40～65岁肥胖男性易发痛风

原发性痛风(简称痛风)，好发于40～65岁成年肥胖男性，其病因是由于人体缺少一种酶，无法分解食物中的一种叫嘌呤的物质，导致尿酸不能正常代谢，在血液中的浓度持续增高，到一定时期便出现痛风症状。最典型的首发症状是单侧大足趾突然关节疼痛(俗称足痛风)，之后出现的症状是急性痛风性关节炎，其临床特点是单侧膝关节突然发作的疼痛，病变关节及其周围的软组织发热红肿，夜间疼痛剧烈，症状常持续7～10天自行缓解。如果不及时治疗，约半数病人将发展为明显的痛风“石”(如肾结石)和永久性关节畸变。

加拿大学者对46994名无痛风史的男性，用问卷形式调查其维生素C摄入量。调查结论是，补充维生素C有助于预防男性痛风。据报道，研究人员通过对7000名研究对象为期20年的跟踪调查，发现增加维生素C可以减少痛风的发生率。数据表明，每增加500毫克维生素C，可降低痛风几率17%；每日维生素C摄入量达到1000毫克，痛风率降低34%；如果维生素C摄入达到每日1500毫克，痛风发生率下降一半。

造成男性痛风的原因有哪些

痛风的原因一、生活无规律。这是最常见的引起痛风的原因。有些年轻人生活毫无规律，泡歌舞厅、打麻将、玩电子游戏机、上网等，常常是通宵达旦。这种无规律的生活方式，都会打乱人体生物钟的节律，代谢失常，加重体质酸性化，成为痛风瞄准的对象。

男性为什么更容易患痛风？

近年来，以二三十岁青年男性，尤其是男性白领为代表，血液中尿酸浓度偏高的高尿酸血症患者呈逐年增加趋势。虽然目前我国尚无确切的统计数据，但医学家已敏感地意识到了这一趋势。日本的一项调查表明，将近20%的成年男性，尤其是男性白领患有高尿酸血症，并可能直接诱发痛风和尿路结石。研究表明，白领中常见的过量饮酒、大量食用可导致体内产生尿酸的动物内脏等不良饮食习惯，以及肥胖等，都可诱发高尿酸血症。许多高尿酸血症患者还同时并发高血压、糖尿病和动脉硬化。尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7mmol左右，其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加，排泄量减少，尿酸在血液中的浓度就会增高，出现高尿酸血症，如果不及时加以控制，便会发展为痛风。

高嘌吟为何会引发痛风？原来“嘌呤”是体内一种物质，它的代谢出了问题，代谢终产物——尿酸在体内浓度增高，处于过饱和状态，尿酸盐结晶便沉积于关节内引发炎症；沉积在肾组织内引起肾炎和肾结石；沉积在皮下组织，尤其耳廓部位，形成1毫米至2厘米的痛风结节。

根据世界卫生组织制定的标准，男性血尿酸值≥416微摩／升，女性≥357微摩／升，即可诊断为高尿酸血症。虽然尿酸过高不一定等于痛风，只有10%～20%的高尿酸血症可发生痛风，其余终其一生都没有症状，甚至痛风患者在急性关节炎发作时抽血，也有相当的比例显示尿酸值在正常范围之内，但痛风的起因是尿酸过高，根据医学研究指出，一般而言，尿酸值愈高或是持续时间越久，得痛风的机会就越大。尤其每100毫升血中尿酸持续超过9毫克者，有70%～90%的机会得痛风。所以防治痛风，首先要防治高尿酸血症。

高尿酸血症是怎么得来的呢？凡能引起体内尿酸生成过多和(或)尿酸排出减少的各种因素，均可导致血中尿酸盐浓度增高。

高尿酸血症属于慢性病，遗传因素所占的作用只占20%，环境因素对其形成具有更大的影响。如活动较少，高嘌呤、高蛋白、高热量饮食，酗酒都是高尿酸血症的危险因素。

此外，痛风“重男轻女”。原发性痛风患病率男性显著高于女性，男女比例为20∶1，也就是说约95%的痛风患者是男性。

流行病学资料统计，高尿酸血症患病率随年龄增加而增加。痛风高发年龄男性在50～59岁，但近来有逐渐年轻化的倾向。中年人高尿酸血症发生率约为20%，尤其是脑力劳动者，肥胖者，一些收入高、运动少而应酬多的白领上班族，甚至出现了二三十岁的青年男性患者。据调查，痛风已和脂肪肝、心理疾患等并列成为城市年轻男性的常见病。

