极度自我否定

极度自我否定

很多人经历过自我否定的情况，特别是在挫折和失败的时候。但是有些人在面对失败的时候会出现极度自我否定的情况，这种情况会导致负面的影响，如抑郁、焦虑和自闭等。在这篇文章中，我们将从多个角度来探讨极度自我否定的原因和解决方法。

极度自我否定

首先，我们来看看极度自我否定的原因。一个人出现极度自我否定的原因可能会因为多种因素，如家庭条件、教育背景、工作压力等。在某些情况下，自我否定可能是由于早年经历的心理暴力和虐待所导致的。这种情况下，一个人可能会出现自我负面评价和缺乏自信心的情况。此外，社交媒体也是极度自我否定的诱因之一。在社交媒体上，人们通常会与他人进行比较，这会导致一个人出现自我否定和自我贬低的情况。

接下来，我们要探讨的是极度自我否定的影响。极度自我否定会导致负面情绪，如焦虑、抑郁和自闭等。这些情况会影响一个人的日常生活和工作，使得他们在交际方面出现障碍，难以与他人建立深层联系。此外，极度自我否定还会影响一个人的健康状况，如睡眠质量和身体健康等。

最后，我们要探讨的是解决极度自我否定的方法。首先，一个人要意识到自我的价值和重要性。他们需要提高自我认知和自信心，将自己的经历和成就置于一个更广阔的社会环境中来观察。此外，他们还可以通过努力实现自己的目标、做一些自己感到自豪的事情来提高自信心。最后，他们可以通过心理治疗和社交支持来寻求帮助，从而摆脱自我否定的情况。

总之，极度自我否定是一种负面情绪，会对一个人的日常生活和工作带来负面影响。然而，通过提高自我认知和自我效能、寻求帮助和实践感到自豪的事情等方法，我们可以克服自我否定，将自己带入一个更积极的状态。因此，我们应该尝试去做这些事情，克服自我否定的困难。

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自我否定是什么心理

孩子过多的“自我否定”容易让孩子在遇到挑战和困难的时候选择退。因为在孩子的潜意识下是觉得自己做不到的，自己没有这个能力，为孩子对自己没有信心，不相信自己，所以遇到挑战的时候第一时间是“自我否定”。长期这样下去的话，孩子也不会主动的去接受挑战，去激发自己的能力，而是选择退缩。

即使自己确实做错了，承认错误，努力将错误带来的损失最小化，并且记住这个教训就好，不要不停地责怪自己，也不要总说“我今后再也不了”和其他抱怨的话。 自我否定是一种自卑的体现，是与人的本能需求相违背的，是产生忧郁症等心理疾病的征兆。

陷入到极度的自我批判和否定的焦虑之中，我该如何走出

自我批判其实是一种防御机制，在某个程度上，对人格的保护是好事来的，但你说的极度的自我批判当然非好事。

焦虑是人类的一种情绪，但像你说的过分否定的焦虑，那当时不好的。

你能看出自己的状况不那么好，寻求帮助，那么其实你这种情况，完全可以自我调适。可能属于轻度心理障碍到重度心理障碍这个范畴吧。也不排除可能会有其他心理状况的可能。

暂且把问题轻度化。

建议：

1、悦纳自我。极度的自我批判，很显然是对自我的不宽恕和无法接纳。对于我们的缺点、不完美和错误，上升到一种极度批判的程度。这个时候你真的需要学会自我悦纳。

2、宽恕过去和现在的自己。

3、坦然面对现实，承认现实，接受现实。

4、用转移注意力的方法转移焦虑。人际活动、运动。

5、充分的休息是消除焦虑的好方法。

6、觉察自己的批判和焦虑情绪。

为什么我总是否定自己？

年轻的自己，总是缺乏勇气去尝试陌生的事，总是喜欢把自己拘束在一个熟悉的环境中，一旦遇到新的事物，内心总会习惯性地产生抗拒的想法，总是感觉自己肯定不会，不行，没办法，自己能力不够。什么都没开始去做，就急着否定自己。我们一边不停的否定自己，一边又在否定中痛苦着。
那为什么不尝试迈出第一步呢？你会发现不一样的人生。
如何能从否定中走出来：
1.理思路，认清问题所在。踏踏实实地改进自己：问下自己究竟在否定什么，是时间观念不强、计划性差、自制力不够、太在意他人看法以至于胆小不敢尝试甚至不敢问自己究竟想要什么……有意识地去寻找适合自己的解决之道。
2.如果你觉得情绪低落，要么就是没学习，要么就是没运动，或者两者皆有。我觉得本质原因是看不到自己在进步。如果感觉自己什么都不行，可以先从锻炼身体开始，跑步、瑜伽、健身……..运动一下你会有不一样的收获。
3.接受不完美的自己：乍一看很心灵鸡汤，但这一步之所以有效在于它是第三步。也就是说它建立在头两步的基础之上。我们首先要开始实质性的改进，正视自己的种种现状。如果有自己解决不了的问题可以试着与人沟通，看书，总结他人好的方法，再结合自身情况建立一套适合自己切实可行的方案。

极度的自我否定和厌恶觉得自己什么都不配，觉得自己不配别人对自己好

这种情况很多人都会有啦，放心，不是只有你的。
你说“干什么事情都没有兴趣，遇到一点点小小的不顺和挫折就会自怨自艾，自暴自弃，做什么都是半吊子，一开始三分钟热度，到最后就坚持不下来了”这个不算无能，弱智什么的，只是自己态度的问题，可能思维极端了些，或者首先自己就否定了自己。
其实我有段时间觉得自己很像樱田纯，蔷薇少女里那个起初有些自闭的男孩，因为我也自闭过，不过总要自己面对一切，硬着头皮自己扛下来了，现在开朗好多。
“找个男朋友还比自己大几岁还比自己矮点”这对于我不是问题，大些不需要我照顾，矮些，在一起时尽量不穿高跟鞋
其实我克服一切的办法是思维混乱不理智想发火时，想想不二周助，那个只为为家人朋友着想，不会为自己的事生气的人，就慢慢冷静了，当然前提我非常喜欢他……
死什么的，没这么严重，比我们不幸的人多了多，却依旧能够好好活着
希望能帮到你，陌生的朋友^^

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