果显示，哮喘总患病率1.24%。在北京地区和上海地区分别较10年前的调查结果增高了147.9%和190.2%。与哮喘发病相关的危险因素有吸烟、非母乳喂养、第一代亲属过敏疾病史、合并过敏性鼻炎、肥胖和宠物喂养。该调查样本地区覆盖了全国的7个大区8个省市，样本量人口达到164215人。

从目前来讲，我国是哮喘的低患病率国家。“与10年前一些区域性省市资料比较，我国哮喘患病率约增高一倍，且增长速度非常快。”对此，专家表示担忧。

同时，由他主导的一项调查发现，近年来我国哮喘患者哮喘控制率仍然较低，与全球哮喘防治创议(GINA)于2010年提出的“今后5年在全球范围内减少因哮喘住院比例50%”控制目标尚存很大差距;而哮喘患者对疾病本质及治疗目标的认知程度较低、管理程度较低，具体表现在：规范化药物的使用率、定期随访及病情监测等方面较差;59.64%患者因哮喘在娱乐、教育、生育和就业中受限，甚至3.98%的哮喘患者想过自杀。

事实上，近20年来，哮喘在全世界的发病率不断上升，目前全球至少有3亿以上，我国至少有2000万以上哮喘患者。哮喘也是一种非常顽固的慢性疾病，常常反复发作，对儿童会影响生长发育，经常造成误学;对成年人，哮喘会严重影响他们工作能力，降低生活质量。哮喘给患者个人、家庭和社会带来沉重的负担，已经成为一个受到普遍关注的世界性公共卫生问题。而且，公众所熟知的众多名人死于哮喘，如被称为交响乐之父的贝多芬，终因未控制哮喘而死于维也纳，我国艺人邓丽君也没能躲过哮喘的魔爪。

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预防哮喘发作，有哪些好的做法？

引言：有哮喘的人一定要随时带着氧化瓶，当哮喘发作的时候一定要及时治疗。如果哮喘发作得不到及时治疗，很容易导致哮喘性猝死，严重的人会危及生命。小编今天就来跟大家说一说预防哮喘发作有哪些好的方法？

一、多进行运动

如果不想让自己的哮喘发作，就要多做一些运动。多做运动能够促进自己的心肺功能，能够控制自己的病情，不要整天吃完饭就躺在床上玩手机，玩手机不仅会让自己的视力近视，还会加速哮喘病的复发。很多人都认为有了哮喘病就不能继续正常的运动，其实这是错误的，哮喘的人一定要及时运动，让自己的肺保持充足足的血液，才能够更好的运作。

二、多吃水果蔬菜

有哮喘病的人一定要多吃水果蔬菜，多吃水果蔬菜就能够让有哮喘的人减缓自己的症状。有哮喘的人都会表现呼吸困难咳嗽，当你有了咳嗽呼吸困难的时候，多吃一些维生素高的食物，就能够让自己的身体保持一个充沛的状态战胜一切疾病。在平常呼吸的时候一定要注意调整自己的呼吸频率，如果有咳嗽一定要进行及时医治。

三、不要喝酒

有哮喘病的人千万不要喝酒，喝酒会让哮喘病的人越来越严重。吸烟会刺激呼吸管道，如果有哮喘病的人千万要戒掉烟酒，这才是对自己的身体最好的保护。有哮喘病就要多注意去运动运动，去户外看一看风景，呼吸新鲜空气，让自己保持充沛的精神，才能够预防哮喘发作。遇到紧急的事情千万不要慌张，不要让自己的精神处于紧绷状态，这样才能够预防哮喘发作。吃饭的时候千万不要吃得太饱，如果感觉饥饿就少吃一点食物。

预防支气管哮喘的几种措施

预防支气管哮喘的措施： 1、养成随时饮水的习惯哮喘发作时：呼吸加快，出汗较多，体内水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。 2、坚持散步：慢跑锻炼通过散步及慢跑的锻炼，可以改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。由于散步与慢跑均具有时间长、速度慢、距离远的特点，呼吸加深、加快，肺肌上下运动，促进血液循环，增强心肺功能，致使小支气管扩张 ，进而增加氧气的吸入与交换，促进新陈代谢，提高免疫力及抗病能力。

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