缺爱的人怎么治愈自己

缺爱的人怎么治愈自己

生活中，存在着一些缺乏爱的人，他们可能经历了亲情、友情、爱情上的创伤，也可能是因为某种原因导致内心产生了一种孤独、不安和失落的感觉。他们需要被理解、被关注、被爱，同时也需要通过自我调适、自我成长和积极面对生活的方式来治愈自己。

缺爱的人怎么治愈自己

一、寻求专业的心理帮助

缺爱的人最需要的是温暖和安慰，而这些往往来自自己的内心和身边的亲人和朋友。但有时候即使这些方面都很充足，人的内心还是会存在一些质疑和阴影。这时候，专业的心理治疗就显得尤为重要了。心理上的创伤对于一个人来说，有时候只需要一句话，一种肢体语言或者一种视觉的暗示就可以刺破内心的疮痕，给予相应的心理疏导和帮助。

二、培养自我爱的能力

缺爱的人容易对自己的价值和能力产生怀疑，因此，要想治愈自己，就需要培养自我爱的能力。首先，要学会欣赏自己的优点和长处；其次，要尝试尝试新的事物，摆脱自己的舒适区，探索自己的兴趣和潜力；最后，积极锻炼身体，提高自己的自信和抗压能力。

三、寻找真正的快乐

缺爱的人内心中常常是一个无底洞，他们不知道自己究竟能对自己的生活有多少掌控力，他们的内心需要寻求真正的快乐，而不是对于那些消极的东西一味依赖和沉迷。这时，挑战自己的极限，提高自己的自信，认真从生活中寻找到那些真正让自己开心与快乐的东西，会给缺爱的人提供一个强心剂，减缓内心的孤独感，让人绽放自己的生命光芒。

四、学会沟通和理解

缺爱的人常常会对自己和周围的人产生情感上的偏执和困惑，不了解自己和周围之间的情感联系。而通过沟通和理解，往往能够找到解决问题的方案。缺爱者也可以通过交朋友、去探索新世界来实现对自己和周围人的理解，多倾听和体谅，感受他人的善意，借此拓展自己的世界。

综上所述，缺爱的人需要通过自我治愈和外部资源的帮助来缓解他们内心的孤独和痛苦。他们需要更多的爱、理解和关怀，同时也要学会对自己和周围的人进行沟通和理解，这样才能够迎接未来的生活和挑战，恢复真正的快乐与幸福。

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如何改善自己从小缺爱的人怎么治愈自己？

从小缺爱怎么去改善自救？
1、放下过去，接纳自己，走出原生家庭的伤痛

放下，不是不去想它，而是即使想起来了，也知道再后悔再责怪，都是无用的，从而心平气和地看待。

很多缺爱者正是因为紧紧抓着过去前行，很多事还没发生，很多关系还没展开，就直接给自己下了定论：“我从小就缺爱，我不行的。”

本质上，你让原生家庭带给你的负面影响困住了。即便你的肉身早就已经独立，你的精神却还是迟迟不肯走出来。

2、从小事情中获得成就感，提升自信

给自己制定小目标，在一次次完成的过程中，获得成就感，从而提升自信。 用主观自我价值的提升，去获得安全感，这个时候的你，就像一盏明灯，闪耀明亮，内核稳定，也没那么急着从外界寻求鼓励。

3、提高标准，平等关系

缺爱的人，最大的一个弊端就是：总觉得一个“情”字大过天，他人的一个无心之举就能让你付出所有。

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总结来说：标准太低。

这样的弊端会让你轻易就陷入别人的温柔乡，然后随着时间的流失和感情的堆叠，你位置放得越来越低，爱得越来越卑微，也更觉得这些原因是“缺爱”的必然结果，以此造成恶性循环。

