负面情绪有何积极作用

负面情绪有何积极作用

我们常常认为负面情绪是无用的，而且会对我们的身心健康产生负面影响。然而，事实上，负面情绪也有其积极的作用。在本文中，我将从多个角度分析负面情绪对我们的积极影响。

负面情绪有何积极作用

首先，负面情绪可以提高我们的注意力和警觉性。当我们感到沮丧或愤怒时，我们变得更加关注周围的情境，更加警惕可能存在的威胁。这种警觉性可以帮助我们更好地应对潜在的危险，从而保护自己和我们所关心的人。例如，当我们处于弱势地位时，负面情绪可以激发我们的自我保护意识，帮助我们避免可能的危险。

其次，负面情绪可以激发我们的动力和创造力。当我们感到沮丧时，可能会更加有动力去做一些能够改变现状的事情，比如学习新的技能、寻求支持或者改变个人的生活方式。另外，负面情绪也可以激发我们的创造力，帮助我们更好地应对挑战并提出新的解决方案。例如，很多著名的音乐家、艺术家以及作家都借助自己的负面情绪创作了许多优秀的作品。

第三，负面情绪可以提高我们的自我意识和情商。当我们经历负面情绪时，我们更容易反思自己的情感和思考过程，更容易培养自我意识。这一点对于我们发展情商非常重要，因为情商是指我们处理人际关系和情感的能力，在职场以及人生的各个方面都非常重要。

最后，负面情绪也可以帮助我们更好地欣赏生活的积极方面。当我们经历负面情绪时，我们往往更加意识到生活中的美好和值得感激的事物，例如家人、朋友、健康和幸福的时刻。这种意识可以帮助我们更好地珍惜现有的生活，并更加积极地去追求未来的幸福和成功。

总之，虽然我们通常认为负面情绪是令人不悦的，但它们也有积极的作用。通过提高我们的注意力和警觉性、激发动力和创造力、培养自我意识和情商以及欣赏生活的美好，负面情绪可以帮助我们更好地应对挑战并实现人生的目标。因此，我们应该尝试接受和理解我们的负面情绪，并学习如何利用它们来产生积极的影响。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

负面情绪的积极意义

? ? 心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。有此类情绪体验时，人的身体会有不适感。有些人在生活中会累积一些负面情绪，久而久之，会对身体造成伤害，严重的还会产生心理问题。

? ? 我这里主要说的负面情绪不是以上几种，却在我们的生活中很常见，对我们的影响也很大，这个情绪就是“不痛快”，不痛快的感受有时会出现在亲密关系中、朋友相处中、职场关系中、甚至与陌生人日常相遇中。

? ? “不痛快”的讯息包括心情烦燥、不安或轻微的困惑，觉得心里不舒服还好象不知怎么表达，这一切都透露出事情有些不对劲。有的人改善情绪的办法是通过唱歌、运动、写日记、写微博倾诉等方式缓解负面的情绪，这样可以避免在负面情绪累积多时候会在一些小事情上爆发。其实，学会识别情绪，积极的运用情绪帮助我们做出选择或改变更有积极的意义。

? ? ?任何情绪都有其背后的原因。为什么负面儿情绪会来？它在提示我们，心里的某个认知和行为可能不平衡了，你被忽视或侵犯了，你的需求得不到满足了。所以，当负面情绪来的时候，正好是检验自己的好时候，你不妨先接纳负面情绪，感受它，然后思考，我为什么会这样呢？产生负面情绪的原因是什么？慢慢地了解自己，确定自己所想要的。如果我们拒绝负面情绪，一直把他打压，他并不会消失，只是换了另一种方式，躲到潜意识里面去了，该爆发还是会爆发的，而且都会让我们离自己的真实需求越来越远。

? ? 举一个例子来说：上周末，一个朋友给我打电话说需要过去帮他一个忙，是他业务上的事，我答应了。见面之后，他还给我了一些钱，说是周末的让我加班忙，具体没有说什么，我当时理解的事，会帮忙做业务时间久，比较晚的加班费。谁知，我们一起见了合作伙伴，当时，并没需要我做什么。后来，我才知道这项业务还需要几天，并且这项业务我不太懂，虽然跟着他做不难，但我也不知像他说的这样做是否符合规定，工作日还要和他们纠缠几天，我还有自己的事要做。周日，我想起这事心里烦，我自己觉察的情绪就是这件事让我“不痛快”。我在想：“自己为什么不痛快”，答案是：“我不想做这件事。”我也觉得是他没有跟我说明白是怎么回事，自己像是被人推着走的感觉，不是做自己愿意做的事。我权衡了一下，觉得推掉这件事，宁可他有些不高兴，也不想让自己心里不痛快。平时就觉得我俩对一些事情的观点、看法、做法都不一致，如何不痛快的接受了，在合作接触的过程中，或许会有分歧，如果我不能忍了，也会影响关系，不如直接拒绝了。周一，我就把钱退给了他，委婉的拒绝了这件事。结束这件事，我感受了一下情绪，一下心里就没有不痛快的感觉了，轻松了。

? ? ?以上举例虽然是一件小事，但是，人的很多负面情绪都是由小事累积的。人生本就是一个复杂的过程，既有积极的事情，又有消极的时刻，完全没有负面情绪是不可能的。所以，学会认识、觉察、运用负面情绪，学会情绪管理，才是负面情绪的积极意义。

消极心态和积极心态分别有什么作用

现消极化倾向。消极心态产生的原因： 因生理、心理、社会等原因的影响，个体心理的各个方面都有可能出现消极化倾向 如何正确看待消极心态： 一般情况下，大多数人都有可能在某个时期的某个特定情景下出现一些暂时性的消极心态，比如有的中年人因更年期来临而出现嫉妒、压抑和情绪不稳定等消极心理；有些孩子因受家庭的影响表现出狭隘、自私等消极心理。如果这些消极心理状态不断受到强化和积累，严重到一定的程度，变成一种相对稳定的心态，此时其心理和行为就会与周围其他人有明显的相对稳定的差异，就会对事物产生一些反常的、特殊的、或者过于亢奋、过于消沉的行为反应，因而就会对生活和工作产生严重的消极影响。这时的消极心态就不再是短暂的心理反应，而是属于一种异常心理。 积极的心态： 1.凡事都往好处想. 2.相信自己,挑战"不可能完成" 的工作 3.激情是工作的灵魂 4.比别人多做一点 艰难时候的快乐 越是黑暗的时候，越看得到希望的星光灿烂 不畏痛苦，在痛苦中成长 健康心态：健康心态=阳光心态+积极心态。什么是阳光心态？就是：把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。主要是指做人方面。什么是积极心态？就是：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。