毅力是指个人在面对压力、挑战和困难时坚定不移的精神品质。在现代社会中毅力既是成功的关键因素,同时也是一个人品质的表现。那么,怎样才算有毅力呢?下面从多个角度分析。
怎样才算有毅力
1. 目标明确,追求成就感
有目标是拥有毅力的前提条件。只有明确了自己的目标,才能更加明确自己需要花费多少时间、精力去完成。当我们在追逐自己的梦想时,任何困难都无法阻拦我们前进的步伐。同时,将自己的目标转化为成就感也是提高毅力的重要手段。当我们看到自己已经取得了一点点进步时,就会更有动力去斗志持久地努力下去。
2. 养成好习惯,增强自律性
习惯可以影响一个人的思维和行为方式,良好的习惯是培养毅力的关键。例如掌握时间管理技巧、克服拖延症、良好的睡眠习惯等可以使人增强个体的自律性,提高处理复杂问题的能力和恢复意志力的能力。从而帮助我们更好的集中精力,克服与目标不相干的事物的干扰,提高我们思考问题的能力。
3. 积极面对挫折,学会自我调节
生活中我们会遇到各种各样的挫折,可能是工作上的比赛失败,或者是感情方面的压力。这些挫折有时候会打击我们的信心和毅力,让我们感到困惑,不知道该怎么应对。面对挫折的关键是学会自我调节,找到自己心灵的安慰,进行有效的思考和行动,不断提高自己的能力。这样我们才能更好的向目标迈进。
4. 培养持久的动力
毅力可以让我们在长时间内保持对目标的良好热情,我们需要通过培养持久的动力来增强毅力。持久的动力源于内在意愿的驱动,它可以让我们克服对现实的压力,坚定不移地追求自己的目标。可以想象一下,如果你极度追求某件事情,那么你的目标就会具有极强的动力。这是一种自我激励的力量,使得我们持续有动力去为之努力。
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毅力是一个心理因素,毅力的培养可以从以下几个方面进行: 1.坚定的信心,产生毅力。一个人对自己 的事业充满信心,就会努力奋斗,不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难,战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力,一定要培养信心,若信心不足,遇到困难、挫折和失败,就很容易退缩。 2. 强烈的愿望,产生毅力。 顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功,必须有强烈的成功愿望;要发财,必须有强烈的财富愿望,这样行动才会产生极大的毅力。 3. 明确的目标,有助于产生顽强的毅力。 目标明确,人们的行动才会有方向,目标才会产生强大而又稳定的吸引力。 4. 有组织的计划,可以产生毅力。 只有对目标制定出实施计划,人们才能按照计划行动,否则,对于目标,人们仍然是茫然的,是老虎吃天,无处下爪。有了计划,人们就会按照计划,先干什么,后干什么,在什么时间干什么事情。一切经过精心地计划,就会心中有数,有条不紊。工作才会有效率,人们才会对所干的事情有信心、有毅力。 5. 积极行动,产生毅力。 有了计划,人们就要积极行动,这就犹如登山,不要站着不动,不要为眼前的高山所吓倒,唯一可能做的事情是在选择如登山路经之后,就立即行动,只有行动才能缩短攀登着与山顶的距离。多走一步,就会多一份信心,就会多产生一份毅力。 对待行动,要持这样一种心态,多走一步,就多一份成功的机会。因此,行动,不停地行动,这是最佳的选择。终日所思,不如一时所做。 6. 克服消极的心理因素,来保证毅力 许多人很容易受消极心理因素的影响,如害怕失败带来财产的损失,害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的毅力,使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间,甚至半途而废。 要努力克服消极心理因素,在这方面,可以与赞同自己的朋友结成同盟,来鼓励自己的积极心理,特别是信心,激发自己对目标的热情,保证自己有足够的毅力来实现目标。 对毅力的培养,特别要注意习惯。在平常的生活中,要养成良好的习惯;一旦良好的习惯成为潜意识中的东西,那么,一切将出乎于心,出乎于自然,不会因为对目标的坚持不懈,而需要特别坚强的意志,忍受内心的煎熬。 毅力是习惯的结果。 总之,毅力是许多心理因素共同作用的结果,这些因素包括愿望,信心,明确的目标,有组织计划,行动,习惯,人生观等,任何一个环节做不好,都会影响毅力。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。
