阿德勒是20世纪初期德国的一位心理学家，他提出了一个人生哲学，将人生目标分为三大任务：自我实现、社会关系和意义。本文将从多个角度分析这三大任务在个人生命中的意义，并探讨如何实现它们。
阿德勒人生三大任务
自我实现——自我发掘与自我实现的关系
自我实现是指个人追求自身价值和能力的最高表现，也是人类自我完善和自我发掘的最高目标。人们追求自我实现的过程中，需要关注到自我发掘的重要性。自我发掘是指它不仅是发现已经拥有的能力和自身性格、爱好、优点、缺陷等内在元素，也是发掘自身潜力的过程。因此，自我发掘是自我实现的先决条件，它有助于个人明确目标并开展实现的方式。而自我实现是达成自我潜力的实际体现，是实现自身的最终状态。
社会关系——为个人提供自我发展的舞台
社会关系是人类社会存在的核心，也是人生中不可或缺的部分。社会关系可以为个体提供丰富的机会和支持，这对于个人的自我发展至关重要。在人生旅程中，我们需要不断地建立人际关系，甚至是修复破裂的社会关系，因为这些关系可以为个体提供更多的信息、机会和支持，有利于个人在社会中更加自主和自由地发展。
意义——寻找人生的真正意义
意义是我们对人生最终目标的信仰和追求，没有意义的人生是毫无意义的。寻找人生意义的过程是个人发展过程中的关键部分，需要探究内在价值体系和思想，以及人类社会和更大的世界的联系等方面。人们寻求活着的意义是必须要去面对现实生活中的各种小事，找到自己对这些小事的各种解决方式。只有这样，我们才能达到更高层次的愉悦与快乐。
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1、每个人都是天才，但如果你用爬树能力来断定一条鱼有多少才干，它整个人生都会相信自己愚蠢不堪。——阿尔伯特·爱因斯坦
2、在所有缺点中，最无可救药的是轻视我们自己。——（法国作家）蒙田
3、要有所行动，然后认识自己。——〈法国作家）蒙田
4、人应尊敬他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。——（德国哲学家）黑格尔
5、对于宇宙，我微不足道；可是，对于我自己，我就是一切。——（法国作家）辛涅科尔
6、人必须要有耐心，特别是要有信心。我们的生活都不容易，但是那有什么关系？我们必须有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是用来做某些事情的，无论代价多大，这些事情必须做到。——居里夫人
7、凡不是就着泪水吃过面包的人是不懂得人生之味的人。——歌德
8、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德
9、不要叹息过去，它是不再回来的，要明智地改善现在。要以不忧不惧地坚决意志投入扑朔迷离的未来。——(美)朗费罗
10、性格不是天生的、永恒不变的，而是可以由自己的意志决定。只要你愿意，性格随时随地可以改变。——阿德勒
11、黑暗无论怎样悠长，白昼总会到来。——莎士比亚
12、最要紧的是，我们首先应该善良，其次要诚实，再其次是以后永远不要相互遗忘。——陀思妥耶夫斯基
13、
14、爱自己是终生浪漫的开始。——王尔德
15、人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。——列夫·托尔斯泰
16、一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。——纪伯伦
17、人们常犯的错误就是拿健康来换取其他身外之物。——叔本华
18、一个人越聪明、越善良，他看到别人身上的美德越多，而人越愚蠢、越恶毒，他看到别人身上的缺点也越多。——列夫·托尔斯泰
19、人生有三大任务：工作、交友和爱，这些任务也都是人际关系的任务，往往越拖延，就越难解决。——阿德勒
20、人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，培养自信。唯有自信，才能克服自卑。——阿德勒
21、我们只是利用情绪，而不是被情绪推动、受它支配。——阿德勒
22、当我们开始去做自己力所能及的事时，世界或许不会因此而一定发生改变；可如果我们什么都不去做，事情只会朝更加糟糕的方向发展。——阿德勒
23、苦难是人生的导师。——巴尔扎克
24、你自己先要笑，才能引起别人脸上的笑容，同样，你自己得哭，才能在别人脸上引起哭的反应。劝告朋友要在无人的地方，赞扬朋友可在人多场合。——(意)贺拉斯
25、谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云飘泊。——尼采
