1.自我疗法
收肛提气”办法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。
2.阴道紧缩术
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时,可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。
可以采用食物疗法,日常生活中可以多吃一些大豆、花生、玉米等粗粮谷物,因为这些粗粮中含有丰富的维生素,这能够加速人体的新陈代谢,从而有利于让阴道变紧。再者平时可以多做一些有利于阴道紧缩的运动,比如骨盆肌收缩运动,一方面既可以加速人体的新陈代谢,又能锻炼骨盆肌,从而达到收缩阴道的目的。
一、自我疗法。建议做收肛提气锻炼,每天早晚在空气清新的地方深吸气闭气,同时忍大小便状,收缩肛门,如此反复一百次以上,通过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力,方法是小便时进行排尿中断训练,排尿一半时忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。
二、阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛,可以考虑做一个阴道紧缩术,阴道紧缩术是针对女性上述生理变化,为提高夫妻生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出,而设计的一种妇科手术,阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。
可以采用盆腔锻炼的方式使阴道紧致,其主要的作用是使盆底的肌肉收缩锻炼,增加肌肉的力量,促进组织的弹性修复,达到阴道紧致的目的,这种方法效果不是很明显,且恢复较慢。如果阴道松弛明显,导致盆腔脏器脱垂,可以采取手术的方法修补阴道壁,达到紧致阴道的作用。
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