毅力的「毅」字本有果决的含意,即是意志有了一个决定后,便坚持不变,必待所决定事项实现而后已;其中已经含有「坚持下去」的力量,在习惯用双字名词后,遂在毅字后加一「力」字,使意义更为明显。
毅力所坚持的,在道德方面,即是对一项善行的坚持,是以先存的道德信念为依据,如[礼记·曲礼]所说:「敦善行而不怠。」进而向善的毅力,如果成为定型,便表现出一个人的品格特徵,因为要终身敦善行而不怠,表示不能有片刻疏忽,更不容许中途而废,如[论语·泰伯]中说:「士不可以不弘毅,任重而道远。」印证〔曲礼〕所说,向善并不是轻而易举的,因为一则有许多「不善」的诱惑力相当大,大到足以动摇向善的初志;一则难于持之以恒,偶尔不免怠忽自怜、甚至曲解以自谅而自欺,所以「不欺暗室屋漏」,并非易事。然而毅力却是每个想要敦品的人必须力行的;也是要完成一件事所必须的。和毅力相反的就是「中道而废」。
西方英文字毅力则只指喀尔文派信条(Calvinistic creeds),相信为上帝所爱,得到圣灵召唤的,永远不会失去恩宠、而永远得救。这种毅力信念一方面建基于上帝命定说;一方面基于再生的自然。虽然曾受反驳,但其信念未变。
毅力和坚持力的一个主要来源是“动力”,当没有动力的时候,毅力也就开始下滑了。锻炼自己的毅力和坚持力,可以看看下面几个方法。
设定尽量具体的目标,并把目标和预想成果写下来。写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到,你就会投入时间,尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么,一路上肯定会遇到挑战。把目标可视化能增强动力。
有了目标但行动力不足,多半是因为目标任务带来的阻力、压力、以及没有掌控感,例如任务有难度不知道如何下手,任务耗时太长有压力,不知道自己能不能做好等等。为了减小这些阻力,可以对任务进行拆分,设置成多个小目标。首先这可以减小开始行动的阻力,其次每完成一个小目标的时候,都会让我们觉得自己取得了进步,很有成就感、掌控感,有继续下去的动力。
在学习或做事的过程中,如果方法不当、效率低下,学习、做事严重受挫,就会越来越没兴趣,越来越没有毅力。拿读书来说,如果速度慢、读不懂、记不住,那很难有读书的动力,所以效率也很重要。在读书学习这件事上,我通过“精英特速读记忆训练”学习掌握了速读之后,通常是以每分钟两三千字的速度进行阅读(正常人的阅读速度在200-500字每分钟),读书的效率高了,动力自然也会增加不少。
动力或毅力不足的时候,还要懂得自我激励,寻找意义。比如没有学习动力时,就可以分析学习的重要性,列出学习可能给你带来的好处,不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标,并进行不断的调整、完善。过程中再采用激励、奖励等各种方法,实施和完成目标计划,把学习变成一种习惯。
毅力,与思想意识是分不开的。
当一个人对所要做的事,有十足的欲望,有非要达到成功的要求,才会有所成就。
此外,毅力与成功经验是成正比的。古人说:不知跬步,无以至千里,不积小流,无以成江海。一件小事都做不成,何以谈大事?反过来,从一些小事做起,才能逐渐积累做大事的经验。
如果你觉得自己很多事坚持不下去,那么你就要分析一下:
1,你是不是有足够的欲望。找一个你有迫切需要的事来训练一下自己
2,你坚持不下去的理由是什么?是不是第一个标准太高?把大事分成很多小块,以比自己适应能力稍高一点的标准,去完成它。经过一段时间后,有了经验,再不断提高负荷。如此不断定制,完成,再调整目标。
目标管理与自我分析,是培养毅力的两柄利器。
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