26、做你自己的，是你能给别人最好的建议。——（美国经济学家）梭罗
27、人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。——亚里士多德
28、智慧不仅仅存在于知识之中，而且还存在于运用知识的能力中。——亚里士多德
29、胜己比胜人更加光荣。——（英国作家）毛姆
30、世界上最重要的事就是认识自我。——（法国思想家）蒙泰涅
31、别人藉我们的过去所做的事判断我们，然而，我们判断自己，却是凭我们将能做些什么事。——（美）朗费罗
32、在一番激烈抗争之余，当濒临绝望之际，倏然返回自我的人，即可认清自己和世界，进而改变自己的所有本质，超越自身利一切的痛苦，进入无比崇高、平静、幸福的境界。——（德）叔本华
33、当我们胆敢作恶来满足卑下的希冀，我们就迷失了本性，不再是我们自己。（英国戏剧家、诗人）莎士比亚
34、自己就是主宰一切的上帝，倘若你想征服全世界，你就得征服自己。——（美国作家）海明成
35、人人都希望他的内心生活中有一个不容任何人钻进来的角落，正如人人都有希望有一个自己独用的房间。——（俄）车尔尼雪夫斯基
36、在这个世界上最坚强的人是孤独地、只靠自己站着的人。——（挪威戏剧家）易卡生
37、先打量自己，再纠正自己。——（德国哲学家）尼采
38、一个人在他内在的黑暗中长得越大，他的外在形态就变得越小。——（捷克作家）米兰·昆德拉
39、智慧的基础——就是认识自己。——（黎巴嫩作家）纪伯伦
40、无论在什么时候，永远不要以为自己已经知道了一切。不管人们把你们评价的多么高，但你们永远要有勇气对自己说:我是个毫无所知的人。——巴甫洛夫
41、伟大的人是决不会滥用他们的优点的，他们看出他们超过别人的地方，并且意识到这一点，然而绝不会因此就不谦虚。他们的过人之处越多，他们越认识到他们的不足。——卢梭
42、能使愚蠢的人学会一点东西的，并不是言辞，而是厄运。 ——德谟克利特
43、逆境是通往真理的第一条道路。——拜伦
44、你应庆幸自己是世上独一无二的，应该将自己的禀赋发挥出来。——（美国教育家）卡耐基
45、人，即使活到七八十岁，有母亲在，多少还可以有点孩子气。失去了慈母就像花插在瓶子里，虽然还有色有香，但却失去了根。有母亲，是幸福7的。只要有母亲在，你就有最后的包容和依靠。 ——老舍
46、生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。——老舍《小病》
47、后悔是不会改善环境的。——老舍
48、骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱，而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的。 ——老舍
49、才华是刀刃，辛苦是磨刀石，再锋利的刀刃，苦日久不磨，也会生锈。——老舍
50、一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。——王小波
自卑与超越
阿尔弗雷德·阿德勒
21个想法
献言
小时候会有些自卑，后来脸皮越来越厚就不会了，反正我是最棒的最可爱的。
>但望家人们能够通过这些篇章更好地理解自我。
Chapter 01 生命的意义
每天开心
>人类总是生活在“意义”之中。
每天开心
>生命的意义是什么？
每天开心
>“但生命究竟是为了什么？生命意味着什么？
是的，所以要感谢苦难
>假如生活一帆风顺，无须面对艰难的考验，诸如此类的问题绝不会被宣之于口
谨记谨记
>与其听其言，不若观其行
人生的三大任务
是的
>我们生活在与他人的联系之中，一旦隔绝，即是灭亡
生活意味着不断受伤受伤后更加坚强。
>生活即意味着保护自己免受伤害，把自己圈起来，全身而退。”
社会情感
不懂
>生命，就意味着做出贡献
要学着去爱而不是被爱。
>如果我们关心自己的爱人，如果我们能够竭尽所能地令爱人的生活舒适富足，那么自然就会呈现出最好的自己
儿童成长期的经历
会影响人的一生，成长的第一步是回顾童年，弥补童年创伤。
>儿童成长期的经历
是的
>要纠正我们观念中对于生命意义的误读，唯有重新审视造成这一错误认知的环境，回头寻找到错误之所在，最终完成统觉框架的修订。
有时候要感谢压力
>然而，若无一定的社会压力，若非意识到继续旧的行为态度无异自我毁灭的话，人们是绝对不会主动走出这一步的
把所以愉快的不愉快的都当做愉快的，实在不能当做愉快的就当没发生的。
>一段不愉快的经历如果对未来产生了影响，人们就会无法释怀。
是你对经验的态度决定了成败
>经验本身无法决定成败
不能溺爱