对于高尿酸血症和痛风患者来说，遵循科学的饮食习惯，生活方式，合理用药就可以有效缓解病情。

1.控制饮食：合理膳食是防治高尿酸血症和痛风的基本措施。控制饮食既简单易行，又没有任何副作用，可是很多人就是难以做到。为什么呢？难就难在必须随时抵抗美食的诱惑。虾、鱿鱼等海鲜类、动物内脏(如肝、肾、脑、心、肠)、某些鱼、肉及其汤汁等，虽然鲜美可口，但嘌呤含量高，又是酸性食物，能使尿酸合成增多而抑制尿酸排泄。所以，我们要清楚地认识饮食控制的重要性，脑子里绷紧这根“弦”，千万不能贪图口福，断送健康。不要暴饮暴食，大鱼大肉，而应多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜。饮食要清淡少盐、低脂、低糖。

2.控制体重：肥胖是痛风发病的危险因素，也是痛风发展的促进因素，所以痛风病人应从限制饮食和积极运动两方面来控制自己的体重。但减重不可操之过急，更要避免剧烈运动，因为脂肪等组织分解过快，血中就会出现一种叫做“酮体”的酸性物质，乳酸浓度也会增加，两者都能抑制尿酸排泄。一般减肥以每月减轻1.5～2.0千克为宜。

3.不要饮酒：尤其是啤酒、白酒和葡萄酒。有些病人停止饮酒后，痛风症状便全部消失，血尿酸含量也恢复正常。

4.多饮水：每天饮水量保持3000毫升左右，以普通自来水为好，也可选用矿泉水。多饮水能增加排尿量，使每天的尿量维持在2升左右，可促进肾脏排泄尿酸，减少肾脏和输尿管结石形成，要养成勤去厕所的习惯，不要憋尿。

5.适当休息：痛风急性发作期要注意保护疼痛的关节，避免承受重压。即使症状减轻也不能忽视这一点，否则会造成关节损伤。避免过劳和精神紧张。

6.合理用药：利尿剂、止痛药、退烧药等可能升高血尿酸。

古代只发生在达官贵族身上的“帝王病”其发病率与日俱增，这主要是因为生活水平，普通提高，而人们没有树立正确的健康观念，采取错误的饮食和生活方式引起的。只要改变原来不科学的生活方式，再合理用药，“帝王病”将远离咱老百姓的生活。

哪些人比较容易得痛风呢？

痛风是近年来发病比较高的疾病，一旦发生痛风，对患者的影响是比较大的。那么在我们生活中有哪些人更容易患上痛风呢？

1、男性易痛风

有研究数据表示，痛风患者的男女比例大概是15：1。也就是说男性比女性更容易患上痛风。这是因为女性体内的雌性激素可以促进尿酸排泄，帮助抑制关节炎的发作。而男性，体内雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。

2、经常喝酒的人

经常喝酒的人，患上痛风的概率也是比较大的。这是因为喝酒会导致人体内产生很多的乳酸，乳酸会抑制尿酸的排泄，而且像啤酒之类的发酵酒，所含有的嘌呤含量也是很高的。经常喝酒，就会导致体内的尿酸过多，久而久之，就会引发痛风。

3、爱吃肉、海鲜的人

红肉、以及海鲜，所含有的嘌呤含量是比较高的，动物内脏所含有的嘌呤含量也是非常高的，如果长期吃的话，很容易引起痛风的发生。

4、痛风家族史

有痛风家族史的人，比正常人更易痛风。

5、肥胖人群

肥胖人群，因为经常食用高脂肪的食物，所以脂肪含量很高，有高血脂的现象存在，血脂过高就会影响尿酸的排泄，从而导致尿酸水平升高，从而患上痛风。

6、运动健儿

不管是运动健儿还是经常运动的人，因为身体活动量比平常人多，运动的强度也比较高，就会导致细胞的新陈代谢比常人要快，体内所产生的嘌呤就会增多，如果运动员之前受过伤，患上痛风的概率就会更高。

