中医如何调理失眠

临床以不易入睡，睡后易醒,醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力、甚则心烦懊恼、严重影响身心健康及工作、学习和生活。历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时，想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。

中医调理失眠：

1、太烦躁而时睡时醒是因肝，若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心，经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

3、体弱者失眠多因肾，年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃，中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前（睡前3小时）进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火，感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

中医药治疗失眠有哪些方法呢？

失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和 健康 ，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖。

中医学认为， 失眠的病因 主要有外邪所感，七情内伤，思虑劳倦太过或暴受惊恐，亦可因禀赋不足，房劳久病或年迈体虚所致。

其 主要病机 是阴阳、气血失和，脏腑功能失调，以致神明被扰，神不安舍。 主要表现 为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

中医药治疗失眠强调 以辨证论治为原则 ， 根据 急性、亚急性、慢性失眠 病程各阶段的证候动态变化随时变换用药 。急性期以镇惊安神、健脑养神、活血化瘀为主要治法，亚急性期和慢性期以交通心肾、补益心脾等方法。

1、肝郁化火证

主症：心烦不能入睡，性情急躁易怒，或入睡后多梦易惊。

推荐方药：龙胆泻肝汤（《卫生宝鉴》）

2、痰热内扰证

主症：失眠时作，恶梦纷纭，易惊易醒。

推荐方药：温胆汤《备急千金方》加减

3、阴虚火旺证

主症：虚烦不眠，入睡困难，夜寐不安，甚则彻夜难眠。

推荐方药：黄连阿胶汤（《伤寒论》）加减

4、胃气失和证

主症：失眠多发生在饮食后，脘腹痞闷。

推荐方药：保和丸（《丹溪心法》）

5、瘀血内阻证

主症：失眠日久，躁扰不宁，胸不任物，胸任重物，夜多惊梦，夜不能睡，夜寐不安。

推荐方药：血府逐瘀汤（《医林改错》）

6、心火炽盛证

主症：心烦难眠，五心烦热。

推荐方药：导赤汤（《小儿药证直诀》）合交泰丸（《韩氏医通》）加味

7、心脾两虚证

主症：头蒙欲睡，睡而不实，多眠易醒，醒后难以复寐。

推荐方药：人参归脾汤（《正体类要》）

8、心胆气虚证

主症：心悸胆怯，不易入睡，寐后易惊。

推荐方药：安神定志丸（《医学心悟》）

9、心肾不交证

主症：夜难入寐，甚则彻夜不眠。

推荐方药：交泰丸（《医方集解》）、天王补心丹（《摄生秘剖》）

1、 柏子养心丸 ：适用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘等症。

2、 枣仁安神液 ：临睡服。适用于心肝血虚引起的失眠、健忘，头晕、头痛等症。

3、 天王补心丹 ：滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。

4、 归脾丸 ：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、 头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。用温开水或生姜汤送服。

5、 朱砂安神丸 ：清心养血，镇惊安神。用于胸中烦热，心悸不宁，失眠多梦。

1、用药前要按照中医辨证论治的原则，确定患者的疾病状态是属于何种中医证候类型，依照判断的证候类型，选择对应的中药。

2、感染、中毒、颅脑损伤引起的失眠及由慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等引起的失眠，不宜自行选择药物治疗。应当及时到医院由有关专科医生治疗。按照说明书使用，必要时，可以与其它中成药联合使用。

中医治疗失眠除了服用中药汤剂、中成药外，还可通过 针灸、推拿、刮痧调理、药浴及心理治疗 等。根据不同病期的临床特点和患者病情选择上述方法，以综合治疗方案为宜，配合针灸等非药物治疗方法，对失眠症恢复期给予 养生 指导，可进一步促进心身 健康 的恢复。夏季炎热，人易出汗，可选菊花蚕砂枕，以清热除烦，安神助眠。睡前多听柔和的音乐，温水泡脚并配合足底按摩，都有助于睡眠哦。

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中医怎么样治疗失眠

现在许多人因为压力太大，导致失眠越来越严重，每天躺在床上辗转反侧，就是难以入睡。晚上睡眠不足，白天就会昏昏沉沉，无论是学习还是工作的效率会大打折扣，此时通过一些中医疗法可以有效的缓解失眠症状，那么，中医如何治疗失眠呢？
一、针灸治疗失眠
如果失眠比较严重，可以找有经验的中医给自己进行穴位针灸，能起到很好的助眠作用。建议针灸内关穴，神门穴，安眠穴，足三里穴，后溪穴等穴位。
二、耳针治疗失眠
耳针也有很好的助眠作用，如果失眠症状不是特别严重，可以用胶布把绿豆或者凤仙花籽贴在耳后的安眠穴上，能起到很好的助眠作用。如果失眠症状比较严重，用王不留行籽贴在耳穴处，也能起到很好的助眠作用。
三、中药治疗失眠
1.黄连温胆汤：这种中药方剂的组成成分包括枳实，半夏，陈皮，甘草，茯苓等，对于情绪异常导致的失眠有很好的调理作用，而且常喝这种中药方剂还能减肥、降脂。
2.龙胆泻肝汤：这种中药方剂中包含龙胆草，山栀子，泽泻，生地黄，当归等多种中药材，可以清心火，去肝火，因为肝火上亢导致的失眠，服用这种药物能起到很好的助眠作用。
3.归脾汤：这种中药方剂中有白茯苓，当归，酸枣仁，甘草，人参，白术等中药，能起到养血安神，补心益脾的作用，如果是气血亏虚导致的失眠，服用这种药物可以起到很好的调理作用。
四、食疗缓解失眠
1.参味汤：用太子参，五味子加水煎煮，最后加入适量的糖浆，一天服用两次，每次服用15毫升，对于失眠，心慌乏力等症状有很好的缓解作用。
2.生百合汤：把生百合加水，用小火炖煮，最后加入适量的白糖，每天服用两三次，对于心阴不足导致的失眠症状有很好的缓解作用。