>溺爱
不能忽视
>忽视
以前我也是这样认为的
>在他们的眼中，世界是冷漠的，毫无友善可言，而且还会一直这样冷漠无情下去。
先自信后信人
>简而言之，所谓被忽视的儿童，就是那些从未真正找到一个值得信赖的“他人”的孩子。
最初的记忆与梦境
是的
>每一份记忆，哪怕是被他们自己视为微不足道的琐事，都很重要。
有道理
>它在对他们附耳低语，“这是你应该期待的”，或“这是你一定要避免的”，甚至断言“这就是人生”。
最初的记忆与梦境
每天开心，变得更好
>一旦找到并理解了一个人赋予生命的意义，我们就拥有了解密他整个人格的钥匙。
学会合作的重要性
谨记
>所以，很重要的一点就在于，应该培养和鼓励儿童学会合作，应当允许他们自行探索与同龄人融洽相处的方式，可以是通过共同的小任务，也可以是通过一起游戏
学会承担责任和独立
>早在第一次曲解生命意义的时候，他们就已经终止了对于责任和独立这两大命题的学习
nn啊
>早在第一次曲解生命意义的时候，他们就已经终止了对于责任和独立这两大命题的学习
不懂
>生命意味着奉献，个人只有真正理解了这一点，才能充满勇气地直面自己的难题，并保有胜利的可能。
不能逃避责任
>当遇到困难时，他们会锲而不舍地努力尝试，而非寻找一种更轻松的方式来逃避，甚至将包袱甩给他人；
心灵与身体的交互作用
安全感来自于自信，先自信后信人。
>我们的所有努力都是为了获得安全感。
是的
>我们的所有努力都是为了获得安全感。
不懂
>如果一个孩子只想着摆脱自己所遇到的困难，他就会一直落在后面。
想变得更好
>只有当他发自内心地找到了一个能够激励自己的目标，并且这个目标所带来的成就比阻挡他的障碍更大时，这个孩子才有可能打起精神来。
是的，比起关注自身缺点，更重要的是自身的目标和发扬自身的优点
>任何困难在他们眼中都不过是成功路上需要跨越的障碍而已。反过来，如果他们的兴趣点只在于强调自身的不足，或是虽然对抗这种不足，但只是为了使自己从中脱身，他们就很难取得真正的进步
>> “我还没有你以为的那么大，我仍然需要被照顾呢。”
感受的角色
有道理
>懦夫始终是懦夫
要学会付出，要勇敢，要乐观。
>外地期望着获得同伴的给予，却很少付出，他们缺少社会情感，也缺乏勇气和乐观精神
心理特征与生理类型
因为不自信所以不信任因为不信任所以不合作因为不合作所以不成功。所有的失败来自于不自信。
>举例来说，所有失败都有一个共同点，那就是缺乏合作能力
有道理。
>而是必须找出他们在选择生活方式时犯下的错误，找出他们的心灵对于个人经历的解读方式、他们心目中的生命意义，以及他们面对环境和身体影响时所采取的应对方式。
自卑情结
有道理
>从这个定义里，我们可以看到，愤怒、哭泣和逃避责任的辩解一样，都可能是自卑情结的表现之一。
在爱情中，平等是最重要的
>在爱情中他们要的并不是一个平等的对象，而是一个奴仆
优越目标
有道理
>只有神经官能症患者才会死死盯着自己设定的目标不放，并且说：“我就要这个，别的都不行。”
是的
>不了解童年生活，就无法理解一个人的成长
是的
>如果我们在恋爱，就必定变得温柔，我们对另一个人的兴趣也会让自己更容易受到伤害。
有道理
>只有优越目标是永不软弱、永不袒露内心的人，才会逃避彼此依赖的爱情
不要选择报复，报复只会伤害自己。
>你用这种方法来报复？”我问她。“我猜是的。
人格之钥
先听完后怀疑
>我们总是必须倾听完整的故事；一定要始终保持怀疑，直至最关键的那把钥匙能自证其是；
是的
>这些记忆代表着他们的人生故事，一个他们不断对自己重复以从中摄取温暖或舒适感的故事。
觉得自己很幸运而且会一直幸运的
>我一辈子都那么不走运”
早期记忆与生活模式
有一次翻书的时候，看到书上画着太阳、行星、银河系，觉得很震撼；有一次扫地的时候，看到树叶被风吹得一圈一圈地转，觉得很神奇；有一次抬头的时候，看到一大群燕子黑压压地飞过，觉得很壮观。所以，我的兴趣应该是星辰大海自然风光，感觉世间万物都很美。
>童年的记忆必定与一个人的主要兴趣密切相关，而如果我们能够知道他们的主要兴趣，就能够了解他们的目标和个人生活方式了。
忘记了
>几乎没有人能够真正理解自己的最初记忆，因此大部分人都会在最初记忆中袒露出他们的人生目标、与其他人的关系，以及他们对于环境的观点，态度客观，从容自然。
解析早期记忆
觉得自己有时大胆无畏有时固步自封。
>他们是大胆无畏的还是固步自封
是的，感觉我姐超级棒。
>当有某个姐妹出现时，我们基本上就能够相当确定，个体感觉自己受到了这个姐妹的极大影响。
对梦的传统解读
是的
>做梦的人只是希望能够在睡梦中轻松解决掉他们的麻烦。
常见的梦
没有
>许多人都做过飞翔的梦。和其他所有的梦一样，这些梦的关键在于它们所带来的感觉
