偏头痛的饮食注意事项是什么

偏头痛严重的影响到了人们的生活健康，而且给患者的身心造成了严重的危害，那么偏头痛的饮食护理都有哪些呢？针对这个问题，就请专家为我们详细介绍一下偏头痛的饮食护理。

偏头痛的饮食注意事项是什么

1、少碰3C食物奶酪起司、巧克力、柑橘类食物，等等，这是偏头痛的饮食护理。

2、偏头痛的饮食护理都有：警惕代糖食品研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。

3、谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性，这是偏头痛的饮食护理。

4、咖啡，让你欢喜让你忧咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，这也是偏头痛的饮食护理之一。

5、少喝红酒所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

偏头痛的六大饮食禁忌

偏头痛是一种很多人都有的疾病类型，如果出现了偏头痛的话要注意的问题有很多，注意劳逸集合哦，这样的话可以减少偏头痛的情况。同时一些禁忌的食物不要吃哦，下面的这些饮食禁忌一定要知道的呢，来看看吧。

1、酒精类饮料：酒精类饮料能够导致脱水，易引发偏头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。经常饮酒会加剧偏头痛。偏头痛的人群要禁忌酒精类的食物哦，以免诱发头痛啊或者是头痛加剧的情况。

2、剩饭、剩菜：这类食物含有大量的酪胺，易引起颅外血管痉挛，而诱发偏头痛。吃剩的食物中的酪胺含量随着时间的增加而升高，所以最好吃刚烹饪好的新鲜食物。一些剩菜剩饭会导致偏头痛的加剧，所以一定要禁忌食用。

3、鸡精、味精：鸡精、味精中的谷氨酸钠是头痛杀手之一。味精会过度刺激神经细胞受体，造成偏头痛的现象发生。所以偏头痛者应尽量避免。偏头痛的人群一些鸡精啊或者是味精类的食物要禁忌食用的哦。

4、乳酪：乳酪中的酪胺是引发头痛的罪魁祸首。同样含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、蚕豆等以及保存时间很长的食物，如泡菜等。

5、脂肪：高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。

6、巧克力含有一种叫苯氨基丙酸的化学物质，会导致血管的舒张与收缩，不适合偏头痛患者食用，极易引起偏头痛的发作。偏头痛会诱发偏头痛，会导致血管扩张，诱发偏头痛。

偏头痛不要吃的一些食物类型，大家都要知道的哦，这些食物对于身体健康是不利的，所以最好不要吃，不要饮酒啊或者是巧克力的食物不要吃，同时也要注意劳逸集合，减少一些情绪激动等等的问题，这些都要注意。

偏头痛患者在饮食上需要注意什么呢？

偏头痛严重影响到患者的生活和工作，最可怕的是，当他们吃到某些食物的时候也能诱发偏头痛的发生，为了预防偏头痛的带给患者的危害，需要了解哪些食物是偏头痛患者不能吃的?

禁忌

含有酪胺的食物：啤酒和红酒，这类食物含有大量的酪胺，这是可能导致偏头疼的。此外，所有的酒都能够导致脱水，这也能导致头痛，另外，剩菜里酪胺含量随着时间的增加而升高，尤其当食物存放不当时，所以尽量不要吃剩菜。

患有单宁的食物：茶、红苹果、梨、苹果汁、苹果酒和红酒，这些都含有单宁。

含有酪胺和苯乙胺的食物：巧克力、摆放太久或者发酵过的奶酪、豆制品、所有坚果、大多数种子、柑橘类、醋(红醋和油酱醋)。

含有亚硫酸盐的食物：常见于葡萄酒(更常见于红酒)、大多数干果(包括李子脯、无花果、杏等)、罐头蔬菜和很多加工食品。

END

注意事项

偏头痛患者应该正确饮食，合理饮食，吃一些健康的食物，千万不能吃上述列出的食物，否则一旦偏头痛诱发，后果不堪设想。