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让阴道变紧

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问题描述:( 女, 26岁 ) 生完了宝宝自己的阴道变得很松,听说有可以让阴道变紧的方法,所以我想问一下如何让阴道变紧?
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溪黄草

溪黄草

2025-03-12 11:11:17

卧式锻炼:躺在床边,把臀部放在床边,保持双腿伸直,不要接触地面。把手放在床边,防止打滑。双腿并拢,慢慢抬起,靠近上身,伸直膝盖。当你的腿到达你的身体顶部时,把你的腿放在你的手上,把它们推到腹部,并保持你的膝盖伸直。然后慢慢放下和恢复你的腿到原来的位置。

最新回答共有5条回答

  • 景天
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    2023-07-19 23:23:03

    建议:立式锻炼,站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满

  • 木槿
    回复
    2023-07-19 23:23:03

    对于阴道松弛,可以采用日常锻炼或者做阴道紧缩手术来完成。 锻炼的方法有:
    1,锻炼阴道肌肉,每次小便时可以先憋3秒钟,然后就放松一次,不要立刻尿完,放松一次后再憋3秒钟,然后又放松一次,如此类推,做大概5,6次,这样可
    以帮助阴道肌肉收缩放松,从而达到有力不松弛。

    2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

    3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

    4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。 如果坚持不了,可以到正规的大医院选择手术。

  • 龙葵
    回复
    2023-07-19 23:23:03

    您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧.每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态。

  • 冉冉云
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    2023-07-19 22:22:53

    有些女性,尤其是生孩子的女性,阴道松弛,不仅影响性生活质量,还影响夫妻感情,松弛的阴道残留病原菌毒素,引起阴道炎、子宫颈炎、子宫颈腐败,子宫内膜炎、附属炎等难以治愈的妇科疾病。对于阴道松弛的女性来说,要收紧阴道,首先要知道阴道松弛的原因。

    一般来说,女性阴道松弛多于妊娠分娩。

      顺产导致阴道松弛

    胎儿通过阴道分娩,正常分娩的婴儿头部直径约为10厘米,分娩时阴道扩张至10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过分娩压迫,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕完全破坏,弹性明显下降。

      剖腹产也会导致阴道松弛

    孕妇分娩时骨盆肌肉和韧带充分伸长,为婴儿分娩做好分娩准备。所以即便剖宫产的女性,其阴道也会有松弛现象。

      如何收紧阴道?

      抬起臀部锻炼

    有空的时候可以做收缩臀部的运动,双脚稍微分开,收缩两侧臀部的肌肉,夹紧,靠近大腿,向膝盖外转,收缩肛门括约肌,向阴道提起的方向运动。运动、行走或站立时,保持阴道紧张,有意识地紧张大腿内侧和会阴部的肌肉,放松,反复练习。

      耻骨尾骨肌收缩练习

    躺下,双膝向上弯曲,收缩臀部、尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,大便后收缩肛门肌肉运动,意外地变大,但必须忍耐。保持收缩肛门的动作5~10秒后放松,每天至少重复30次以上。这个运动多练习可以提高阴道的收缩力,还需要注意的是,这个运动在自然分娩2周后进行。

      做阴道紧缩术

    如果适当运动也不能满足,可以通过阴道紧缩术改善阴道松弛状态,提高夫妻性生活质量。

    阴道紧缩术实际上是生殖整形中的小手术,操作简单,局麻即可完成,无需住院,术后性生活质量明显改善。患者在非月经期间只需到医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,月经后7~10天内进行手术即可。

    道路紧缩术可在局麻下进行手术,现在使用的方法也比较简单,一般不进行大量的组织切除,只需去除阴道口内3-5CM的阴道粘膜皱纹,收紧缝合粘膜即可,阴道口过于松动,阴道粘膜下的提肛肌也可以进行两针床垫缝合,收紧阴道口,提高阴道口的束缚能力

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