糖尿病的预防

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，其危害巨大，可能使人产生肾衰、失明、足部疾病等多种严重的并发症，并导致高死亡率。由于糖尿病给人类带来的危害，世界卫生组织称之为21世纪的灾难。在发达国家，糖尿病已成为导致人口死亡的第四大疾病。糖尿病会对整个身体产生影响。如果任由其发展而不控制的话，可能会导致肾脏衰竭，心脏病，失明，甚至死亡。只要你能够及时纠正自己的生活习惯以及饮食，避免导致糖尿病的危险因素的话，这些严重的健康问题就可以得到预防了。

高热量高脂肪饮食的增加、不规律的生活方式以及体力劳动的减少等都是糖尿病病人增多的原因。 糖尿病的预防应构筑三道“防线”，医学上称之为三级预防，如果“防线”布设、构筑及时、合理和牢固，大部分糖尿病是可以预防的。

糖尿病预防：

一、级预防是指最大限度地减少糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，虽有一定的遗传因素在起作用，但起关键作用的是后天的生活和环境因素。营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。对高危人群，如双亲中有患糖尿病者、肥胖多食、血糖偏高、中老年人、缺乏运动者，尤其要加强预防和监测。

二、级预防是早期发现糖尿病患者并进行积极的治疗。应该将血糖测定列入中老年人常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等症状者，更应仔细鉴别，尽早论断，争得早期治疗的可贵时间。

三、级预防的目的是延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少其伤残和死亡率。要对糖尿病慢性合并症，加强监测，做到早期发现。同时，早期预防是其要点，晚期疗效不佳。

糖尿病还是一种终生性疾病，尚无根治性办法，但这并不是意味着可持无所作为、听之任之的观念。相反更应积极行动起来，目前，有三道防线可构筑和坚守：如果你还不是个糖尿病患者，更要规范你的生活，使你的生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线，若不注意，你很可能成为一名未来的糖尿病患者；如果你已经是个糖尿病患者，也不必悲观，只要长期控制良好，是可以防止和有效延缓糖尿病慢性合并症发生和发展的；当然进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。

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