没有
>也有许多人都梦到过考试
Chapter 06 家庭的影响
是的
>在家庭生活的所有行为中，最不需要的就是权威的存在
家庭中不应存在统治，任何可能导致不平等感的事情都应当被避免
母亲的角色
是的
>此外，能够决定孩子行为的并非他们的经历，而是他们从经历中得出的结论
有道理
>任何与孩子对抗的战斗终究都会是一场失败的战斗：他们永远不会被打败，也不会因为被战胜而与对手合作
父亲的角色
是的
>由于婚姻是平等的合作关系，所以没有哪一方应该凌驾于另一方之上
是的
>他必须证明，自己是妻子的好伴侣，是孩子的好伙伴，也是社会的好成员。他必须妥善处理生活中的三大问题——工作、友谊和爱情，还必须在照顾和保护家庭时与妻子平等合作。
是的
>家庭中不应存在统治，任何可能导致不平等感的事情都应当被避免。
有道理
>举个例子，如果丈夫不愿意将妻子介绍给自己的朋友，那么就有问题了
是的，所以不能接受前前男友。
>他的妻子会觉得自己没有受到足够的尊重，同时为公婆的干预而恼怒不已
是的
>对于丈夫来说，最重要的要求就是，他应当关爱自己的妻子
有道理
>如果他爱自己的妻子，就会对妻子喜爱的东西产生同样的兴趣，并且自然地将妻子的幸福作为自己的追求目标
有想要了解对方的意图
>两人对对方的兴趣都必须要高过对自身的兴趣。
是的
>家庭中无需权威，但却需要真正的合作
家庭的关注与忽视
小丸子里面就有出现这样的情况
>有时，孩子们看到父母围着其他生病的孩子团团转，便也会希望自己生病，甚至会亲吻病中的孩子，想染上和他们一样的病。
家庭中的手足平等
是的
>要一个人毫无怨尤地忍耐被轻视的待遇是不可能的。
家庭顺位
有道理
>这些孩子的一切行为和表达都指向过去，他们所关心的是早已逝去的时光。
是的
>有时，这些失去过力量，丧失过自己的小王国的孩子会比其他人更明了力量与权威的重要性。当他们长大后，就会热衷于运用权力，过分夸大规则和法律的重要性。
有道理
>然而，保护他人的努力也有可能极端化，变成要求他人依赖或控制他人的欲望。
是的，每次跑步的时候看到有人跑在我前面就会忍不住赶超
>典型的次子女都有着显著的特征：他们看起来就像是在参加一场比赛，有人正在他们前方一两步远处，他们不得不拼命追赶，力争超越
是的
>孩子们没有必要彼此竞争，也不会觉得受到了威胁，以至于将时间都耗费在争斗上。
教师的角色
>> 对大多数逃学、顽劣和难以管教的孩子来说，学校是人为的讨厌场所。
有道理
>如果要论教育失败的责任，则在于教师和父母没能找到正确的方式激发孩子的兴趣
课堂里的合作与竞争
是的
>我的经验告诉我，儿童通常要比年长者更善解人意。
评估儿童的发展
无法评估，因为未来有无限可能
>评估儿童的发展
是的
>我们无法预测一个孩子未来的发展极限。
天性与培育
是的
>幸运的是，有一天我发现自己竟然能够解出一道连老师都被难倒的习题，这让我大吃一惊。突如其来的成功彻底改变了我对数学的态度。
认识性格类型
不懂
>懒惰的孩子几乎都是野心勃勃却害怕失败的孩子，
不知道什么是滑稽剧
>结果要么是悲剧，要么是滑稽剧
了解犯罪心理
>> 到五岁时，儿童的心理就已经成型：
>> 儿童所面临的三种主要困难处境是：第一，有生理残障的儿童；第二，被宠坏的儿童；第三，被忽视的儿童。
>> 他们逃避那些自己无法解决的问题。他们面对生活的态度以及他们所犯下的罪行都暴露出他们的怯懦
合作的重要性
>> 合作的重要性
>> 只有认识到性格形成时发生的错误才能改变性格。
想了一年多终于想通了一些
>思考一些关于生命的大问题很有意义，
严以律己，宽以待人。
>第一部分是与他人的关系问题，也就是伙伴关系
好好工作，天天向上
>第二部分是所有与工作相关的问题
随缘
>所有与爱情相关的问题
合作的早期影响
要耐心细心
>如果得不到细心的理解对待，他们可能会再次遭受打击
有道理
>贫穷也给错误解读生活提供了借口
犯罪问题的解决方案
谨记谨记谨记
>培养合作
>> 需要强调的是，合作能力必须经过学习才能获得
没有奢华可以享，没有富可以炫，哈哈
>我们应该避免奢靡浮华，高调炫富毫无意义。
确定儿童的兴趣
小时候一直想当科学家…………
>如果儿童从小就知道自己长大后想从事的职业，那他们的发展就简单多了
人类需要团结
对自己负责，对别人负责，对两个家庭负责。
>结婚就包含了一定的责任，因为它是获得整个社会称许的一步。
做不好
>“爱你的邻居
爱情、合作与社会兴趣的重要性
做不到
>两个人之间要充分实现合作，每一个都必须关心对方甚于关心自己。
婚前准备
有道理
>要更好地了解一个人，可以去了解他是否在良好的家庭氛围中长大，并观察他对自己父母和兄弟姐妹的态度。
