事情没按照自己想法就变得特别暴躁

事情没按照自己想法就变得特别暴躁

事情没按照自己所想的那样发展，让人感到非常沮丧和焦虑。虽然这是一种自然反应，但可惜的是，这种负面情绪一旦控制不了，就可能导致暴躁。因为围绕我们周围的环境，都有着种种的因素会影响我们情绪的波动。本文将从多个角度分析导致人们变得暴躁的原因，并提供一些有效的方法来解决这些问题。

事情没按照自己想法就变得特别暴躁

一、生理因素

我们的身体需要足够的睡眠和营养，以维持健康和平衡的情绪。如果我们没有正确的饮食和足够的睡眠，我们的身体就会变得虚弱和疲劳，导致情绪变化。为了防止这样的情况，我们需要睡足八小时，保持健康的饮食习惯，吃得营养均衡，并保证足够的水分摄入。

二、心理因素

我们的情绪受到很多心理因素的影响，比如亲密关系、工作、财务压力、家庭问题和自我期望等。如果我们感到在任何一个方面都感到受挫和懊恼，我们就很容易变得暴躁。学会冷静地思考问题，调整自己的态度和期望，培养积极的心态，可以帮助我们管理情绪。

三、社交因素

社交环境对情绪的影响也很大。如果我们身处消极的社交环境，我们可能会受到负面情绪的影响，从而导致情绪波动。建立健康和积极的社交关系，与情感上稳定的人交往，可以促进积极情绪的形成，从而减少情绪波动。

四、生活习惯

生活习惯也是影响情绪波动的重要因素。我们需要学会管理自己的时间，制定实际可行的计划和任务。早起、按时吃饭、适量运动等良好的生活习惯都能帮助我们保持身心健康。

综上所述，控制情绪需要综合考虑以上多个角度。通过正确的生活习惯、社交、心理和生理调节等方法，我们可以减少情绪波动，并控制自己的情绪，从而避免变得暴躁。对于那些无法通过简单的调整而仍然出现暴躁行为的人，我们建议寻求专业帮助来更好地管理情绪。

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为什么有的人一遇到别人不顺自己意思做事，就会特别急躁？

相信大家在生活中一定会遇到这类人群。
我的一位亲戚就是典型的这样一种人，他性格开朗也乐于助人，无论做什么事情都是雷厉风行，只是处事情绪易急躁，明明是好意为别人考虑利弊，但是讨论到最后甚至要争吵起来拂袖而去让别人难堪。这类人他自己很委屈也很苦恼，只是他只站在自己的角度考虑问题而没有考虑到对方所处的情况就主观的认为自己的观点是准确无误的，因为他的出发点是为了对方所以一旦对方的想法和自己是背道而驰就非常的生气。其实这类人也是自私以自我为中心，他所认为的为对方着想其实只是满足自己的好胜心与占有欲。但世界这么大这样那样的人太多样化了，所以遇事还是要尊重自己内心的想法。

我脾气特别暴躁，遇到不顺心的事情就烦，这样很不好，但是骨子里就这样，怎么能改善？

爱发火是一种不良和有害的情绪。一个人经常发火，不仅会影响亲友间的团结，影响工作和生活，还容易把矛盾激化，无助于问题的解决。
对此，笔者依据心理学的基本原则，给发“火”者开了以下“药方”：
1. 容忍克制法
俗话说：“壶小易热，量小易怒。”动辄发脾气、动肝火是胸襟狭窄、气量太小的表现。有一位心理学家忠告：“气量大一点吧，如果我们每件事情都要计较，就无法在这个大千世界上生活下去。”要保持克制，就必须有很高的修养，有修养的人才是有克制力的人。一个襟怀坦荡的人，是决不会为些区区小事而随意发火的。即使遇有不顺心的事或受到不公正的待遇时，也能做到心平气和地讲道理，和风细雨地解决矛盾和问题。
2. 保持沉默法
著名散文家朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”当意识到自己要发火时，最好的办法是约束自己的舌头，强迫自己不要讲话，采取沉默的方式，这样会有助于缓和激情、冷静头脑，让沉默成为一种表达身心平衡、抑制精神亢奋的灵丹妙药，不借外力而能化解怒气。
3. 及时回避法
生活中遇到能使自己动气的刺激时，只要情况许可，不妨采取“三十六计，走为上策”。这样，眼不见，心不烦，火气就消了一半。
4. 自我提醒法
当要发火时，只要自己还能自我控制，就要试着用意识驾驭自己的情感，警告自己：“我这时一定不能发火，否则会影响团结，把事情搞砸”，心中默念：“不要发火，息怒、息怒。”这样坚持下去，就会收到一定的效果。
5. 注意转移法
心理学研究表明，在受到令人发火的刺激时，大脑会产生强烈的兴奋灶，这时如果有意识地在大脑皮质里建立另外一个兴奋灶，用它去取代、抵消或削弱引起发火的兴奋灶，就会使火气逐渐缓解和平息。例如，转移话题、寻些开心快乐的事情干，选个令自己愉快的音乐、戏曲，阅读引人入胜的小说、诗歌，或出去走走等等。
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脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。

人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。

人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。

那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

发火在态度上很轻易的就能伤害了别人,而且发火解决不了任何问题,只会使事情变的更糟.

发火容易伤及肝脏,累及眼睛,因为肝通目.总是发火肝脏积郁内火,更促成脾气的发生,这就成为恶性循环.

还有一点就是在容易发火的时段给身体适当补充一下钙,缺钙也容易造成脾气不好.
在空闲的时候听一些安静的音乐,冥想一下自己一天的所做所为,这点很有用的哦!