抑郁症患者有什么护理的方法吗？

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症疾病患者的护理方法有：

1、有氧运动有助情绪开朗专家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量，这是一种不错的抑郁症的护理方法。

2、通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对抑郁症的护理有所帮助，平衡心理情绪的作用。

3、对于那些有冒险倾向的人，不妨尝试钓鱼、太极拳这样安静的运动。集体运动不失为一种抑郁症的护理的好方法，能提高参与者的情绪，培养其活泼、开朗、合群的个性。

4、睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开，使亮度接近白天自然光。

5、冬季气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋类等。

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