日常预防面瘫

进入冬季以来，因为天气忽冷忽热，所以，眼斜嘴歪的人有所增加，其中有不少是年轻人。这与天气变化有关系，特别是天气骤冷后。

护理：面瘫患者应注意面部及耳后避免直接吹风;用温湿毛巾或热水袋热敷面部及耳后，每日2至3次。

饮食：发病1周内避免进食辛辣刺激食物及羊肉等。

护眼：由于眼睛闭合不全或不能闭合，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护是非常重要的。减少用眼，减少光源刺激。

情绪：患者多为突然发病，难免会产生紧张、恐惧的情绪。患者在充分了解该病的发病特点和病变过程后，应保持情绪稳定，以提高治疗效果。

预防：不要长时间直接对着风口吹风，尤其是空调以及窗户缝、门缝之风，不要在浴后湿着头发睡觉。

面瘫是一种常见疾病，任何年龄均可发病，以中老年居多。面瘫发作时，患者一般会出现口眼歪斜、喝水漏水、味觉迟钝等症状。患者在发病前大多没有明显的征兆，只是在洗脸、刷牙、照镜子时突然发现自己的面部有些不正常。患病后，患者一侧面部肌肉瘫痪，发音时吐字不清，眼睛不能闭合，影响工作和生活。

医生提醒，气温降低，出门时要注意面部防寒保暖，多吃新鲜水果、蔬菜，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。

得了面瘫在日常饮食上需要注意哪些？

1、忌:生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，浓茶，绿豆，羊、狗肉，动物内脏。
2、多食:新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类。如玉米，瘦肉，洋葱，山楂，海带，大枣，苦瓜，冬瓜，黄瓜，香蕉，紫茄，丝瓜，南瓜，甜瓜，桑椹等等。尤其季节转换的时候，可以多吃些韭菜、芹菜、春笋、芥菜等，既可增强体质，又可增强抗病能力。
3、勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖。
4、适当活动，加强身体煅炼，不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山、跳舞等。
5、常听轻快音乐，心情平和愉快，充足睡眠。
6、每晚睡前用热水泡脚10-20分左右后足底按摩。
7、减少光源刺激，如:电视、电脑、紫外线等。
8、面瘫疾患者应注意功能性锻炼，如:抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼻，湿热毛巾热脖，每晚3-4次以上。
9、适当增加维生素B族的摄入。