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有效预防痛风

时间: 2023-11-02 18:45:25

“痛风”是体内尿酸新陈代谢异常引发的急性关节炎,学名“高尿酸血症”。90%的原因是尿酸排出量减少,10%的原因是尿酸产生过多。正常情况下,男性的尿酸值应不超过7毫克/100毫升,女性尿酸值应不超过6毫克/100毫升,若血液中尿酸值偏高,会形成细小结晶,聚积在关节处,引起关节红、肿、热、痛等发炎现象。

有效预防痛风

1、控制体重肥胖不但会使尿酸合成亢进,引发高尿酸血症,也会阻碍尿酸排泄,易引发痛风并伴有高血脂症、糖尿病等。因此,保持理想体型是很有必要的。若体重超标,会加重病情。体重超标时应慢慢减重,每月以减重1~2公斤为宜,但急性发病期不宜减重。

快速减重会引发组织分解,造成大量尿酸的产生,引起急性的痛风发作。若需减重时,应请营养师设计饮食菜单,并亲自指导患者。

2、控制饮食对于痛风患者来说,最重要的是控制饮食。由于“嘌呤”普遍存在于各类食物当中,如果严格限制高嘌呤的食物的摄入,那么几乎所有食物都不能吃。而根据研究,吃高嘌呤食物与低嘌呤食物,相差极端的情况下,血中尿酸值也只相差1毫克/100毫升。只要注意一些饮食上的重点,即可有效预防痛风。

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