是的
>在这一点上必须加倍小心。我们知道，决定一个人的并不是他所处的环境，而是他对自身处境的解读。
婚姻的承诺和责任
是的
>两个都爱，等于谁都不爱。
构筑美满婚姻
>> 爱情的形式各种各样，更有效的是靠努力、关心和合作解决婚姻的问题。
点评
童年对个人成长的影响太大了。
追求幸福是人的本能，我们努力工作，寻找一个爱的人，生儿育女。每一步，每一种做法与选择，无一不是向着?可以过得更好?这一目标出发。
只是，有些人忙忙碌碌一生，自己的人生却如同一个沙漏一般，所有的一切，都悄然无声地逝去。
而另一些人，却如同被上天眷顾一般，总是能稳稳地把福气握在自己的手里。
其实，人生是好是坏，全都在我们自己的掌握之中。我们如同一个舵手一般，好的舵手，知道何时激流勇进，何时退守自安。
人生不能如同一块浮萍一般，佛系到随遇而安。相反的，人生可以细分为具体的任务，认真完成，福气才会自然而然地到来。
《自卑与超越》的作者是阿尔弗雷德?阿德勒，是与弗洛伊德、荣格齐名的心理学三巨头之一。
开书的第一章，就把人生可以分为三大任务：职业、人际关系和婚姻。
书中从?自卑感?出发，分别从早期家庭教育、学校教育、人际关系、职业选择、婚姻问题等多个方面，阐述个人价值以及人生的意义。
有时候，我们过得不好，并不是因为知道的东西太少，而是对一切的不以为意以及囫囵吞枣。
虽然过后什么都可以想得清楚明白，但是处理问题的时候，总是习惯性地情绪化。
人生，越是理性地过，越能稳稳地抓住想要的，哪怕是人生低谷，也能安稳度过。
努力赚钱，是好好活下去的基本前提
书中讲到，我们都共同生活在地球上，为了能保证自己的繁衍生息，我们必须找到适合的职业，而且必须意识到，每个人都是人类的成员，不遵守规则，必将面临失败。
简单解读一下，就是既能努力赚到钱，又不损害别人。
有钱，永远是在这个世界上好好活下去的前提条件。不然，心里再美好的愿望与丘壑，都只能是梦中远方的幻景。
年轻一些的时候，总认为钱是一种很俗气的东西，总是张口闭口把钱挂在嘴边上的人，也是这个世界上最俗气的灵魂。
就像是《红楼梦》中的贾宝玉一样，一直把考取功名看成是人生最俗气的事情，所以，整日里把自己沉浸在温软的词句与水一般灵动的姐姐妹妹身边。
他可以远离世俗一般地活着，是因为背后有人替他俗气着。
谁不想过十指不沾阳春水，唯有梦想与远方的诗意生活。但是，生活总需要有人兜着，年少的时候，这个人是父母，长大了，自己的人生就只能自己兜着。
即便像林徽因这样的女子，人生也有颠沛流离的岁月。她风姿绰约，如同那个年代里一朵摇曳生姿的花朵一般，但也经历了风餐露宿，穷困潦倒，终日里被家务与孩子缠身的日子。
但凡是人，要想好好地活着，努力赚钱，与这个俗之又俗的世界好好相处，是最前提的条件。
人在追求物质的过程中，也会被物质蛊惑。
书中讲到职业选择时，强调了万不可陷入自私，与只追求一已之利的漩涡之中。也许，旁门左道可以让一个人快速成功，但真正走得远，走得稳的人，绝对不会是这样一群人。
任何人，都无法割裂与这个世界的联系
书中讲到个人时，无论是性格的形成，职业的发展还是家庭关系的相处，都处于与别人的联系之中。
人无论是心理上出现问题，还是发生犯罪之类的恶意冲突，说到底，都是与这个世界的连接上出现了问题。
?人类最古老的努力之一，便是和同类缔结友谊。人类的进步意味着更高程度的合作，无论在家庭上还是到社会，都充满了人与人之间的互相合作与吸引。?
想想的确如此，任何人若要逆着来，便会让自己陷入自我怀疑与否定之中。
对别人感兴趣，对这个世界感兴趣，才是我们每天积极向上的动力。若对于我们来说，一切都索然无味的话，便是任何一点的小挫折，都可以成为人生过不去的坎。
《被嫌弃的松子的一生》中的松子，最终让这个昔日美丽的女人失去光彩的，正是她最后封闭自己的日子。
她不再与别人接触，甚至不再同任何人讲话，这样一来，她的人生如同一潭死水一般，什么也进不来，什么也出不去。
当一个人把自己活成一座孤岛的时候，所有不美好的东西便都会席卷而来。
所以，无论人生处于任何阶段，无非有多么走不出去的困苦与磨难，都要让自己如同活水一般流淌起来。
没有希望的地方，当然不会有任何能够透进阳光来的地方。
婚姻的幸福，全在自己双手的努力经营
谁都向往美好又浪漫的爱情，但是，爱得死去活来的相恋，却并不一定能获得美满的婚姻。
因为，恋爱的热情，说到底是为了满足自己的向往。但是，当爱情最初走到婚姻的大门，靠的便不是满足于自己，相反的，两个人只有去努力满足对方，才可以使婚姻长久。
就像书中说的那般：?假如一个人只懂得追求自己的利益，那么这个人为婚姻而做的准备就极差。在对爱情与婚姻的准备中，我们要是存在犹豫和猜疑，就会使伴侣关系的发展受阻。?