试着提高你的标准，像个“正常人”一样去对待自己。当一个人接近你时，你要理智衡量他是否值得你委曲求全，别一再让自己陷入窘迫和被动。

4、重视伴侣的选择，让健康的爱，治愈伤痛

和谐美好的亲密关系是有治愈能力的。

所以对于缺爱的女孩如果有一份健康美好的亲密关系，无疑会治愈他们很多童年时候的伤痛。

而对于从小缺爱的女孩，本身就因为缺爱而容易在关系中受伤，所以，缺爱的女孩更要在开始亲密关系之前选择好你的伴侣。

选择对的人真的太重要了。

另外也要不断的努力学会更好的经营亲密关系，慢慢收获一段健康稳定的感情。

从小缺爱的人怎么治愈自己！

童年缺爱的人，如果想要进行自我疗愈，那么就必须想个办法让自己重新获得关爱，来弥补以前的关爱的缺失。只有找到了缺爱的原因，才能找到针对性的解决措施。我们在解决问题的过程中，要做到有的放矢，对症下药，这样才能让自己快乐起来。如果缺少关爱，我们就可以多爱自己，不要让自己受委屈，那些不愿意做的事情就不要做，不要为了讨好别人而去委屈自己。缺爱的人，往往希望从自己的父母、爱人或者孩子那里获得源源不断的爱意和关怀，这样其实是很难获得需求上的满足的。我们唯有自己爱自己，才能够丰富我们的内心，让内心的养分变得充盈起来。缺爱的人，很容易走向两个极端，一是过分爱自己，二是过分忽视自己。但是你们要知道，虽然缺爱的人这样的，但其实不缺爱的人也很容易有这样的毛病。缺爱，其实没什么大不了的，你要正视这一点，要学会接纳这一点，不要打从心底觉得自己跟别人不一样，其实没有什么不一样。寻找一个心灵寄托，让自己不再那么孤单也是一个很不错的办法，从小缺爱的女孩儿应该找一个属于自己的心灵寄托，这样可以很好的自愈，有了心灵上的寄托，缺爱的女孩儿就不会感觉自己有那么孤单了，虽然是给自己孤单找了一个借口，但是这个借口却是最棒的。从小缺爱的人大多比较自强，他们不会因为一些生活中的小事而自寻烦恼，从小缺爱的人在受到伤害了之后可以通过放松的方法治愈，这种放松的方法有很多，可以和自己的闺蜜、朋友一块儿逛街或是一块儿出去玩儿，只要高兴了，那么悲伤的事情就会被忘在一边。

缺爱的人，该如何自我拯救？

小时候缺爱，很容易不接纳自己，或者自暴自弃破罐子破摔，或者拼命努力想要优秀到完美，以为这样就能得到关注和关爱。如果对自己总是有很多怀疑和排斥，建议去读黛比的《接纳不完美的自己》，并且认真做书里的练习。实践远比懂道理重要，难的是实践，但是我们必须通过实践去调整自己因为缺爱而形成的情绪和行为反应。关于这一点，可以看《大脑与情绪生活》。

2接受自己的怨恨，怨恨是因为我们想要父母的爱，他们是我们此生最亲的人，想要他们的爱，这没什么不对。警惕自己的愧疚感，有些很好很善良的孩子会因为自己对父母的怨恨和不乖产生强烈的愧疚感，这愧疚感会伤到你自己。找个可靠的人，把自己的愧疚感表达出来；或者一个人写下来，不要憋在心里。3爱的初衷和爱的行为不一样，试着去回想一下，我们缺过的爱，是真的没有包含一点爱意？还是有着爱意但行为上却很伤人？如果能找到爱意，并且接受这份爱意，同时正视那些伤害，内心才能真实地柔软起来。4.小时候缺爱，影响最深远的地方是亲密关系。如果你发现成年后的恋爱经历总是有各种各样的问题，务必先停下来调整自己。不然恋情中的种种会带来新的伤害。想要投入新恋情的建议看《新规矩：如何让你心仪的人爱上你》，这本书不一定真的能让你找到一个心爱的人，但遵从这本书里的大部分建议，至少可以让你避免一段不好的恋情。

缺爱的人，该怎么治愈？

缺爱的人，该怎么治愈？

缺爱型人格的表现

1.回避心理

心理学上表明，回避型人格最明显的临床特征就是逃避社交，不想与别人多来往，远离他人是对自己最好的保护方式。内心往往非常脆弱，对很多事情感到非常敏感。

2.缺乏主见

“缺爱”的人大多缺乏主见，无休止的妥协与退让，依赖性强，失去自我，会对不熟悉的人保持距离，但是却会对自己所信赖的人特别亲近。需要别人给足够的安全感，凡事都随着别人的思维走。

3.容易被感动

即使只是一点点的关心，也会非常珍惜非常感动。在恋爱中容易遇到“zha男zha女"会很吃亏，稍微对ta们好一些，就会感到非常感动，在爱情面前失去理智，不懂辨识。

形成的原因

1.童年时期爱的缺失

缺爱人格在童年经历中很难感受到应有的温暖，更多的是家庭带来的伤害。如果孩子在父母身上找不到爱，就会特别需要得到其他人的爱，个性就会变得温顺，形成迎合他人的一种心理。这种迎合带有欺骗性，其目的就是得到他人的爱。

2.自我概念的模糊

缺失爱的人，对于自我都没什么概念，没办法区分开自己同他人的区别，不知道自己的理想是什么，不知道自己的生活目的是什么，对于三观，也难以有明确的定位，经常压抑了自己的个性，是为了迎合人们普遍的共性。

如何自救

1.学会自我成长

去察觉自己内心真正需要的是什么，找回那个迷失的自我，重新连接自己的感受，以生活中最小的改变，开始来成长自己。

2.滋养自己

去察觉你想向别人要什么，就自己给予自己，努力满足自己，当你懂得滋养自己，缺失的爱就得到补充，任何人和你相处都是愉快的。

3.接纳自己的不完美

爱自己的第一步是停止自责，学会赞美和欣赏自己的不同之处，接纳自己的不完美，相信每个人在世上都扮演着独特的角色。

4.转变思维方式

调整成积极思维，当你感到恐慌的时候，请闭上眼睛，深呼吸，然后在脑中浮现美好的画面，让自己放松下来。逐渐改变自己原有的消极倾向，直到他变成你生活中的一部分。

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