失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
熬夜失眠吃什么
少吃甜食:熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,导致反效果,也容易引起肥胖问题。
莲子百合煲瘦肉:具有清心润肺、益气安神之功效;夏枯草煲瘦肉,具有清肝火、降血压的功效。
生地鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴等功效;粉葛生鱼汤,有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。
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