7、中老年人

在很多人印象中，痛风是中老年人才会有的疾病，其实这有一定的科学依据的。因为绝经后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。而人老了之后，身体的各个机能都会下降，关节也会老化，再加上钙流失，软骨组织减少就会变多，也就容易患上痛风。

怎么判断自己是不是痛风

怎么判断自己是不是痛风

怎么判断自己是不是痛风？在我们日常生活中不注重饮食的情况，很容易导致我们的身体不健康问题。那么大家知道怎么判断自己是不是痛风吗？下面跟随我一起来了解看看吧！希望对你有所帮助！

怎么判断自己是不是痛风1 痛风的发作可分为五个阶段：

痛风的病程分为无症状高尿酸血症期、痛风性关节炎急性发作期（关节红肿热痛伴尿酸升高）、间歇发作期（尿酸仍然偏高，关节红肿疼痛症状暂时缓解，易复发）、慢性痛风石病变期（痛风发作次数相对减少，皮下痛风石沉积）、肾脏病变期（出现肾功能不全）几个阶段。

生活中这些人容易患痛风：

痛风是一种遗传缺陷性疾病，具有明显的遗传倾向，有痛风病家族史者易患痛风。

痛风的发生还有很多后天因素，比如年龄、性别、职业、饮食及肾功能损害等，与痛风的发生有很大关系。

经研究发现，肥胖和进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风。

40岁以上较为肥胖的中年男性易患痛风，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。

流行病调查的结果也显示，除了遗传这一重要患病因素外，肥胖的'人较瘦人易患痛风；营养过剩的人比营养一般的人易患痛风；年龄大的人比年轻的人易患痛风；男人比女人易患痛风；贪食肉类的人比素食的人易患痛风；酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

可见，痛风的发生与多种致病因素有关。

战胜痛风，需要遵循五个法则：

第一，碱化尿液

1、喝天然苏打水

夏天多喝苏打水，因为苏打水为碱性水，水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。

吃碱性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利于尿酸的排泄、血尿酸水平的降低。比如白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类水果、西瓜。

第二，健康饮食

已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入，中等量减少B类食物摄入，进食以A类食物为主（如表）：

100g食物中嘌呤的含量：

A类（0—15mg）：除B类以外的各种谷类、除B类以外的各种蔬菜、糖类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、红酒。

B类（50—150mg）：肉类、熏火腿、肉汁、鱼类、麦片、面包、粗粮、贝壳类、麦片、青豆、豌豆、菜豆、黄豆类、豆腐。

C类（150—1000mg）：动物内脏、浓肉汁、凤尾鱼、沙丁鱼、啤酒。

第三，注意保暖，避免受凉

大家都知道，温度越低，物质析出的量就越大，尿酸也不例外。

因此，受凉也是痛风发作，特别是女性痛风发作的诱因，应避免。

第四，避免过度疲劳

过度疲劳也是诱发痛风发作的因素之一，对于痛风患者，在间歇期，一定要避免过度疲劳的情况发生。

第五，服用药物

如果通过控制饮食尿酸降不下来，可以考虑服用药物控制好尿酸。

不论男女，尿酸值控制在360以下，能够有效的避免痛风的再次发作，非布司他、别嘌醇、苯溴马隆都是常用的降尿酸药物。

另外，一般痛风急性发作期后，推荐服用低剂量秋水仙碱6个月，以预防痛风的再次发作。

降尿酸，坚持菊苣泡水喝，效果好！

中药小植物——菊苣有很好降尿酸、防痛风的作用。

怎么判断自己是不是痛风2 痛风有哪些治疗方法

1、在治疗痛风时可以取5克肉桂，磨成粉状后，与蜂蜜一同服下，并按摩关节痛的地方，一般半小时后能够缓解疼痛；

2、平时要经常活动关节，多做一些伸展运动，能够帮助赶走尿酸结晶在关节处的学着；

3、在饮食上，要多多注意一下，不要吃海鲜，鱼类，虾类，豆腐等嘌呤含量高的食物。要多吃一些碱性食物， 例如各种新鲜的果蔬，苹果，香蕉，柠檬，青菜，白菜等等。

4、每天晚上要睡觉之前，可以用痛风手足泡浴剂来泡脚，一次不要少于半个小时，这样能够减轻疼痛，并且同时可以辅助治疗痛风，让尿酸结晶得到溶解，并排出

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