中医望形体之脾虚体弱

身体脾胃虚弱怎么办？

脾胃虚弱可从日常饮食、生活习惯、运动等几方面入手调整。1、养成良好的饮食习惯，不吃零食，不偏食挑食，饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息再进行其他活动。三餐应定时定量，不要暴饮暴食，注意营养的均衡，多吃温热、好消化的食物，少吃或不吃生冷、油腻、刺激，可能损伤脾胃消化功能的食物，女孩子不要用节食等不健康的方式减肥。2、保持精神的愉快，避免过度忧愁、悲伤、恐怖、紧张和其他因素引起的精神创伤。3、注意腹部保暖，进入寒冷环境注意护住腰腹部，夏季也不可贪凉。4、养成运动习惯，增强体质，促进气血循环可帮助纠正脾胃虚弱。

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