夫妻两个人，需要的是好好合作，有合作必然有分工，只有两个人努力做好各自己的部分，才能像平稳地行船一样，去往自己想去的地方。
电视剧《三十而已》里，顾佳与许幻山明明是神仙眷侣般的夫妻，但是，许幻山却背着自己的老婆，婚外有爱。
体验不同的感觉肯定可以带来一时的刺激与享受，但是失去的，是你无法承受的东西。
许幻山想摆脱自以为的婚外真爱，却怎么都摆脱不了，他知道自己错了，想重返家庭，但是家庭却因此而不复存在了。
人本身就没有绝对的自由，无论个人也好，婚姻也要，想要再好的结果，必然是自我约束。
若只是任自己欲望肆意泛滥，灼伤的，只能是自己。
追求优越 | 如何让自卑转化为人生的动力？
核心书摘
《自卑与超越》是一本心理学的经典著作，它从人追求优越的根本欲望与遭遇挫折的自卑认知讲起，指出了超越自卑、走向优越的方法，并从职业目标、伙伴关系和家庭关系这三个实现合作的路径，详细解说了追求优越的正确态度。
适合谁读
· 深度自卑感的人
· 心理学研究者
· 企业高层管理者
关于作者
阿尔弗雷德·阿德勒，奥地利著名心理学家、人本主义心理学先驱，早年追随弗洛伊德，后对弗洛伊德学说进行了改造，开创了个体心理学，对后来西方心理学的发展产生了重大影响。著有《自卑与超越》、《人性的研究》、《个体心理学的理论与实践》、《自卑与生活》等。
我们要知道每个人都有自卑情结，自卑感对个人并不都是负面影响，其实，恰恰是因为自卑心理才促使人们增强对自身的认识，加快对自身缺点的弥补，在某种程度上，自卑对个人自身成长有很强的进步意义。
对于每一个深陷自卑的人来说，都可以采取正确的态度和有效的方法来解决自卑感，首先，我们要正确认识自卑，其次要学会与他人合作。那么，我们应该如何与他人建立有效的合作呢？
今天的文章就将教你怎样建立正确的合作方式，将分别从工作、社交和家庭三个方面讲解。只要你在工作中找到奋斗方向，在社交中有兴趣相投的朋友，在家庭方面，有幸福美满的婚姻，如果你做好这三个方面，你便可以超越自卑，走上和谐美好的生活。
你还会发现：
· 什么是生命中的三个任务；
· 为什么人人都有自卑感；
· 自卑感原来是人追求优越过程中的正常表现。
一、自卑并不可怕
阿德勒认为，自卑与生俱来，人人都会有不同程度的自卑感，自卑感也并不都是负面的，通过补偿，自卑也可以转化为人生的动力。
1、为什么说人人都有自卑感?
当人们发现自己的处境有改善的可能时,就会有自卑。因此,每个人都有自卑情结。
2、补偿与补偿的方式
自卑与追求优越的本能绑定在一起,共同成为人生的原始驱动力,因此就有了对自卑的补偿。
我们先从一个发生在作者阿德勒本人身上的例子，看看本书中的自卑是怎么一回事。
第一次大战时，阿德勒担任一家战地精神病院的院长，专门收治发生精神疾患的士兵，判断他们是否可以再上战场。虽然最后要由一位军部派驻的官员来做决定，但阿德勒医者仁心，还是尽力将符合标准的患者送到后方安全的军事机关工作。不过，有一次，一个并不特别符合标准的士兵骗他说自己是个穷教师，有老父母需要养活，希望阿德勒能够把他送到后方。阿德勒虽然想帮助他，但又担心自己写虚假诊断书会惹恼派驻的官员，反而害了这个士兵。最后他决定尽量实事求是地写诊断，虽然不能保证不让他上前线，但可以让他尽可能做一些轻松的工作。
他交上了那份诊断书之后，奇怪的事情发生了。当天夜里，阿德勒做了一个恶梦，他梦到自己在又黑又窄的路上狂奔，梦中的他知道自己杀了人，却记不得杀了什么人，只知不停地跑，在惊出一身冷汗后，他被吓醒了。醒来后，阿德勒自己分析这个梦，知道他在梦里杀的那个人，就是这名士兵。因为他可能因为自己的诊断书上战场，最后死去。为了自我欺骗，阿德勒自己引发了一种情绪。虽然即使这种惨剧真的发生，也并不是阿德勒的责任，但毕竟“我不杀伯仁，伯仁却因我而死”，这违背了阿德勒的生活态度，但他又无能为力。
阿德勒的这个梦，恐怕一般人都很难和“自卑”联系起来，但在个体心理学中，所谓“自卑”，就是指“人在某个难以解决的问题面前感到力不从心的情绪。”在这件事上，阿德勒感到了无力。事实上，他的这个梦，体现出的就是：虽然他的生活态度要求自己将所有为疾病所苦的士兵都送去后方，但他的权力所限，根本不足以满足自己的期望，由此，引发出了自卑情结。
所以说，当人们发现自己的处境有改善的可能时，就会有自卑，因为这意味着，事实上人对现状的不满。因此，每个人都有自卑情结，连专门研究自卑的阿德勒也不例外。
实际上，这也不是阿德勒第一次体会到自卑的味道。阿尔弗雷德·阿德勒1870年出生于维也纳郊外的一个商人家庭，排行第二。虽然家境富裕，但他的童年却并不快乐。他自小驼背，行动不便，并且觉得自己事事比不上哥哥。可见，阿德勒研究自卑，甚至创立个体心理学，多少也都是受到了自身经历的影响。
