痛风生活保养主要注意

痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。嘌呤是一种含氮的结构性物质，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。

生活保养主要注意

1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

5、尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

6、不要服对本病有害的药物。

痛风患者在饮食方面，需要注意哪些问题？

痛风是一种很常见的疾病，但它具有一定的遗传性，如果你的父母中有一人或两人患有痛风，你就应该注意了。那么，痛风患者平时在饮食上需要注意哪些地方呢？

1、在饮食上一定要低脂肪、低糖和低嘌呤的摄入，在生活习惯上要做到不酗酒，禁止剧烈运动，禁止肥胖和不规律作息。因为高脂肪的食物有高脂肪含量，高脂肪含量对尿酸的排泄有影响，会减少尿酸的排泄；高糖的食物有高糖分，会导致体内尿酸含量增加。高嘌呤的食物，高嘌呤的食物会产生乳酸，抑制尿酸的排泄。

2、饮食习惯，与生活习惯和风俗习惯有很大关系，所以在日常生活中，痛风患者要想减少痛风发作的频率，那么一定要戒酒，酒精是导致痛风发作的主要原因，因为酒精可引起尿酸水平升高，预防或患有痛风的患者最好不要喝酒；不要做剧烈运动，剧烈运动产生大量的乳酸，乳酸的排出对尿酸的排出有抑制作用，而且运动后全身酸痛。

3、禁止肥胖，研究表明，肥胖者患痛风的概率是瘦人的两倍，要预防痛风病，最好是控制自己的体重。禁止不规律的作息，不规律的作息，扰乱身体的新陈代谢，新陈代谢不正常，身体的工作就会不正常，身体酸性加重，很容易成为痛风的 "接班人"。痛风饮食的禁忌。

痛风要求少抽烟喝酒，不吃海鲜等食物。平时锻炼要注意做一些温和的运动，不要猛跑，骑自行车等受风寒会引起痛风的发作。虽然痛风是一种富贵病，可以吃鱼肉，但不要吃鱼内脏之类的，嘌呤高就不好了!平时要多喝水，多喝水和其他饮料等，特别是含糖量较高的不要喝！要多喝水。因此，要想预防痛风，首先要有一个良好的作息时间，不熬夜，不晚起。然后要建立良好的饮食习惯。

痛风的病人平时要怎么保养

一、饮食

吃低嘌呤食物，禁吃高嘌呤食物，拒绝啤机+大肉串、海鲜！不要暴饮暴食！

二、作息

规律生活，拒绝熬夜通宵

三、运动

控制体重，减少脏器负担

运动能帮助代谢，保证每天运动量，严重患者不适合关节类运动

四、不良行为

不要翘二腿

挺胸直背，不要松散自己，正确坐姿，不要放纵自己，放纵自己身上的肉

注意保暖

不吸烟

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所有的行为，就是一个宗旨，日常什么正确，就正确的做

http://jingyan.baidu.com/article/9f63fb919751f5c8400f0ebd.html

痛风的人，平时要注意什么？哪些食物不要吃

痛风患者在饮食上主要的禁忌是不能吃高嘌呤的食物，如猪肝、鸭肝等动物的内脏，还有海参、海胆等海鲜，以及贝类食物、酒水等，以免导致病情加重。痛风一般会出现夜间足趾部分疼痛明显，常常于喝酒及摄入海鲜类食物后出现。这是由于这些食物中含有尿酸，嘌呤代谢受到影响，从而发生症状的。得了痛风，需要监测尿酸水平，需要控制饮食的，不要喝酒，不吃过多的海鲜，不要吃一些动物内脏，可以多吃苹果、木瓜、梨、酸枣、花菜、低脂酸奶。同时要大量喝水。急性发作的时候是需要及时的抗炎，止痛等对症治疗。此外，刺激性的食物以及油炸食品等也要少吃，以免影响恢复，在检查出痛风后可以多喝点水多锻炼，来促进体内尿酸排出。此外，还可以遵医嘱使用秋水仙碱、降尿酸药物等进行治疗。

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