怎样才算有毅力

怎样才算有毅力

毅力是指个人在面对压力、挑战和困难时坚定不移的精神品质。在现代社会中毅力既是成功的关键因素，同时也是一个人品质的表现。那么，怎样才算有毅力呢？下面从多个角度分析。

怎样才算有毅力

1. 目标明确，追求成就感

有目标是拥有毅力的前提条件。只有明确了自己的目标，才能更加明确自己需要花费多少时间、精力去完成。当我们在追逐自己的梦想时，任何困难都无法阻拦我们前进的步伐。同时，将自己的目标转化为成就感也是提高毅力的重要手段。当我们看到自己已经取得了一点点进步时，就会更有动力去斗志持久地努力下去。

2. 养成好习惯，增强自律性

习惯可以影响一个人的思维和行为方式，良好的习惯是培养毅力的关键。例如掌握时间管理技巧、克服拖延症、良好的睡眠习惯等可以使人增强个体的自律性，提高处理复杂问题的能力和恢复意志力的能力。从而帮助我们更好的集中精力，克服与目标不相干的事物的干扰，提高我们思考问题的能力。

3. 积极面对挫折，学会自我调节

生活中我们会遇到各种各样的挫折，可能是工作上的比赛失败，或者是感情方面的压力。这些挫折有时候会打击我们的信心和毅力，让我们感到困惑，不知道该怎么应对。面对挫折的关键是学会自我调节，找到自己心灵的安慰，进行有效的思考和行动，不断提高自己的能力。这样我们才能更好的向目标迈进。

4. 培养持久的动力

毅力可以让我们在长时间内保持对目标的良好热情，我们需要通过培养持久的动力来增强毅力。持久的动力源于内在意愿的驱动，它可以让我们克服对现实的压力，坚定不移地追求自己的目标。可以想象一下，如果你极度追求某件事情，那么你的目标就会具有极强的动力。这是一种自我激励的力量，使得我们持续有动力去为之努力。

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怎样让自己变得有毅力？

毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行： 1．坚定的信心，产生毅力。一个人对自己 的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。 2． 强烈的愿望，产生毅力。 顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功愿望；要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。 3． 明确的目标，有助于产生顽强的毅力。 目标明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。 4． 有组织的计划，可以产生毅力。 只有对目标制定出实施计划，人们才能按照计划行动，否则，对于目标，人们仍然是茫然的，是老虎吃天，无处下爪。有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。一切经过精心地计划，就会心中有数，有条不紊。工作才会有效率，人们才会对所干的事情有信心、有毅力。 5． 积极行动，产生毅力。 有了计划，人们就要积极行动，这就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一可能做的事情是在选择如登山路经之后，就立即行动，只有行动才能缩短攀登着与山顶的距离。多走一步，就会多一份信心，就会多产生一份毅力。 对待行动，要持这样一种心态，多走一步，就多一份成功的机会。因此，行动，不停地行动，这是最佳的选择。终日所思，不如一时所做。 6． 克服消极的心理因素，来保证毅力 许多人很容易受消极心理因素的影响，如害怕失败带来财产的损失，害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的毅力，使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间，甚至半途而废。 要努力克服消极心理因素，在这方面，可以与赞同自己的朋友结成同盟，来鼓励自己的积极心理，特别是信心，激发自己对目标的热情，保证自己有足够的毅力来实现目标。 对毅力的培养，特别要注意习惯。在平常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然，不会因为对目标的坚持不懈，而需要特别坚强的意志，忍受内心的煎熬。 毅力是习惯的结果。 总之，毅力是许多心理因素共同作用的结果，这些因素包括愿望，信心，明确的目标，有组织计划，行动，习惯，人生观等，任何一个环节做不好，都会影响毅力。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。

什么是毅力

　　毅力的「毅」字本有果决的含意，即是意志有了一个决定后，便坚持不变，必待所决定事项实现而后已；其中已经含有「坚持下去」的力量，在习惯用双字名词后，遂在毅字后加一「力」字，使意义更为明显。
　　毅力所坚持的，在道德方面，即是对一项善行的坚持，是以先存的道德信念为依据，如［礼记·曲礼］所说：「敦善行而不怠。」进而向善的毅力，如果成为定型，便表现出一个人的品格特徵，因为要终身敦善行而不怠，表示不能有片刻疏忽，更不容许中途而废，如［论语·泰伯］中说：「士不可以不弘毅，任重而道远。」印证〔曲礼〕所说，向善并不是轻而易举的，因为一则有许多「不善」的诱惑力相当大，大到足以动摇向善的初志；一则难于持之以恒，偶尔不免怠忽自怜、甚至曲解以自谅而自欺，所以「不欺暗室屋漏」，并非易事。然而毅力却是每个想要敦品的人必须力行的；也是要完成一件事所必须的。和毅力相反的就是「中道而废」。
　　西方英文字毅力则只指喀尔文派信条(Calvinistic creeds)，相信为上帝所爱，得到圣灵召唤的，永远不会失去恩宠、而永远得救。这种毅力信念一方面建基于上帝命定说；一方面基于再生的自然。虽然曾受反驳，但其信念未变。

怎样锻炼自己的毅力和坚持力

毅力和坚持力的一个主要来源是“动力”，当没有动力的时候，毅力也就开始下滑了。锻炼自己的毅力和坚持力，可以看看下面几个方法。
设定尽量具体的目标，并把目标和预想成果写下来。写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到，你就会投入时间，尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么，一路上肯定会遇到挑战。把目标可视化能增强动力。
有了目标但行动力不足，多半是因为目标任务带来的阻力、压力、以及没有掌控感，例如任务有难度不知道如何下手，任务耗时太长有压力，不知道自己能不能做好等等。为了减小这些阻力，可以对任务进行拆分，设置成多个小目标。首先这可以减小开始行动的阻力，其次每完成一个小目标的时候，都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感、掌控感，有继续下去的动力。
在学习或做事的过程中，如果方法不当、效率低下，学习、做事严重受挫，就会越来越没兴趣，越来越没有毅力。拿读书来说，如果速度慢、读不懂、记不住，那很难有读书的动力，所以效率也很重要。在读书学习这件事上，我通过“精英特速读记忆训练”学习掌握了速读之后，通常是以每分钟两三千字的速度进行阅读（正常人的阅读速度在200-500字每分钟），读书的效率高了，动力自然也会增加不少。
动力或毅力不足的时候，还要懂得自我激励，寻找意义。比如没有学习动力时，就可以分析学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。过程中再采用激励、奖励等各种方法，实施和完成目标计划，把学习变成一种习惯。

怎样才能有很强的毅力？

毅力，与思想意识是分不开的。
当一个人对所要做的事，有十足的欲望，有非要达到成功的要求，才会有所成就。
此外，毅力与成功经验是成正比的。古人说：不知跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。一件小事都做不成，何以谈大事？反过来，从一些小事做起，才能逐渐积累做大事的经验。
如果你觉得自己很多事坚持不下去，那么你就要分析一下：
1，你是不是有足够的欲望。找一个你有迫切需要的事来训练一下自己
2，你坚持不下去的理由是什么？是不是第一个标准太高？把大事分成很多小块，以比自己适应能力稍高一点的标准，去完成它。经过一段时间后，有了经验，再不断提高负荷。如此不断定制，完成，再调整目标。
目标管理与自我分析，是培养毅力的两柄利器。

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