中医是怎么治疗失眠的？

中医有关失眠主要有4种理论：阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论。虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论，但是医家在承认心脑共主神明的同时，往往依据临床各有所侧重，现代关于失眠机理的中医论述都基于此。
基于以上理论，中医睡眠学说可以概括包含为阴阳睡眠学说、卫气运行睡眠学说和神主睡眠学说。
一、阴阳与睡眠。
大自然有以一天为单位的变化规律，早晨阳气渐渐旺盛；到了中午，阳气最盛，之后开始减弱；天黑后阴气占上风。一天之中天地阴阳盛衰消长，人与自然是统一的整体，与之相应的也有以天为单位的阴阳变化。阴阳睡眠说认为，人体阴阳消长与出入变化，决定了睡眠和醒觉的生理活动。阴主静，阳主动；阳气衰，阴气盛，则发生睡眠；阳气盛，阴气衰，则产生醒觉。于是早晨阳气渐长，我们起床活动，晚上阳气潜藏，我们上床睡觉。这与现代医学说的“生物钟”很多地方不谋而合。
阴阳睡眠学说是中医睡眠学说的总纲领，告诉我们睡眠和觉醒的基本原理。以下学说都是以此为基础的。
二、卫气与睡眠。
阴阳睡眠说中说的阳气，实际上指的就是卫气。那么卫气又是什么呢？
解释卫气，就要把它的老伴营气也拉出来一起说一说。营气和卫气都来自五谷精微，却是性质性格相反的一对，营气属阴，运行于血脉之中，主要和人体的营养物质有关，和血紧密相关，性质柔和；卫气属阳，运行于血脉之外，活动力强，流动迅速，性格刚悍不受血脉约束，所以遍布全身。卫气有很多功能：可以保卫肌表，防御外邪侵入；温养脏腑、肌肉、皮毛；控制腠理的开合、汗液的排泄，以维持体温的相对恒定。
营气和卫气在各自的领域昼夜运行，循环不息，会在半夜的时候在内脏中汇合一下，然后继续为调节人体生物机能的事业而奋斗。
卫气运行睡眠学说认为白天的时候卫气运行于阳经二十五周，人体阳气盛于外，人睡醒起来活动；夜间卫气入里，运行于阴经和五脏二十五周，人则卧寐休息。卫气通过行走于阴脉、阳脉之间的昼夜运行规律，来管理人体的睡觉和活动。
卫气学说是阴阳学说的具体化，说明了睡眠的运动本质。
三、神与睡眠。
神主睡眠说认为睡眠觉醒是由神的活动来主宰的，这里的神指的是人体生命活动的外在表现，又指人的精神、意识、思维活动。在中医理论中，神被分成了五个，即神、魂、魄、意、志，分别藏于五脏之中，心是其中的主宰。现代睡眠学认为，人的睡眠中枢在大脑。中医神主睡 眠说，则认为睡眠和醒觉由神的活动来主宰，神统摄于心，关乎五脏，也就是说睡眠和人体全身的功能活动状态有关。
神主睡眠强调了睡眠是人体整体的生活活动形式，它也特别强调阴阳的主导作用。此外，人的情志活动是大脑对客观事物的反映，这种反映是属于心、脑神经活动的范围，而肝主疏泄，调节精神情志，所以心、脑、肝与睡眠都有密切的关系。
所以失眠的病机可以概括为阴阳失调，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。有了这些理论基础，中医在治疗失眠上积累了丰富的辨证论治法，比较常见的是分成肝郁化火、痰热内扰这两种实症导致的失眠，以及阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚这三种虚证导致的失眠.

中医怎么调理失眠？

失眠的调理方法有很多，其中中医就可很好的改善失眠现象，所以对于一些长期失眠的患者，可试试中医调理法。那么长期失眠中医是如何调理的呢?有四个中医妙招可以很好的改善失眠现象。下面来给失眠患者介绍一下，希望能帮助失眠者消除失眠困扰。

改善失眠的四个中医妙招：

一、药膳食疗方：失眠者可常服百合龙眼莲子汤，可取适量的百合、龙眼肉、莲子，一起洗净后入锅，加适量的清水煎汤后加白糖饮服，其中百合可安心定眠，龙眼能益智宁心、养血安神，莲子则可补中养血，配合起来可很好改善失眠症状。

二、中药处方：乌梅、附子、细辛、肉桂、黄连、党参，干姜、茯苓、当归、酸枣仁、煅龙骨(先煎)，煅牡蛎(先煎)，各适量，加水煎服，一天一剂，十天为一个疗程，可治失眠。

三、捏捏耳垂：失眠者可捏耳垂，为什么捏耳垂可治失眠呢?按中医来看，人的耳朵上有很多的“窍门”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、补阳作用，同时还可以促进代谢循环、分泌作用。所以失眠者可在睡觉前用拇指与食指拉住两侧的耳垂，进行轻轻的按摩，直到耳垂发热、发红。

四、按摩脚底：脚底有一个养生穴叫涌泉穴，失眠者可通过按摩涌泉穴来改善睡眠质量，它位于脚底正中央，按摩时我们可以把手部握拳，用手背凸起的骨头来按压涌泉穴，按压时有一点疼痛感，不过对改善失眠效果却是很明显的。

长期失眠中医如何调理?上面四个中医调理法就可以很好的改善失眠现象，建议长期失眠的患者不妨可以选择其中的方法试试，相信可取得不错的效果。长期失眠对健康危害是很大的，建议如果失眠严重的，最好及时就诊，在医生指导下来合理调治，以恢复正常的睡眠。