1907年，为阿德勒赢利巨大名声的论文主题就是“由身体缺陷引起的自卑感及其补偿”。他认为，由身体缺陷或其他原因引起的自卑，可能摧毁一个人，使人自甘堕落或者患上精神疾病，但也可能使人发奋图强，越挫越勇，补偿自己的弱点而取得成功。他认为，儿童由于身体弱小，能力不足，必须依赖成人生活并受到成人控制，因此总会产生自卑感。所以自卑感是人人都有的，自卑不是变态的象征，而是个人追求优越的一种正常的发展过程。
阿德勒的经历中我们可以看到，他所说的自卑，与我们通常所说的自卑是不同的，虽然我们日常语言中常常提及的自卑可以包含在阿德勒的概念中，但阿德勒的自卑更是每一个人在成长初期都需要经历的，是每一个人在人格发展中可能时时体会到的情绪，作为一种与生俱来的“必备之物”，自卑与追求优越的本能绑定在一起，共同成为人生的原始驱动力，因此就有了对自卑的补偿，这种补偿可能是正确的，有益身心发展的，最终使我们超越自卑，走向成功；也可能是错误的，最终会导致有害的后果，把我们推向深渊。
关于正确补偿的故事，我们从小到大听过了太多励志故事。比如美国总统林肯，不仅是私生子，而且面貌丑陋，没受过良好的教育，然而他在自卑中求知若渴，发奋自学，不断丰富自己，最终成为美国历史上最杰出的总统之一。盲人女作家海伦·凯勒在黑暗中摸索着长大，但她并没有因为自己身体的缺陷而绝望。她靠着顽强的毅力学习知识，成为一个掌握英、法、德、拉丁、希腊五种文字的著名作家和教育家。还有身残志坚的罗斯福总统、自学成才的发明家爱迪生等等。
另一方面呢？失败的补偿其实还要更多一些。作者认为，我们人生的困境、问题、悲剧，都源于为追求优越，对自卑采用了错误的补偿方式。
俄国文豪陀思妥耶夫斯基的名著《罪与罚》中的穷困大学生拉斯科尔尼科夫，就试图用所谓的“拿破仑式”的方法，从尸体上跨越过去，完成人生的救赎，他砍死了放高利贷的老太婆，成为了罪人。但事实上，他与死者之间的所谓“仇怨”并不致于到了你死我活的地步，他的犯罪实际上就是基于一种错误的对自卑的克服。通过对更多罪犯的访谈，阿德勒更进一步认为，所有罪犯的共同点都是具有自卑情结，他们无法直面生活，因此会欺骗自己，比如，“我是全世界最了不起的人，能够处决所有不臣服于我的人”，或者“我是个天才，所以能够逍遥法外”。除了这类极端的例子，包括所谓的问题儿童、利己主义者、不幸的婚姻、神经官能症、孤独和自闭、精神障碍等等，在阿德勒眼中，都是无法正确解决自卑问题的缘故。一句话，自卑人人都有，追求优越也天经地义，只不过有时候，我们用的姿势不对。
1、工作,我们需要工作来生产和消费,获得分配有限的资源的资格。
2、社交,我们必须相互交往、沟通合作,共同生存
3、性,爱情和婚姻也是我们必须面对的基本事实。
阿德勒认为，我们每个人都需要完成生命的三个任务。哪三个任务呢？第一是工作，因为我们生活在一个资源有限的星球，既不能离开，也不能独占所有资源，所以我们需要工作来生产和消费，获得分配有限的资源的资格；第二是社交，因为我们不是一个人生存，也不可能一个人生存，我们必须相互交往、沟通合作，共同生存；第三是性，人类有不同的性别，因此爱情和婚姻也是我们必须面对的基本事实。
那么，该如何找到完成这三项人生基本任务的正确姿势呢？阿德勒提供了一个看似极简单的方式，那就是：合作。也就是说，无法胜任这三项任务的人，都是不会合作的人，小到被宠坏的孩子，大到人类历史的罪人，都是缺乏合作意识或能力的人。
在书中，阿德勒列举了一个案例：有一个家庭中有兄弟两人，其中的弟弟因为哥哥更受父母的关注，他就把哥哥当成了潜在的对手，可是由于哥哥的学习成绩非常好，他却很差，因此竞争总是失败；长期的挫折激起了他心里强烈的控制欲，直到他二十岁时，他还肆意摆布佣人，拿人取乐；事业方面也很不如意，常常依靠母亲的资助；唯一让他觉得超越哥哥的是，他比哥哥更早一步结婚，但是婚后他时常和妻子吵架，家庭并不幸福。后来母亲停止了对他的资助，于是他赊购了一架钢琴，卖掉换了点儿钱，但很快被挥霍光了，然后他进了监狱。
我们无法期待没学过合作的孩子能够与他人合作，他对他人的理解，要么是玩具，比如佣人，要么是赞助者，比如母亲，要么就是敌人，比如哥哥。这样的人永远对其它人充满敌意，无法加入分工合作，拥有一份事业，无法交到朋友，也无法建立和谐美满的家庭。阿德勒认为，人类只要在地球上生活，最好的方法就是建立友情、婚姻关系、合作和社会感，并为全社会的利益做出贡献。
1、工作方面:树立孩子对分工合作的意识。
2、社交方面:跟自己感兴趣的人成为朋友。
3、两性合作∶擅长建立友情的人,一般也能获得美满的婚姻。
那么，如何建立有效的合作呢？阿德勒告诉我们，有效的合作要从三个方面着手，即：工作方面、社交方面和家庭方面。下面我们分别讲一讲。
我们先来说工作方面。首先是家庭和学校的影响，母亲是孩子职业兴趣的首位影响者，学校也应该提供针对性的训练；其次是在儿童时代就要建立孩子对日后职业的认知，找到他们的志趣爱好，帮他们找到奋斗方向；最后，有一些被惯坏的孩子可能会不愿意去解决生活中的难题，宁可期待别人的帮助，有些孩子还会甘于由其他人主导自己的行为，听命于其他孩子或者成人，这些错误的潜意识，必须清除出去。总之，阿德勒主张在孩子成长早期就打下基础，长大后就容易取得成功。
需要指出的是，这和我们现在强调的注重孩子的素质教育，避免过早的职业化教育并不矛盾。一方面，要看到在阿德勒写作《自卑与超越》的年代，早期职业教育能够尽早提供资本主义上升期需要的合格劳动力，因此阿德勒的想法也具有一定的时代特点；另一方面就我们现在而言，我们仍旧需要给孩子树立人生的理想信念，这对其今后的发展，仍是有益之举，只不过我们的早期教育更多地是针对孩子今后的事业蓝图，而不是更微观的职业规划。
无论哪种教育方式，最关键的是树立孩子对分工合作的意识，这在我们还不能离开地球、开辟新生存空间之前的任何时代，都是必要的。为提升孩子的工作能力，或者说从事一项事业的能力，父母、老师和一切对社会、对人类发展感兴趣的人，都应该以各种方式给予孩子更好的帮助。
我们再来说朋友与伙伴，也就是社交方面的合作。“社会兴趣”，与合作一样，是阿德勒非常重视的概念。在从事心理治疗工作中，有些被宠坏的孩子会问阿德勒，“为什么要爱我们的邻居？为什么不让邻居爱我们？”，这些孩子不愿合作、自私自利的性格缺陷，由此表露无遗。今后遇到生活难题，他们就会不知所措、会去伤害别人，以维护自身利益。然而，跟自己感兴趣的人成为朋友，是人类最悠久的奋斗目标之一，有效促进成员合作，增强凝聚力，也是各个大小团体、组织、家庭、圈子，乃至整个社会的必须持续进行的基础任务。
我们熟知的三国时期，吴蜀联盟可以取得赤壁之战的胜利，奠定三分天下的基础，而夷陵之败后，联盟破裂，蜀国元气大伤，此后一直没有恢复到鼎盛的水平。更典型的例子则是战国时期分别以苏秦和张仪为主导的合纵与连横的反复博弈。苏秦游说列国，提出合纵六国以抗秦的战略思想，并最终组建合纵联盟，任“纵约长”，一人挂六国相印，使强秦十五年不敢出函谷关，这就是合作的力量。而当张仪以连横之策逐步瓦解了六国合纵联盟之后，六国就被秦国远交近攻、各个击破，最终一统天下，这也说明了一但失去了合作意识，每个独立个体的力量就变得十分单薄，进而丧失了竞争力。对个人而言，社会兴趣的缺失，除了导致利己主义，还可能造成严重的精神障碍。阿德勒收治的一个早发性痴呆症患者，遇到阿德勒之前，一直住在收容所中，乱喊乱叫、不停地流口水、用力撕咬衣服、甚至想吞掉自己的手绢，简直像一条疯狗。
通过调查，阿德勒发现，原来由于她的病，她觉得自己在母亲心目中是一条狗，过着狗的生活，于是她宁可将自己真的变成一只狗。阿德勒对她的施治方案就是使她重拾生活的信心，他用亲切友善的开导，先是帮女孩儿在一个月后开口说话。此后，阿德勒继续坚持，即使在被女孩儿攻击的时候，也耐心忍受、亲切回应。最终，女孩恢复了正常，后来还找到了工作，能够养活自己，并交到了朋友。
最后，我们来说爱情与婚姻，也就是两性的合作。德国某个地区有一种风俗，用于检验一对新婚夫妻能否过上幸福生活。这对新人会被带到一个广场，两人合作，用一根锯子锯断一棵事先已被砍倒的大树。这个风俗可不仅仅是游戏，实际上它考验着两个人的配合和默契。这个风俗说明，合作是构建幸福家庭的基础。丈夫和妻子平等协作、团结一致，就能战胜各种困难。而两性的合作，也要追溯到对孩子的正确引导和教育，父母关系的融洽有利于孩子为爱情和婚姻做好充分准备；在婚姻中要坚持无私和责任，坚持彼此信任，才可能体验到爱情和婚姻的美好；阿德勒一个有趣的结论是，擅长建立友情的人，一般也能获得美满的婚姻，其实这也很好理解，因为无论是交友还是寻找伴侣，本质上都是建立合作关系。此外，阿德勒还提出一夫一妻制是最好的维系婚姻的途径，坚持男女平等就能积极解决婚姻中出现的矛盾等等，这些命题现在看来虽然普通，但在当时的时代，仍然是具有很大前瞻性预见的。
总结：以上，就是我们给您介绍的《自卑与超越》这本书的主要内容。相信通过我们的解读，您已经了解，自卑并不是一种病态心理，而恰恰和追求优越一起，构成了人生发展的原动力，然而，仅仅有原动力还不行，我们还必须要掌握追求优越的正确姿势，也就是树立合作意识、锻炼合作能力，并全身心投入与他人在工作、社交和家庭层面的合作实践，这样我们就能完成人生的三个基本任务，超越自卑，走上和谐圆融的人生之路。
恭喜你和“今今乐道”读书会一起读完了你生命中的第 704 本书，希望今天的内容能给你有益的启发。（拆书人：王羽）
《自卑与超越》金句：凡事少说“我”，要多说“我们”。
作者提出，人一切行为动力均源于超越自卑的需要，它是一个人在追求优越地位时的一种正常的发展过程，是自卑感推动了人的进步。
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